Füße kalt, obwohl die Luft heiß ist? mit diesen 4 Tricks überwinden! & bull; Hallo gesund

Haben Sie sich jemals kalt in Ihren Füßen gefühlt, obwohl die Umgebungstemperatur heiß ist? Kalte Füße sind im Allgemeinen normal. Einige Ursachen sind vorübergehend, während andere auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hinweisen. Lesen Sie einen vollständigen Überblick über die Ursachen von kalten Füßen und wie Sie damit umgehen können.

Was sind die Ursachen für kalte Füße?

Kalte Füße sind eine der normalen Reaktionen des Körpers auf kältere Temperaturen. Wenn der Körper einen kühleren Bereich betritt, verengen sich die Blutgefäße in einigen Körperteilen wie Händen und Füßen. Dieser Zustand führt dazu, dass der Blutfluss in diesen Bereich abnimmt, wodurch auch die Menge an Körperwärme verloren geht.

Einige Menschen fühlen sich jedoch tatsächlich kalt in ihren Füßen, wenn die Luft tatsächlich heiß ist. Hier sind einige Gründe, warum sich Ihre Füße neben dem Einfluss der Temperatur oft kalt anfühlen:

Schwache Zirkulation

Eine schlechte Durchblutung ist eine der häufigsten Ursachen für dieses Symptom. Eine schlechte Durchblutung kann es warmem Blut erschweren, an Hände und Füße zu gelangen, da diese Körperteile am weitesten vom blutpumpenden Organ, dem Herzen, entfernt sind. Infolgedessen fühlt sich dieser Teil kühler an als der Rest des Körpers.

Im Folgenden sind einige der Ursachen aufgeführt, die die Durchblutung verschlechtern können.

• Ein Mitarbeiter, der den ganzen Tag Zeit im Sitzen verbringt und sich nicht viel bewegt.
• Raucher und andere Konsumenten von Tabakerzeugnissen.
• Hoher Cholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut führt zur Bildung von Plaque in den Arterien, der die Durchblutung vom Herzen zu den Füßen und Händen verringern kann.
• Herzprobleme.

Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper einer Person unter dem Normalwert liegt. Normalerweise wird eine Anämie durch einen Mangel an Eisen, Vitamin B12, Folsäure oder durch eine chronische Nierenerkrankung verursacht.

Wenn die roten Blutkörperchen abnehmen, nehmen die roten Blutkörperchen, die durch den Körper transportiert werden, automatisch ab. Der Grund dafür ist, dass sich die Füße und Hände in dem Bereich befinden, der am weitesten von den Kernorganen entfernt ist, die Blut pumpen. Dann wird der Blutfluss in diesen Bereich reduziert. Dieser Zustand tritt häufig bei Menschen mit mittelschweren bis schweren Fällen von Anämie auf.

Hypothyreose

Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse unteraktiv ist und daher nicht genug Schilddrüsenhormon produziert. Dieser Zustand kann den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen. Der normale Körperstoffwechsel spielt eine Rolle bei der Kontrolle der Herzfrequenz und der Körpertemperatur.

Wenn Sie Probleme mit dem Stoffwechsel haben, wird die Durchblutung des Körpers automatisch behindert, sodass Ihre Füße kühler als gewöhnlich werden.

Diabetes

Menschen mit Diabetes sind aufgrund mehrerer Faktoren einem Risiko für Probleme mit kalten Füßen ausgesetzt. Erstens sind die Arterien aufgrund des hohen Blutzuckerspiegels indirekt verengt. Verengte Arterien führen zu einer Behinderung des Blutflusses. Dieser Zustand kann kalte Füße verursachen. Zweitens erleiden Menschen mit Diabetes normalerweise Nervenschäden in den Beinen, so dass sich die Füße kalt und sogar taub anfühlen.

Stress und Angst

Wenn Sie gestresst und unruhig sind, fühlen sich Ihre Füße kalt an. Dies ist eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf Stress, wenn Adrenalin in den Blutkreislauf gepumpt wird.

Adrenalin führt zu einer Verengung der Blutgefäße und verringert den Blutfluss zu den äußeren Bereichen des Körpers. Das Reduzieren von Stress und Verspannungen kann helfen, kalte Füße und Hände zu reduzieren.

Andere weniger häufige Ursachen für kalte Füße sind:

• Periphere Gefäßerkrankung
• Raynaud-Krankheit
• Nervenschäden

Wie man mit kalten Füßen umgeht

Wenn die Ursache für Ihre kalten Füße auf bestimmte gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die beste Behandlung zu erhalten. Es gibt jedoch mehrere Hausmittel, die zur Behandlung und Linderung der Symptome verwendet werden können, wie zum Beispiel:

1. Bewegen Sie Ihre Füße

Wenn sich Ihre Füße durch zu langes Sitzen kalt anfühlen, können Sie von Ihrem Sitz aufstehen und versuchen, einen kurzen Spaziergang zu machen. Durch die Bewegung des Körpers wird der Blutfluss wieder normal, sodass sich der Körper wärmer anfühlt. Gehen Sie spazieren, wenn Sie eine scharfe Kälte in Ihrem Bein spüren. Tun Sie dies regelmäßig, zum Beispiel einmal pro Stunde.

2. Tragen Sie Socken und Sandalen

Die Verwendung von Socken, die dick genug sind und aus warmen Materialien bestehen, kann helfen, die Füße zu wärmen. Sie können Hausschuhe auch in Innenräumen verwenden, wenn der Boden Ihre Füße kälter macht.

3. Füße in warmem Wasser einweichen

Eine der schnellsten Möglichkeiten, kalte Füße loszuwerden, besteht darin, sie in einer mit warmem Wasser gefüllten Schüssel zu tränken. Sie können Ihre Füße 10 bis 15 Minuten einweichen, damit das Blut zu Ihren Füßen fließt. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen tun, werden Sie einen weiteren Vorteil spüren, nämlich die Entspannung der Beinmuskulatur. Sie werden sich viel entspannter fühlen und vielleicht sogar besser schlafen.

Denken Sie jedoch daran, dass Menschen mit Diabetes begleitet werden müssen, um diese Methode zu praktizieren. Wenn die Nerven in seinem Bein beschädigt sind, kann er möglicherweise nicht erkennen, ob das Wasser zu heiß oder zu kalt ist. Wenn Sie es selbst tun und sich herausstellt, dass das verwendete Wasser zu heiß ist, kann dieser Zustand tatsächlich Verbrennungen an den Füßen verursachen.

4. Verwenden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche

Wenn Sie Schlafstörungen haben, weil Ihre Füße zu kalt sind, können Sie ein Heizkissen auf Ihre Füße legen. Oder eine einfache Möglichkeit, die Sie zu Hause finden können, ohne sie kaufen zu müssen, indem Sie im Schlaf eine mit heißem Wasser gefüllte Plastikflasche an die Füße stellen. Diese Methode wärmt Ihre Füße im Schlaf und lindert Muskelkater nach einem langen Tag voller Aktivitäten.

Wann zum Arzt gehen?

Wenn die auftretende Erkältung abnormal wird und mit den folgenden Symptomen einhergeht, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die genaue Ursache herauszufinden:

• Wunden an Zehen und Fingern, die nicht heilen
• Ermüden
• Gewichtsverlust
• Fieber
• Gelenkschmerzen
• Hautausschlag oder Hautverdickung

Die Symptome von kalten Füßen sind im Allgemeinen normal und erfordern keine spezielle Behandlung. Wenn es sich jedoch ziemlich störend anfühlt und von anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die beste Behandlung zu erhalten.