Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Yerba Mate?
- Wie Yerba Mate Ihnen beim Abnehmen helfen kann
- Was ist effektiver bei der Verbrennung von Fett, grünem Tee oder Yerba Mate?
Wenn Sie nach einem alternativen Begrüßungsgetränk am Morgen suchen, das Energie ohne die Nebenwirkungen von Kaffee liefert, möchten Sie eine Tasse warmen grünen Tee probieren?
Eits, das ist nicht irgendein grüner Tee. Wir stellen vor: Yerba Mate - der neue Rivale von grünem Tee in der Welt der Gesundheit.
Was ist Yerba Mate?
Wenn der grüne Teebaum aus dem Land des Bambus in China stammt, ist Yerba Mate ein Kräutergetränk, das aus den Blättern des Mate-Baums (Ilex paraguariensis) gebraut wird. Der Partnerbaum wächst nur in den Regenwäldern Argentiniens, Chiles, Perus, Brasiliens, Uruguays und Paraguays - und wird im Allgemeinen als Rohstoff für Medikamente verwendet.
In der Welt der alternativen Gesundheit werden die Blätter des Partnerbaums als Stimulans zur Linderung von körperlicher und geistiger Müdigkeit sowie des chronischen Müdigkeitssyndroms verwendet. Diese Pflanze wird auch zur Behandlung von Beschwerden über Herzprobleme wie Herzinsuffizienz, unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmien) und niedrigem Blutdruck verwendet. Einige Menschen verwenden Partnerblätter, um die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu behandeln. Kopfschmerzen und Schmerzen zu lindern; Heilung von Blasenentzündungen und Nierensteinen; sowie als Abführmittel.
Ähnlich wie grüner Tee enthalten die Blätter des Partnerbaums das Antioxidans Matein, das mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsverlust und Vorbeugung von Herzerkrankungen verbunden ist. Die Blätter des Partnerbaums enthalten 15 Aminosäuren, 24 Mineralien sowie eine Reihe wichtiger Vitamine. Darüber hinaus enthält dieser Kräutertee auch Koffein, Quercetin, Theobromin und Theophyllin, Saponine und Chlorogensäuren, die üblicherweise in Kaffee, Schokolade und normalen Tees enthalten sind. Diese Wirkstoffe stimulieren das Zentralnervensystem, reduzieren den Appetit, fördern die Muskelentspannung und wirken als Diuretikum.
Kein Wunder, dass Yerba Mate das Nationalgetränk der sechs oben genannten Länder ist, das die Kraft des Kaffees, die gesundheitlichen Vorteile des Tees und die Euphorie der Schokolade nennt. Seit Jahrhunderten konsumieren eine Reihe von Stämmen in Südamerika Yerba Mate wegen seiner verjüngenden Wirkung wie klarer Haut und Vitalität.
Wie Yerba Mate Ihnen beim Abnehmen helfen kann
Es wird berichtet, dass der Gehalt der Mateinverbindung in Yerba Mate dazu beiträgt, die Stoffwechselleistung des Körpers zu steigern und Ihre Energie zu steigern, wodurch Fett verbrannt wird.
Yerba Mate hat auch eine entspannende Wirkung, die Ihre Emotionen beruhigen und Sie widerstandsfähiger gegen emotionales Essen machen kann, wenn Sie unter Stress stehen. Es ist auch bekannt, dass die Wirkung dieses Kräutertees das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln stoppt. Zusätzlich wurde festgestellt, dass Yerba Mate die Geschwindigkeit der Magenentleerung verlangsamt. Dies führt dazu, dass Menschen, die sie konsumieren, sich länger satt fühlen und überschüssige Portionen von Lebensmitteln reduzieren.
Bericht von Fox News, einer kleinen südkoreanischen Studie, die die Wirksamkeit von Yerba Mate-Extrakt untersucht, um die Fettreduktion bei 30 Studienteilnehmern mit einem Body Mass Index (BMI) von mehr als 35 zu fördern. Ein nominaler BMI von 30 oder mehr wird in Betracht gezogen fettleibig.
Die Forscher gaben den Teilnehmern dreimal täglich konzentrierte Yerba-Mate-Extraktkapseln, was einem Gramm Extrakt pro Tag entspricht. Eine Placebogruppe wurde gebeten, eine leere Kapsel einzunehmen (ohne vorher informiert zu werden). Im Verlauf von 12 Wochen sank der BMI bei denjenigen, die Yerba Mate-Extrakt einnahmen, auf durchschnittlich 30. Die Teilnehmer änderten ihre Ernährung oder ihren Lebensstil während der gesamten Studie nicht.
Was ist effektiver bei der Verbrennung von Fett, grünem Tee oder Yerba Mate?
Yerba Mate hat dank seiner angeblichen Fähigkeit, Appetit zu unterdrücken und Fett zu verbrennen, an Popularität gewonnen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass dieser Effekt nur durch hohe Dosen erreicht werden kann, wenn überhaupt ein Effekt vorliegt.
Die Fettverbrennung von Yerba Mate wird auf seinen Koffeingehalt zurückgeführt - es enthält etwa 0,56 Prozent Koffein, was die Thermogenese fördert, ein Prozess, der die Kalorienverbrennung beschleunigt. Es wurde nicht gezeigt, dass dieser Faktor ein wirksamerer Fatburner ist als die Catechinverbindungen in grünem Tee, obwohl er dazu beitragen kann, einige der mit Fettleibigkeit verbundenen gesundheitlichen Risiken umzukehren.
Es wurde gezeigt, dass der Thermogeneseprozess von grünem Tee und Yerba Mate den täglichen Kalorienverbrauch auf 80-100 kcal pro Tag erhöht. Um jedoch 500 Gramm Körperfett zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien weniger verbrauchen als Sie verbrennen. Der beste Weg, um Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen, besteht darin, 500 Kalorien weniger pro Tag zu essen.
Jedes dieser Produkte hat einzigartige Vorteile, wenn es um Gewichtsverlust geht. Neben der Thermogenese ist vielleicht der Theobromin-Gehalt in Yerba Mate wichtiger. Theobromin ist wie Koffein ein Alkaloid, das das Zentralnervensystem stimuliert, aber etwas schwächer als Koffein. Theobromin ist ein Diuretikum und kann zumindest immer weniger für die appetitunterdrückenden Wirkungen dieses Kraut verantwortlich sein und dazu beitragen, die Wasserretention zu verringern. Es wurde auch gezeigt, dass grüner Tee die Fettoxidation erhöht.
Wenn Sie eine warme Tasse Yerba-Tee probieren möchten, genießen Sie ihn mäßig. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Produkte probieren. Yerba Mate stellt möglicherweise kein Risiko für gesunde Erwachsene dar, die es ein- oder zweimal einnehmen. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass der Konsum großer Dosen von Yerba Mate über einen längeren Zeitraum mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten wie Mund-, Speiseröhren- und Lungenkrebs verbunden ist. Der Konsum von Yerba-Tee in Kombination mit dem Rauchen scheint auch das Krebsrisiko stark zu erhöhen.
Zusammenfassend ist Yerba Mate ein gesunder Tee, aber nicht unbedingt gesünder als andere pflanzliche Getränke wie Kaffee. Dieser Kräutertee hat jedoch eine einzigartige Nährstoffzusammensetzung.
