Inhaltsverzeichnis:
- Was ist der Inhalt von Grapefruit?
- Vorteile von Grapefruit für die Ernährung
- Verschiedene Möglichkeiten, Grapefruit zu nutzen
- Worauf Sie achten müssen
Kürzlich wurde die rote Grapefruit auf Englisch genannt Grapefruit werde eine der Früchte, die auf dem Vormarsch sind. Sie können diese Frucht leicht in Märkten oder Supermärkten finden. Abgesehen davon, wer hat gemacht Grapefruit Sehr beliebt sind verschiedene Branchen, von Schönheit bis hin zu Lebensmitteln und Getränken, die Waren anbieten, die von Aroma bis Geschmack reichen Grapefruit süß und frisch. Hinter der Frische und dem Geschmack dieser exotischen Frucht stellt sich heraus Grapefruit nahrhaft zur Gewichtsreduktion. Es ist also nichts Falsches daran, Rot oder Grapefruit zu probieren Grapefruit für die Diät.
Was ist der Inhalt von Grapefruit?
Grapefruit ist eine Orangensorte, die in Ländern mit subtropischem Klima vorkommt. Diese Frucht wurde erstmals auf der südamerikanischen Insel Barbados als Ergebnis einer Kreuzung zwischen einer süßen Orange und einer Grapefruit entdeckt. Der Geschmack ist ähnlich wie bei anderen Zitrusfrüchten, die sauer und leicht süßlich sind. Eine Frucht Grapefruit einschließlich kalorienarmer und zuckerarmer Lebensmittel gemäß dem glykämischen Index. Hier sind einige der Nährstoffgehalte, die in einer Frucht enthalten sind Grapefruit mittelgroß, entsprechend Ihrem täglichen Bedarf.
- Vitamin C (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Pantothensäure (14,4%)
- Kupfermineralien (13,2%)
- Faser (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Vorteile von Grapefruit für die Ernährung
Um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, Grapefruit enthält ein Enzym namens aktive Proteinkinase. Dieses Enzym hilft Ihrem Körper, Zucker und Fett zu verarbeiten, so dass der Stoffwechsel schneller verläuft. Aufgrund eines reibungslosen Stoffwechselprozesses fällt es Ihnen leichter, Gewicht zu verlieren. Normalerweise beginnt das aktive Proteinkinaseenzym beim Sport, Zucker und Fett zu verbrennen, damit Ihre Muskeln Energie aufnehmen. Dieses Enzym beginnt jedoch auch zu wirken, wenn Sie es konsumieren Grapefruit weil diese Frucht Verbindungen hat Nootkatone die oft in Zitrusfrüchten gefunden wird. Diese Verbindungen können bestimmte Enzyme in Ihrem Körper aktivieren, Kalorien verbrennen und die Fettansammlung im Magen reduzieren.
Eine von UC Berkeley in den USA durchgeführte Studie besagt, dass der Inhalt Naringin Enthalten in Grapefruit kann auch helfen, Gewicht zu verlieren und den Zuckergehalt im Körper auszugleichen. In der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, vor den Mahlzeiten 12 Wochen lang eine halbe rote Grapefruitfrucht zu sich zu nehmen. Das Ergebnis ist das Körpergewicht der Studienteilnehmer, die die Hälfte konsumierten Grapefruit vor dem Essen erwies sich als mehr reduziert als diejenigen, die diese Frucht nicht aßen. Wenn Sie vor dem Essen Obst essen, werden Sie voller, sodass es einfacher ist, die Portion und die Anzahl der Kalorien zu begrenzen. Darüber hinaus werden Sie auch nicht schnell hungrig oder versucht sein, Snacks zu finden, die übermäßigen Zucker oder Salz enthalten.
Verschiedene Möglichkeiten, Grapefruit zu nutzen
Wenn Sie den Gewichtsverlust beschleunigen möchten, können Sie sofort regelmäßig rote Grapefruit konsumieren. Iss die Hälfte der Früchte Grapefruit Wenn Sie den Saft vor dem Mittag- oder Abendessen trinken, können Sie verhindern, dass Ihre Portionen zu viel essen. Sie können auch mischen Grapefruit für eine Diät in Ihrem Obstsalat oder essen Sie es zusammen mit fettarmem Joghurt. Obwohl die Auswirkungen auf den Gewichtsverlust nicht so groß sind, mischen einige Leute diese Fruchtscheiben auch in klarem Wasser oder Tee. Weil es frisch schmeckt, werden Sie öfter trinken. Jeden Tag genug Wasser zu trinken hat sich als wirksam zur Gewichtsreduktion erwiesen.
Worauf Sie achten müssen
Grapefruit bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie diese Frucht verzehren, wenn Sie Medikamente einnehmen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass bei Konsum während der Einnahme bestimmter Medikamente das Risiko von Nebenwirkungen besteht, die Ihre Gesundheit gefährden können. Medikamente, auf die Sie wahrscheinlich reagieren Grapefruit einschließlich cholesterinsenkender Medikamente wie Simvastatin und Lovastatin, Medikamente gegen Bluthochdruck und Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Wir empfehlen Ihnen, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, ob Sie es einnehmen können Grapefruit für die Ernährung während der Behandlungsdauer.
