Vorteile und Risiken des Trinkens von Rohkaffee & Bull; Hallo gesund

Grüner Kaffee sind Kaffeebohnen aus Coffea-Früchten, die nicht geröstet wurden. Da der Röstprozess von Kaffeebohnen die Menge an Chlorogensäure verringert, haben grüne Kaffeebohnen einen höheren Gehalt an Chlorogensäure als normaler Kaffee (geröstete Kaffeebohnen).

Angeblich hat diese Chlorogensäure viele gesundheitliche Vorteile. Grüner Kaffee wurde beliebt zur Gewichtsreduktion, nachdem er bei Dr. Oz im Jahr 2012. In dem Fall wurde erwähnt, dass diese Art von Kaffeebohne ohne zusätzliche Bewegung schnell Fett verbrennen kann. Es gibt auch Menschen, die es zur Behandlung von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer und bakteriellen Infektionen konsumieren.

Vorteile des Trinkens von Rohkaffee

Extrakte aus grünen Kaffeebohnen haben laut wissenschaftlichen Studien viele gesundheitliche Vorteile gezeigt. Die wichtigsten vorteilhaften Komponenten sind Koffein und Chlorogensäure, obwohl einige von anderen Faktoren als diesen Verbindungen beeinflusst werden.

1. Abnehmen

Laut einer im März 2006 veröffentlichten Studie bei BMC Komplementär- und AlternativmedizinEine tägliche Ergänzung mit Extrakt aus grünen Kaffeebohnen kann das Körperfett und das Körpergewicht sowie die Fettzusammensetzung in der Leber von Mäusen reduzieren. In dieser Studie wurden Koffein und Chlorogensäure als Hauptverbindungen zur Gewichtsreduktion angesehen. Die in ungerösteten Kaffeebohnen enthaltene Chlorogensäure kann vom Menschen genauso wie im Extrakt verdaut und aufgenommen werden.

2. Senkung des Bluthochdrucks

Neben seiner Funktion zur Gewichtsreduktion kann Chlorogensäure in Rohkaffee auch den Blutdruck senken. Laut einer 2006 veröffentlichten Studie in Klinische und experimentelle Hypertonie zeigten, dass Patienten, die 140 mg Kaffeebohnenextrakt pro Tag konsumierten, einen Blutdruckabfall zeigten. Bisher wurden von Patienten keine Nebenwirkungen berichtet, daher können wir dieses Getränk als sicheren Weg zur Senkung des Bluthochdrucks bezeichnen.

3. Verbessern Sie die Stimmung und die kognitive Leistung

Das in Rohkaffee enthaltene Koffein wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung und auch auf Ihre Gehirnaktivität aus. Laut einer im Februar 2008 im Nutrition Bulletin veröffentlichten Studie haben mehrere Studien bestätigt, dass Koffein Reaktionszeit, Wachsamkeit, Gedächtnis, Fokus, Ausdauer und verschiedene andere Faktoren der kognitiven Leistung verbessern kann. Die Forscher fanden heraus, dass die optimale Aufnahme von Rohkaffee zwischen 38 und 400 mg pro Tag oder etwa ⅓ Tasse für vier Tassen gebrühten Kaffee liegt.

4. Ist ein Antioxidans

Diese Kaffeebohnen enthalten mehrere Antioxidantien, die die Wirkung von freien Radikalen reduzieren können, die die Zellen im Körper schädigen können. Diese vorbeugende Funktion macht Sie gesünder, indem sie die Schädigung der Körperzellen verringert. Laut einer im Juli 2004 veröffentlichten Studie in Zeitschrift für Agrar- und LebensmittelchemieDas Antioxidans Chlorogensäure in grünen Kaffeebohnen kann die Entwicklung von vier Arten von Krebszellen verhindern und so dazu beitragen, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern.

Nebenwirkungen von Rohkaffee

Grüner Kaffee ist MÖGLICH SICHER, wenn er in der richtigen Dosierung, maximal 480 mg pro Tag, maximal 12 Wochen lang oral eingenommen wird. Bestimmte Rohkaffeeextrakte können auch 12 Wochen lang fünfmal täglich bis zu 200 mg verwenden. Dies ist wichtig zu beachten, da grüner Kaffee wie normaler Kaffee auch Koffein enthält. Daher verursacht es auch Nebenwirkungen, die mit Koffein verbunden sind und denen Kaffee ähnlich sind.

Koffein kann Schlaflosigkeit, Nervosität und Unruhe, Magenschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, erhöhte Herzfrequenz und Atmung sowie andere Nebenwirkungen verursachen. Der Konsum großer Mengen Kaffee kann auch Kopfschmerzen, Angstzustände, Unruhe, Ohrensausen und unregelmäßigen Herzschlag verursachen.

Darüber hinaus erfordert der Konsum dieses Kaffees besondere Vorsicht und Warnung, wenn Sie an bestimmten Krankheiten oder Zuständen leiden, da davon ausgegangen wird, dass sie diese Zustände verschlimmern, z. B. bei Betroffenen:

• Hohe Homocysteinspiegel
• Angststörungen
• Blutungsstörungen
• Diabetes
• Durchfall
• Glaukom
• Hoher Cholesterinspiegel
• Reizdarmsyndrom
• Osteoporose

Wie andere Kaffeesorten ist auch grüner Kaffee nicht gut, wenn er übermäßig getrunken wird. Es liegt also an Ihnen, sich an normalen schwarzen Kaffee zu halten oder auf grünen Kaffee umzusteigen, solange Sie ihn nicht häufig verwenden!

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