Ursachen von Migräne und verschiedenen Dingen, die den Angriff auslösen können

Migräne sind Anfälle extremer, schwächender Kopfschmerzen, denen häufig sensorische und Verdauungsstörungen vorausgehen oder die von ihnen begleitet werden. Wenn sie nicht kontrolliert werden, wiederholen sich diese Anfälle weiterhin, häufiger, sogar chronisch. Daher kann es hilfreich sein, zu wissen, was Migränekopfschmerzen verursacht und welche Auslöser dazu führen, dass Sie häufig wiederkehren.

Was verursacht Migräne?

Migräne ist eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen. Laut NHS leidet jede fünfte Frau an dieser Krankheit, während die Wahrscheinlichkeit bei Männern bei einer von 15 Personen liegt.

Obwohl es üblich ist, ist die Grundursache der Migräne bis jetzt noch ungewiss. Möglicherweise werden Migräne durch neurologische Störungen und Veränderungen der Gehirnaktivität verursacht, die sich auf Nervensignale, Chemikalien und Blutgefäße im Gehirn auswirken.

Nach Angaben der Mayo-Klinik können Veränderungen des Hirnstamms und seiner Wechselwirkung mit dem Trigeminus (dem Hauptschmerzweg) am Auftreten von Migräne beteiligt sein. Darüber hinaus spielt ein Ungleichgewicht der Gehirnchemikalien, einschließlich Serotonin, auch eine Rolle bei der Kontrolle der Schmerzen im Nervensystem.

Serotonin spielt im menschlichen Körper eine große Rolle und kann die Blutgefäße beeinflussen. Wenn der Serotoninspiegel hoch ist, schrumpfen die Blutgefäße (schrumpfen), während bei sinkenden Serotoninspiegeln die Blutgefäße vergrößert werden (anschwellen). Diese Schwellung verursacht dann Schmerzen bei Migränepatienten.

Zusätzlich zu Serotonin soll die Freisetzung von Prostaglandin-Chemikalien auch eine Entzündung der Blutgefäße um die Nervenenden verursachen, was bei Migränepatienten Schmerzen verursacht. Die genauen Ursachen für diese Veränderungen der Gehirnaktivität und der Chemikalien sind jedoch noch nicht bekannt.

Die Forscher vermuten, dass es genetische Faktoren gibt, die Migräne auslösen könnten. Dies bedeutet, dass Migräne eine Erbkrankheit sein kann oder dass bestimmte Gene in der Familie vorkommen. Es wird jedoch auch gesagt, dass Umwelt- und Lebensstilfaktoren eine Rolle bei der Verursachung dieser Krankheit spielen.

Verschiedene Ursachen und Auslöser für Ihre häufige Migräne

Die grundlegendste Ursache für Migräne ist nicht bekannt. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, sowohl die Umwelt als auch den Lebensstil, die dazu führen können, dass ein Migräneanfall erneut auftritt. Wenn Sie diese Faktoren nicht vermeiden, treten zu einem späteren Zeitpunkt häufige Migräneattacken auf.

Beachten Sie jedoch, dass jeder Migränepatient unterschiedliche Auslösefaktoren haben kann. Daher ist es wichtig, dass Sie erkennen, welche Faktoren ein erneutes Auftreten Ihrer Anfälle auslösen können, um zukünftige Migräne zu verhindern.

Hier sind einige Dinge, die zu häufiger Migräne führen können:

1. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen sind die häufigste Ursache für Migränekopfschmerzen bei Frauen, sowohl links als auch rechts. Dies tritt auf, wenn eine Frau aufgrund von Änderungen des Hormonspiegels Östrogen in ihre Menstruationsperiode eintritt. Normalerweise geschieht dies zwei Tage vor bis drei Tage nach der Menstruation.

Abgesehen von der Menstruation können hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren auch Migräne bei Frauen auslösen und sich im Allgemeinen nach den Wechseljahren verbessern. Dann kann die Verwendung von hormonhaltigen Medikamenten wie Antibabypillen oder Hormonersatztherapie auch die Kopfschmerzen verschlimmern, die bei Ihnen auftreten.

2. Änderungen bei extremem Wetter

Niemand weiß genau, was eine Person zu Migräne führt. Viele Wissenschaftler glauben jedoch, dass das Gehirn von Migränepatienten tendenziell empfindlicher auf Wetteränderungen reagiert.

