Warum sollten Sie nach dem Essen keinen Tee trinken? Hallo gesund

Für die meisten Indonesier ist das Trinken von Tee nach dem Essen alltäglich geworden. Der leichte, aber reichhaltige Geschmack und das Aroma von Tee sind perfekt, um Mund und Zunge von den Resten Ihres Essens zu reinigen. Wussten Sie jedoch, dass das Trinken von Tee nach dem Essen Nebenwirkungen hat?

Nach dem Essen absorbiert Ihre Verdauung verschiedene Nährstoffe und Substanzen aus der ankommenden Nahrung. Tee kann diesen Prozess stören. Berücksichtigen Sie die folgenden Gründe, um mehr über die Nebenwirkungen des Teetrinkens nach dem Essen zu erfahren.

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Vorteile und Inhalt in Tee

Tee ist ein Getränk, das reich an gesundheitsfördernden Nährstoffen ist. Das Lieblingsgetränk vieler Menschen ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien können beschädigte Körperzellen regenerieren und reparieren, vorzeitiges Altern verhindern und freie Radikale bekämpfen. Obwohl nicht so viel wie Kaffee, enthält Tee auch Koffein, das Ihnen hilft, frisch und wachsam zu bleiben. Um Ihr Verdauungssystem zu glätten, verschiedene Arten von Kräutertees wie Tee Kamille und grüner Tee kann eine Lösung sein.

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Viele Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Tee das Risiko für Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann. Abgesehen davon hilft Tee auch, Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren. Aufgrund der Vielzahl der angebotenen Eigenschaften ist Tee seit Jahrhunderten ein Lieblingsgetränk der Menschen, insbesondere in Asien.

Was passiert, wenn Sie nach dem Essen Tee trinken?

Obwohl Tee sehr gesundheitsfördernd ist, gibt es Dinge, die berücksichtigt werden müssen, bevor Sie Tee trinken. Eine davon ist, wenn Sie Tee trinken sollten. Kürzlich wurde entdeckt, dass das Trinken von Tee nach den Mahlzeiten die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Körper stören kann.

Eine Studie veröffentlicht in Das Journal of Nutritional Biochemistry fanden heraus, dass der Gehalt an Tanninsäuren und Polyphenolen im Tee die Absorption von Protein und Eisen beeinträchtigen kann. Der Grund ist, dass Tannin und Polyphenolsäuren diese beiden Nährstoffe im Darm binden.

Infolgedessen kann der Körper diese Substanzen nicht aufnehmen und abbauen. Tatsächlich benötigen Sie Protein und Eisen, um verschiedene Körperfunktionen auszuführen. Zu seinen Anwendungen gehören die Bildung von Geweben und Körperzellen, die Steigerung der Ausdauer, die Bereitstellung einer Energiequelle und die Produktion von sauerstoffreichem Blut.

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Ähnliche Forschungsergebnisse sind auch in Fachzeitschriften zu sehen Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung. In dieser Studie wurde nachgewiesen, dass die Tannine und Polyphenole in Ihrem Tee beim Konsum von Tee während oder nach dem Essen sofort an Eiweiß und Eisen binden, bevor sie vom Körper aufgenommen werden. Infolgedessen werden die Nährstoffe, die Sie aus Ihrer Nahrung erhalten, verschwendet. Daher sollten Menschen mit Eisenmangel oder Anämie auf das Trinken von Tee nach dem Essen oder während des Essens verzichten.

Wann ist die beste Zeit, um Tee zu trinken?

Wenn Ihnen nicht geraten wird, nach dem Essen Tee zu trinken, wann ist der beste Zeitpunkt, um Tee zu trinken?

Wenn Sie nach dem Essen wirklich Tee trinken möchten, geben Sie ihn zwischen einer halben und einer Stunde. Wählen Sie die Teesorte, nämlich grünen Tee. Der Grund dafür ist, dass grüner Tee die Verdauung verbessern kann und die Absorption von Eisen und Eiweiß wie schwarzer Tee nicht zu stark beeinflusst. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nach dem Essen nicht zu viel Tee trinken. Begrenzen Sie es auf eine Tasse.

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Trinken Sie im Idealfall etwa eine Stunde vor den Mahlzeiten Tee. Sie können auch zwischen den Mahlzeiten Tee trinken. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihre Verdauung die verschiedenen Nährstoffe aufgenommen, die Ihr Körper beim Essen erhält. Der nützliche Inhalt von Tee ist auch für den Körper leichter zu verdauen und aufzunehmen.

Sie sollten auch vermeiden, vor dem Schlafengehen Tee zu trinken. Nachts funktioniert Ihr Verdauungssystem nicht so gut wie tagsüber. Daher fällt es dem Körper schwerer, Zucker und verschiedene wichtige Nährstoffe in Ihrem Tee abzubauen. Tee enthält auch Koffein, das Sie wach halten und Schlafstörungen haben kann.