Ist Müsli ein gesundes Frühstücksmenü für Kinder?

Praktisch und schnell, so dass Müsli eine Wahl für Kinderfrühstücksmenüs ist. Vielleicht haben Sie morgens nicht viel Zeit, um das Frühstück Ihres Kindes zuzubereiten, schließlich fällt die Wahl auf Müsli. Eltern glauben, dass Kinderfrühstücksflocken eine gesunde Wahl sind. Ist das jedoch wahr? Überprüfen Sie die Fakten hier.

Enthält Müsli ein gesundes Kinderfrühstücksmenü?

Müsli zum Frühstück gilt als gesundes Lebensmittel. In der Tat ist dies nicht ganz falsch.

Getreide wird aus Weizenkeimen hergestellt, die zu Mehl verarbeitet und dann gekocht werden. Darüber hinaus durchläuft das Getreide den Extrusionsprozess, wird dann gebacken und mit anderen Zutaten wie Zucker versetzt. Dann wird der Getreideteig verdichtet, so dass er leicht zu attraktiven Stücken geformt und getrocknet werden kann.

Die meisten heute verkauften Getreidearten enthalten sehr viel Zucker. Können Sie sich vorstellen, wie viel Zucker Ihr Kind jeden Morgen konsumiert, wodurch der Blutzuckerspiegel des Kindes steigt?

Sobald der Zucker innerhalb weniger Stunden als Ihre kleine Aktivität abnimmt, reagiert der Körper, um nach mehr Zuckerkonsum zu fragen.

Darüber hinaus wird in der Regel auf Müslipackungen geschriebenVollkorn was bedeutet, dass das ganze Getreide aus Vollkornprodukten stammt. Dies ist jedoch nicht der Fall, da der Weizen zu Getreide verarbeitet wurde und nur noch wenige Vorteile von Vollkornprodukten bestehen.

Nicht wenige Getreideprodukte enthalten tatsächlich eine Menge künstlicher Farbstoffe, Aromen und einen hohen Zuckergehalt. Trotzdem ist es kein schlechtes und ungesundes Müsli, aber es ist sicherlich nicht ratsam, sich aus praktischen Gründen immer auf dieses Frühstücksmenü für Kinder zu verlassen.

Gibt es andere einfache und praktische Frühstücksoptionen für Kinder?

Es gibt viele gute Möglichkeiten für ein schnelles und praktisches Kinderfrühstücksmenü. Wenn Sie jedoch wirklich weiterhin Müsli als Kinderfrühstücksmenü wählen möchten, müssen Sie auf die darin enthaltene Zusammensetzung achten.

Sie müssen immer noch auf den Nährstoffgehalt achten, der in Getreideverpackungen enthalten ist. Eine gute Faustregel ist, die ersten drei Zutaten zu lesen, da sie das sind, was das Produkt am meisten enthält.

Darüber hinaus sollten Sie buntes Getreide aus künstlichen Farbstoffen vermeiden, das sich gesundheitlich auf Kinder auswirken kann. Einige Studien haben Lebensmittelfarben mit ADHS und Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht.

Wenn Sie Müsli mit Milch mischen möchten, verwenden Sie am besten normale Milch anstelle von gesüßter Kondensmilch. Weil gesüßte Kondensmilch viel Zucker zugesetzt wurde.

Eine praktische und schnelle Alternative zum Kinderfrühstück ist Haferflocken. Es ist einfach zu servieren und Ihre Kinder können das gewünschte Topping auswählen und anpassen.

Wenn Haferflocken nicht das Frühstück sind, das Ihre Kinder möchten, können Sie auch gesundes Müsli mit Mandelmilch und Banane oder Erdbeere oder beidem probieren.

Wenn Ihre Kinder immer noch Getreide bevorzugen, versuchen Sie, eine Getreidemarke zu finden, die wichtige Nährstoffe enthält, um die Bedürfnisse Ihrer Kinder zu erfüllen, und konsumieren Sie sie gemäß der empfohlenen Dosierung. Oder Sie kombinieren das Müsli mit einem frischen Smoothie, der den Appetit Ihres Kindes auf das Frühstück steigert.