Stürme, übermäßige Hitze, extrem kalte Temperaturen und Änderungen des Luftdrucks sollen bei manchen Menschen Migräneattacken verursachen. Der Grund dafür ist, dass hohe Luftfeuchtigkeit und Hitze leicht zu Dehydration führen können, was ein weiterer Migräneauslöser ist.

3. Ein starkes Aroma riechen

Das Schnüffeln eines seltsamen, starken und stechenden Geruchs kann die Ursache für Migräne sein, manche Menschen wiederholen sich häufig. Denn diese Gerüche können bestimmte Nervenrezeptoren in den Nasengängen aktivieren, die einen Migräneanfall auslösen oder die bereits begonnenen verschlimmern können.

Etwa die Hälfte der Migränepatienten berichtet von einer Geruchsunverträglichkeit bei Anfällen. Dieses Phänomen ist als Osmophobie bekannt und tritt typischerweise nur bei Migränepatienten auf. Parfüm, der Geruch von scharfen Lebensmitteln wie Durian, der Geruch von Benzin und Zigarettenrauch sind einige der häufigsten Geruchsquellen, die Migräne auslösen.

4. Belichtung

Für viele Migränepatienten sind Strahlen oder Lichter der Feind. Dieser Zustand wird als Photophobie bezeichnet und ist eines der Kriterien für die Diagnose von Migräne.

Lichtquellen, die Migräne verursachen, können in Form von künstlichem Licht vorliegen, wie Leuchtstofflampen, Blitzlichtern, Blinklichtern, Blinklichtern, natürlichen Sonnenstrahlen und ihren Reflexionen. Dies macht es für Betroffene schwierig, Zeit außerhalb oder in einer Büroumgebung zu verbringen.

5. Stress

Mit der Gründung der American Migraine Foundation ist Stress der größte Auslöser für Migräneattacken. Eine Studie ergab, dass 50 bis 70 Prozent der Menschen leichter unter Kopfschmerzen leiden, wenn sie gestresst sind.

Der Grund dafür ist, dass das Gehirn bei Stress chemische Verbindungen freisetzt, die Veränderungen der Körperfunktionen verursachen, wie z. B. Muskelverspannungen und Verengungen der Blutgefäße im Gehirn, die die Migräne verschlimmern können. Der Stress selbst kann von vielen Dingen herrühren, von Aspekten des Haushalts über das Privatleben bis hin zur Arbeit. Ihr Körper kann auch gestresst sein, wenn Sie zu lange trainieren oder nicht genug Schlaf bekommen.

6. Änderungen der Schlafgewohnheiten

Angemessener und guter Schlaf ist eine wichtige Sache, um den Körper gesund zu halten. Der Grund dafür ist, dass bei ausreichendem Schlaf alle Körperteile, einschließlich des Gehirns, erneuert und repariert werden können.

Wenn Sie weniger, übermäßig schlafen oder einen unregelmäßigen Schlafplan haben, auch wenn Sie zu müde sind, sind Sie anfälliger für Krankheiten, einschließlich häufiger Migräneattacken. Änderungen der Schlafgewohnheiten, die Migräne verursachen, sind ebenfalls enthalten Jetlag nach langen Strecken mit dem Flugzeug oder morgens einschlafen.

7. Dehydration

Etwa ein Drittel der Migränepatienten gibt an, dass Dehydration die Ursache für das Wiederauftreten von Anfällen ist. In der Tat sagen einige dieser Leute, dass sogar ein wenig Dehydration ein schneller Weg sein kann, um Kopfschmerzen zu verursachen.

Dies ist in der Tat möglich. Der Grund ist, dass Dehydration die Körperfunktionen auf allen Ebenen beeinflusst. Dieser Zustand kann Schwindel und Verwirrung verursachen und sogar zu einem medizinischen Notfall werden. Daher kann der Konsum von viel Wasser eine Möglichkeit sein, mit Migräne in sich selbst umzugehen.

8. Mahlzeiten auslassen

Spätes oder verpasstes Essen führt häufig zu einem relativen Abfall des Blutzuckers, was ein Auslöser für Migräne sein kann. Dies tritt normalerweise bei Kindern auf, die noch wachsen oder sich intensiv bewegen. Es kann jedoch auch die Ursache für häufige Kopfmigräne bei Erwachsenen sein.

Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann dies im Allgemeinen eine Migräne am Morgen vor Mittag auslösen, während spätes Essen am Nachmittag einen Anfall am Nachmittag auslösen kann. Wenn Sie jedoch nachts auf Mahlzeiten verzichten, kann dies beim Aufwachen am nächsten Morgen zu Kopfschmerzen führen.

9. Verwendung bestimmter Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann auch ein Faktor bei Ihrer häufigen Migräne sein. Wenn Sie nach der Einnahme bestimmter Medikamente einen Migräneanfall verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren. Im Allgemeinen umfassen Medikamente, die häufig Migräne auslösen, jedoch einige Schlaftabletten, Verhütungspillen, Vasodilatator-Medikamente wie Nitroglycerin, Kokain und Marihuana.

Darüber hinaus kann ein übermäßiger Gebrauch von Medikamenten gegen Migränekopfschmerzen dazu führen, dass Migräneattacken häufiger auftreten. Daher sollten Sie diese Medikamente entsprechend der Dosierung und den Bedingungen verwenden, die Ihnen Ihr Arzt gibt.

10. Computer- oder Handybildschirm

Zu lange am Computer arbeiten oder oft auf dem Handy spielen (handphone /HP) kann die Ursache für häufige Migräne bei Ihnen sein. Dies ist angeblich auf Lichteinwirkung oder flackerndes Licht von Mobiltelefon- und Computerbildschirmen zurückzuführen. Eine falsche Haltung beim Arbeiten am Computer oder beim Verwenden eines Mobiltelefons kann ebenfalls die Ursache sein.

Liste der Lebensmittel und Getränke, die Migräne verursachen oder auslösen können

Nicht nur das Auslassen von Mahlzeiten, sondern auch das Essen bestimmter Lebensmittel kann Migräne auslösen. Wenn Sie daher den Verdacht haben, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel einen Migräneanfall haben, sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel vermeiden. Hier sind einige häufige Lebensmittel, die Migräne verursachen können:

1. Alkoholische Getränke

Alkohol ist ein Getränk, von dem oft berichtet wird, dass es der Hauptauslöser für Migräneattacken ist. Bestimmte Arten von Alkohol, einschließlich Rotwein (Wein) enthält bestimmte Verbindungen, die Blutgefäße direkt beeinflussen und die Freisetzung von Migräne verursachenden Chemikalien auslösen können.

2. Koffeinhaltige Getränke

Der übermäßige Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Tee oder Soda kann bei manchen Menschen zu Migräne führen. Einige andere Leute fanden jedoch tatsächlich heraus, dass das plötzliche Stoppen des Koffeinkonsums auch ein Auslöser sein kann. Wenn Sie häufig Koffein konsumieren, sollten Sie daher den Konsum dieses Getränks schrittweise einstellen.

3. Lebensmittel, die MSG enthalten

Verpackte Lebensmittel mit herzhaftem Geschmack enthalten im Allgemeinen MSG (Mononatriumglutamat). Einige Leute berichten, dass MSG eine häufige Ursache für Migräne ist. Die American Migraine Foundation stellt fest, dass 10-15% der Menschen nach dem Verzehr von MSG-haltigen Lebensmitteln unter Migränekopfschmerzen leiden.

4. Künstlich gesüßte Lebensmittel und Getränke

In mehreren Studien wurde festgestellt, dass bei einigen Menschen die Häufigkeit von Migräne zunimmt, nachdem sie Lebensmittel gegessen haben, die künstliche Süßstoffe, nämlich Aspartam, in großen Mengen enthalten. Andere Migränepatienten erleben dies jedoch nicht. Die Wirkung dieser künstlichen Süßstoffe kann bei einzelnen Personen unterschiedlich sein.

5. Schokolade

Schokolade kann ein Lebensmittel sein, das Migräne verursacht, insbesondere bei empfindlichen Menschen. Laut der American Migraine Foundation ist Schokolade nach Alkohol mit 22 Prozent der zweithäufigste Migräneauslöser. Der Gehalt an Phenylethylamin und Koffein in Schokolade kann der Grund sein, warum Schokolade Migräne auslöst.

