Warum werden wir leicht wütend, wenn wir hungrig sind? & bull; Hallo gesund

Wir waren alle dort: Wut, Gereiztheit und Frustration sind unerträglich, nur wegen des Hungers. Der englische Begriff istHangry,Kombinieren von zwei Wörtern "hungrig" und "wütend", die oft als Wörter verwendet werden, um ein Phänomen zu beschreiben, bei dem jemand gereizt wird, wenn er hungrig ist. Hangry Das bedeutet nicht, dass Sie ungeduldig oder mürrisch sind. Selbst jemand, der sehr geduldig ist, kann aggressiv werden, wenn sein Magen knurrt. Was ist der Grund, warum wir wütend werden, wenn wir verhungern?

Wir werden leicht wütend, wenn wir hungrig sind Dem Gehirn fehlt es an Glukose

Paul Currie, ein Appetit-Verhaltensexperte und Professor für Psychologie am Reed College, berichtete von der Huffington Post, dass Hunger eine Person sehr emotional machen kann, was häufig als Stress, Angst und Angst auftritt.

Deshalb kennen Sie wahrscheinlich einige Leute, die billig sind, wenn sie hungrig sind oder nichts gegessen haben.

Anscheinend liegt dies daran, dass Nahrung die Hauptenergiequelle für den Körper ist. Jede Nahrung, die in den Körper gelangt, wird verdaut und in Glukose umgewandelt, die dann zusammen mit anderen Nährstoffen in den Blutkreislauf fließt, um jede Zelle und jedes Gewebe des Körpers mit Energie zu versorgen. Glukose ist die Hauptnahrung für das Gehirn.

Wütend, wenn man hungrig ist, auch bekannt als Hangry, ist eigentlich die natürliche Reaktion des Körpers darauf, Ihnen zu sagen, dass „Hey! Es ist Zeit für dich zu essen! " Der Grund dafür ist, dass ab dem letzten Essen die Menge an Nährstoffen und Glukose langsam abnimmt. Wenn das Gehirn nicht genügend nahrhaften Blutfluss erhält, nimmt das Gehirn die Situation als lebensbedrohliche Situation wahr. Im Gegensatz zu anderen Organen im Körper, die noch andere Energiequellen nutzen können, um weiter zu funktionieren, ist das Gehirn nur stark auf Glukose angewiesen, damit es funktioniert.

Das Gehirn, dem Energie fehlt, arbeitet dann nur langsam. Dies macht es für Sie schwierig, sich zu konzentrieren, bleibt oft fassungslos und führt zu lächerlicher Nachlässigkeit. Oder haben Sie bemerkt, dass Ihre Worte unordentlich werden oder dass Sie unordentlich sprechen? Dies ist ein Effekt, der durch den Mangel an Nahrung im Gehirn verursacht wird.

Wenn es an Nährstoffen mangelt, ist das Gehirn auch "hungrig" und arbeitet daher langsamer, um Emotionen wie Wut zu kontrollieren. Der Grund dafür ist, dass die vom Gehirn gesendeten Hungersignale auch die Freisetzung des Stresshormons Adrenalin-Cortisol auslösen, was es für Sie schwieriger macht, Ärger und Emotionen zu kontrollieren.

Andererseits setzt das Gehirn auch das Hormon Ghrelin frei, das im Magen produziert wird, um Hunger auszulösen. Die Rezeptoren, die das Ghrelin-Signal empfangen, sind jedoch im ganzen Körper verteilt, auch im Hypothalamus des Gehirns. Ghrelin stimuliert nicht nur den Hunger, sondern erzeugt auch eine Angstreaktion, die nach dem Essen verschwindet.

Wie löst man hungrig?

Der einfachste Weg zu lösen Hangry Auch bekannt als das Gefühl, wegen des Hungers wütend sein zu wollen, ist zu essen, bevor man sich fühlt auch hungrig. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die richtigen Nahrungsquellen auswählen.

Junk Food wie Süßigkeiten oder Pommes Frites können im Allgemeinen große Mengen an Glukose produzieren. So können Lebensmittel schnell verarbeitet werden, sodass Sie sich auch schnell wieder hungrig fühlen.

Am Ende werden diese Lebensmittel Sie noch wütender machen, wenn der Hunger zurückkommt (Hangry). Wählen Sie also nährstoffreiche Lebensmittel, um Ihren Hunger zu stillen und Sie länger zu füllen, ohne Kalorien anzusammeln.

Sofortiges Essen ist möglicherweise nicht jedes Mal die ideale Lösung, da einige Dinge Sie möglicherweise daran hindern, sofort zu essen, wenn Sie hungrig sind, z. B. während der Bürozeiten, oder weil Sie fasten (ob aus religiösen Gründen oder um Ihre Ernährung anzupassen, um zu verlieren) Gewicht). Denken Sie in diesem Fall daran, dass Ihre Glukose-Reaktion darauf reagiert, Ihren Blutzuckerspiegel wiederherzustellen.

Wenn Sie lange Zeit ohne Nahrung auskommen, baut Ihr Körper außerdem die Körperfettreserven für Energie ab, von denen einige zu Ketonen verarbeitet werden, einem Nebenprodukt des Fettstoffwechsels. Ketone sollen helfen, Ihre Hungerattacken unter Kontrolle zu halten, da Ihr Gehirn Ketone anstelle von Glukose zur Energiegewinnung verwenden kann.