Knieschmerzen beim Treppensteigen? Dies sind 4 mögliche Ursachen

Knieschmerzen beim Treppensteigen oder Steigen können viele Ursachen haben, von denen Sie oft nicht einmal wissen. Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, sollten Sie zunächst die möglichen Ursachen herausfinden, damit Sie auch herausfinden können, welche Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind.

Was verursacht Knieschmerzen beim Treppensteigen oder Klettern?

In der medizinischen Welt wird eine Erkrankung, die nur beim Treppensteigen oder Steigen Knieschmerzen verursacht, als Chondromalazie bezeichnet. Chondromalazie tritt auf, wenn der Knorpel unter der Kniescheibe weicher wird und mit der Zeit dünner wird. Tatsächlich ist der Knorpel sehr wichtig, um Reibung zwischen den Knochen zu verhindern, die sich am Knie treffen (Oberschenkelknochen, Schienbein und Kniescheibe / Patella).

Wenn dieser Knorpel beschädigt ist, reiben die Knochen des Beins aneinander und verursachen Schmerzen, wenn das Bein gebeugt und gestreckt wird, z. B. beim Treppensteigen, beim Hochgehen, Knien und Hocken und beim Bewegen aus diesen Positionen. Das Kniegelenk neigt auch zu "Rissen"! wenn gebogen.

Das Tragen des Knorpels des Knies kann verursacht werden durch:

1. Wiederholte und übermäßige Fußaktivität

Routinemäßiges Laufen, Springen oder jede körperliche Aktivität, bei der die Knie zur Unterstützung des Körpergewichts verwendet werden müssen, kann dazu führen, dass sich der Knorpel des Knies mit der Zeit abnutzt. Es kann Menschen jeden Alters passieren, aber es ist häufiger bei kleinen Kindern und Sportlern.

2. Die Position der Kniescheibe ist nicht parallel

Die Fehlausrichtung der Kniescheibe macht sie völlig ungeschützt durch Knorpel. Diese Ungeschicklichkeit in der Position der Schale wird im Allgemeinen durch genetische oder physische Defekte bei der Geburt verursacht.

Selbst wenn die Kniescheibe nicht parallel ist, sind die Knorpelknochen anfälliger für Verschleiß und Ausdünnung, wodurch die Gefahr besteht, dass die Knochen aneinander reiben.

3. Schwache Oberschenkel- oder Wadenmuskulatur

Die Beinmuskeln unterstützen das Knie und halten alle Knochen, die auf das Knie treffen, an Ort und Stelle. Wenn dieser Muskel nicht stark genug ist, kann der Kniescheibenknochen aus seiner richtigen Rille gedrückt werden. Falsch ausgerichtete Kniescheiben können Ihre Knie beim Treppensteigen oder Klettern verletzen.

Frauen haben tendenziell weniger Muskelmasse um das Knie als Männer, daher sind sie anfälliger für die Entwicklung von Chondromalazie.

4. Verletzung

Fußverletzungen durch einen Sturz, einen motorisierten Unfall oder durch einen stumpfen Kraftschlag um das Knie können die Kniescheibe natürlich herausbewegen und schließlich den Knorpel beschädigen.

Abgesehen von den oben genannten vier ursächlichen Faktoren sind Menschen mit platten Füßen, unterschiedlichen Beinlängen oder Gelenkproblemen auch anfällig für Chondromalazie.

Wie man mit Knieschmerzen aufgrund von Chondromalazie umgeht

Personen mit Knieschmerzen oder Symptomen einer Chondromalazie sollten sofort einen Arzt aufsuchen. Eine frühzeitige Behandlung kann Schmerzen lindern und gleichzeitig eine weitere Schädigung des Knorpels verhindern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun müssen:

• Sport mit geringen Auswirkungen. Diese Art der Übung betont das Knie nur minimal, damit das Knie nicht überlastet wird. Beispiele wie Schwimmen und Radfahren.
• Wir empfehlen Ihnen, Ihre Füße auszuruhen und Eis aufzutragen, um die Schmerzen zu lindern.
• Halten Sie das Körpergewicht mit einer ausgewogenen Ernährung. Je schwerer das Körpergewicht ist, desto stärker werden die Knie belastet.
• Schmerzmittel verwenden. Um vorübergehend Schmerzen im Knie zu lindern, können Sie Medikamente wie Ibuprofen verwenden.
• Gehen Sie sofort zum Arzt, um die Ursache herauszufinden.
• Wenn eine Chondromalazie aufgrund eines Ungleichgewichts der Muskeln auftritt, sind bestimmte Übungsbewegungen erforderlich, um sie auszugleichen. Diese werden durch Physiotherapie gesteuert, um die Schale wieder in Einklang zu bringen.