6. Käse

Käse ist ein Lebensmittel, das Tyramin enthält und Migräne auslösen kann, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf Tyramin reagieren. Tiramin ist eine Aminosäure, die Veränderungen in Blutgefäßen auslösen kann, die für Migränepatienten typisch sind. Neben Käse ist Tyramin auch in anderen Lebensmitteln enthalten, wie Joghurt, Nüssen, Bananen, Zitrusfrüchten (Orangen), Gurken, Wurstwaren und geräuchertem Fisch.

7. Verarbeitetes Fleisch

Wurst und Schinken sind Beispiele für verarbeitetes Fleisch, das Migräne verursachen kann. Der Gehalt an Nitraten und Nitriten als Konservierungsmittel in verarbeitetem Fleisch kann die Blutgefäße erweitern, was bei manchen Menschen Migräne auslösen kann. Vielleicht wird nicht jeder nach dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch unter Migräne leiden.

Zusätzlich zu der obigen Liste sollen bei einigen Menschen auch andere Lebensmittel Auslöser für Migräne sein, z. B. stark riechende oder stechende Lebensmittel oder Getränke, fetthaltige Lebensmittel sowie kalte Lebensmittel und Getränke.

Beachten Sie jedoch, dass die Auslöser für jeden Migränepatienten unterschiedlich sein können. Um Migräneattacken zu identifizieren und zu verhindern, können Sie eine Notiz oder eine schriftliche Liste von Triggerfaktoren erstellen, einschließlich Symptomen, Dauer, Zeitpunkt ihres Auftretens, Ihrer Tätigkeit und Umgebungsbedingungen während des Attacks.

Faktoren, die das Risiko einer Migräne erhöhen können

Migräne kann jedem jederzeit passieren. Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen oder Faktoren, die das Risiko einer Person, Migräne zu entwickeln, erhöhen können. Diese Risikofaktoren bedeuten nicht, dass Sie definitiv an Migräne leiden werden. Umgekehrt sind auch diejenigen, die keine Risikofaktoren haben, nicht frei von dieser Krankheit. Folgendes sind die Risikofaktoren:

1. Familiengeschichte

Wie bereits erwähnt, vermuten die Forscher, dass genetische Faktoren mit der Ursache von Migräne bei einer Person zusammenhängen können. Die American Migraine Foundation sagt, wenn einer Ihrer Eltern an Migräne leidet, haben Sie eine 50-prozentige Chance, an dieser Krankheit zu erkranken. Wenn jedoch beide Elternteile an dieser Krankheit leiden, können sich Ihre Chancen um bis zu 75 Prozent erhöhen.

2. Alter

Migräne ist eine Krankheit, die jedem passieren kann, auch Kindern. Diese Krankheit beginnt jedoch häufiger bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen und erreicht dann ihren Höhepunkt etwa im Alter von 30 Jahren. Allmählich bessert sich die Krankheit jedoch und in den folgenden Jahren treten selten Anfälle auf.

3. Geschlecht

Migräne ist eine Krankheit, die bei Frauen häufiger auftritt. Tatsächlich sollen Frauen dreimal häufiger unter Migräne leiden als Männer. Migräne bei Frauen ist im Allgemeinen mit Veränderungen des Hormons Östrogen verbunden, die sie während der Menstruation, in den Wechseljahren und während der Schwangerschaft erfahren.

4. Bestimmte Erkrankungen

Bestimmte Erkrankungen sollen auch das Migränerisiko einer Person erhöhen. Oft sind verschiedene Erkrankungen verbunden, wie Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen, Schlafstörungen und Epilepsie.

Nicht nur das, Verdauungsstörungen sollen auch eng mit der Möglichkeit von Migräne bei einer Person zusammenhängen. In einer erwähnten Studie besteht bei Menschen, bei denen häufig Störungen des Verdauungssystems auftreten, ein höheres Risiko für Migräne als bei Menschen, bei denen dies nicht der Fall ist. Dieser Zustand führt zu Reizdarmsyndrom (IBS) und Zöliakie (Glutenunverträglichkeit).

Darüber hinaus können Kinder mit bestimmten Syndromen und Symptomen von Erbrechen, Schwindel und Bauchschmerzen zu einem späteren Zeitpunkt auch Migräne entwickeln. Dieser Zustand ist als periodisches Kindheitssyndrom bekannt (periodische Syndrome im Kindesalter).