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Wie viel Wasser trinkst du pro Tag? Vielleicht haben Sie schon sehr oft den Vorschlag von 8 Gläsern pro Tag gehört. Wenn Sie jedoch ein aktiver Raucher sind, brauchen Sie tatsächlich mehr als das. Eine der schlechten Auswirkungen, die durch diese Gewohnheit verursacht werden können, ist Dehydration. Wie viel Wasser wird dann für aktive Raucher benötigt?
Wie viel Getränk braucht ein Raucher?
Zigaretten enthalten Nikotin, ein Suchtmittel, das im Überschuss im Körper sehr gefährlich sein kann.
Der Nikotingehalt in einer Zigarette kann das Blut dicker machen. Daher können Nährstoffe, Mineralien und Sauerstoff, die im Blut verteilt werden, vom Körper nicht viel und optimal aufgenommen werden. Damit es zu Entzündungen an den äußeren und inneren Organen kommt, die länger heilen.
Wenn Nikotin in die Lunge gelangt und dann zusammen mit Kohlenmonoxid und anderen Toxinen in den Blutkreislauf aufgenommen wird, fließt es durch den Körper.
Dies führt dazu, dass sich Giftstoffe im Blut ansammeln und Ihre Gesundheit schädigen können. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann Ihr Körper Giftstoffe und andere angesammelte Chemikalien leichter abwaschen.
Es gibt kein eindeutiges Maß dafür, wie viel Alkohol für aktive Raucher benötigt wird. Versuchen Sie jedoch, 6-12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um Nikotin im Körper zu entfernen.
Darüber hinaus ist Trinkwasser für Raucher auch für diejenigen nützlich, die aufhören möchten. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, hilft Wasser dabei, häufige Beschwerden wie Verstopfung, Husten, hohen Appetit und das Gefühl, wieder rauchen zu wollen, zu reduzieren.
Nutzen von Wasser für die Gesundheit
Zwei Drittel des Körpers bestehen aus Wasser. Ohne Wasser kann der Körper keine normalen Temperaturen aufrechterhalten, Gelenke schmieren oder nicht verwendete Substanzen im Körper durch Urin-, Schweiß- und Stuhlgang entfernen.
Trinkwasser ist daher wichtig für die Wahrnehmung verschiedener Körperfunktionen. Der Körper braucht Wasser, um den Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln, die Aufnahme von Nahrungsmitteln zur Energiegewinnung, die Durchblutung und die Produktion von Speichel durchzuführen.
Ein ausreichender Wasserverbrauch hilft dem Körper auch, hydratisiert zu bleiben. Ein Körper, dem Wasser fehlt, kann dazu führen, dass sich Körper und Muskeln entspannen, verkrampfen, nicht fokussieren und das Risiko einer Hitzeerschöpfung erhöhen.
Das Gehirn braucht auch viel Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Trinkwasser kann also sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend Sauerstoff aufnimmt. Weil Wasser die größte Sauerstoffquelle für das Gehirn ist.
Darüber hinaus dient Trinkwasser auch als Katalysator für eine optimale Erneuerung der Körperfunktion. Ausreichend Wasser zu trinken kann die Leistung von Leber und Nieren unterstützen, die die Funktion haben, giftige Substanzen, Abfälle und Salze im Blut zu entfernen.
Das Trinken von ausreichend Wasser neutralisiert auch den pH-Wert und stärkt die Immunität des Körpers gegen Nierensteine und andere Krankheiten.
