Gewichtszunahme Nahrung für Kleinkinder, die Mütter zu Hause versuchen können

Ihr Kind hat Probleme beim Essen? Dieser Zustand verwirrt die Eltern oft. Der Appetit eines Kindes ist schwer vorherzusagen, da es Zeiten gibt, in denen es sehr hungrig ist, aber es gibt auch eine Phase, in der Kinder alle Arten von Lebensmitteln ablehnen. Wenn dies lange anhält, kann es das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes beeinträchtigen, da sich das Gewicht bei der Berechnung des Körpergewichts mit einem BMI-Rechner nicht erhöht. Es gibt mehrere Lebensmittel, die als Gewichtszunahme für Kleinkinder dienen. Das Folgende ist die vollständige Erklärung.

Arten von gesunden Lebensmitteln als Gewichtszunahme für Kleinkinder

Wenn Kleinkinder Schwierigkeiten beim Essen haben und Nahrung zur Gewichtszunahme bereitstellen möchten, muss der Typ immer noch den Ernährungs- und Ernährungsbedürfnissen des Kindes entsprechen.

Der Ursprung der Gewichtszunahme mit ungesunden Lebensmitteln wie Fast Food ist ebenfalls nicht gerechtfertigt, da dies zu neuen Problemen führen kann.

Kinder, die zur Gewichtszunahme die Hilfe eines Arztes benötigen, benötigen in der Regel eine spezielle gesunde Ernährung, die so angeordnet ist.

Normalerweise erhalten Kinder Vitamine und Medikamente, die den Appetit des Kleinen beeinträchtigen.

Im Allgemeinen gibt es jedoch mehrere Lebensmittel, die als Gewichtszunahme für Kleinkinder dienen können, nämlich:

• Vollmilch oder Milchnahrung
• Käse oder Joghurt aus Milch
• Spiegelei
• Erdnussbutter
• Cornflakes und Milch
• Kokosmilch

Die oben genannten Arten von Lebensmitteln können als Menüliste erstellt werden, die auf die Vorlieben Ihres Kindes zugeschnitten ist. Natürlich vermehren Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und Energie sind

Dies umfasst Obst, Gemüse, Eiweiß, Fett und andere Lebensmittelgruppen. Die folgenden Lebensmittelgruppen sind wichtig und können als Gewichtszunahme für Kleinkinder dienen:

Früchte und Gemüse

Beide Arten von Lebensmitteln sind sehr wichtig, um Kleinkindern und einigen von ihnen Energie zu liefern, auch in der Gewichtszunahmegruppe. Die folgenden Früchte werden vom indonesischen Gesundheitsministerium empfohlen:

• Avocado
• Banane
• Melone
• Papaya
• Wassermelone
• Apfel
• Orange

Benötigt das Kind zusätzliche Vitaminpräparate? Und Sie können die obige Fruchtgruppe hinzufügen, da sie als Vitamin wirkt, das das Gewicht Ihres Kleinkindes erhöhen kann.

Sie können es als Snack oder als Snack von der Hauptmahlzeit geben. Das Gesundheitsministerium empfiehlt auch farbiges Gemüse als Quelle für Mineralien und Vitamine, nämlich:

• Spinat
• Grünkohl
• Karotte
• Blumenkohl
• Sawi
• Salat

Vermeiden Sie Getränke mit Soda und nicht sauberen Lebensmitteln. Der Grund dafür ist, dass Kinder Durchfall bekommen können und daher bei Durchfall Erste Hilfe für Kinder benötigen.

Waschen Sie sie vor dem Servieren zuerst, um Gemüse und Obst von gesundheitsschädlichen Chemikalien zu reinigen.

Kohlenhydrat

Arten von Nahrungsmitteln zur Gewichtszunahme für Kleinkinder, die Sie in das Menü aufnehmen können, sind Kohlenhydrate.

Wenn dein Kleiner ist Streik Wenn Sie Reis essen, können Sie andere Kohlenhydratquellen wählen, damit die Ernährung und die Ernährung des Kindes gut erhalten bleiben. Einige andere Kohlenhydratoptionen umfassen:

• Kartoffel
• Mais
• Pasta
• Brot
• Getreide
• Mi.

Kohlenhydrate spielen eine Rolle bei der Bereitstellung von Energie und sorgen dafür, dass sich Kleinkinder länger satt fühlen.

Wenn Sie die Zuckeraufnahme Ihres Kindes in Reis reduzieren möchten, können Sie braunen Reis als Ersatz für weißen Reis wählen.

Milch und verarbeitete Produkte

Milchprodukte sind in Nahrungsmitteln zur Gewichtszunahme für Kleinkinder enthalten. Milch und ihre verarbeiteten Produkte sind nützlich, um die Protein- und Kalziumaufnahme von Kindern zu erhöhen.

Verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Milch enthalten, die als Gewichtszunahme für Kleinkinder konsumiert werden können, nämlich:

• Frischmilch (Vollmilch)
• Milch volle Sahne
• Joghurt
• Soja Milch
• Käse
• Mayonnaise
• Eis

Sie können auch Lebensmittel aus diesen Zutaten herstellen, um das Gewicht Ihres Kindes zu erhöhen. Das Menü sieht aus wie Maccaroni und Käse, Spaghetti Carbonara, Pfannkuchen Milch und Eis sowie skutelisierte Makkaroni.

Protein

Dieser eine Nährstoff hat einen großen Einfluss auf den Prozess der Gewichtszunahme von Kleinkindern. Protein kann aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln gewonnen werden, wie zum Beispiel:

• rotes Fleisch
• Fisch
• Hühnerschenkel
• Ei
• Nüsse
• Tofu
• Tempe

Die oben genannten Lebensmittel enthalten nicht nur Eiweiß, sondern auch Vitamine und Mineralien, die für das Wachstum und die Entwicklung von Kleinkindern sehr wichtig sind.

Einige dieser Nährstoffe sind Eisen, Zink, Vitamin B12 und Omega 3.

Eisen und Omega-3-Fettsäuren, die aus rotem Fleisch und Fischöl gewonnen werden können, sind sehr wichtig für die Bedürfnisse der Gehirnentwicklung von Kleinkindern und ihre Lernfähigkeiten.

In einer in Paediatrics Child Health veröffentlichten Zeitschrift ist Eisen ein sehr wichtiger Nährstoff und beeinflusst das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.

Täglicher Eisenverbrauch für Kinder unter fünf Jahren, nämlich:

• Kleinkinder im Alter von 1-3 Jahren: 7 Milligramm pro Tag
• Alter 4-8 Jahre: 10 Milligramm pro Tag

Die oben genannten Eisenwerte sind bei Kindern unter fünf Jahren unter besonderen Bedingungen unterschiedlich. Babys mit niedrigem Geburtsgewicht (LBW) und Frühgeborene benötigen normalerweise mehr Eisen als Babys mit normalem Gewicht.

Fett

Dieser eine Nährstoff ist sehr wichtig als Gewichtszunahme für Kleinkinder, die immer in jeder Mahlzeit sein sollten.

Aber das Problem ist, dass das in diesen Lebensmitteln enthaltene Fett in gesunden Fetten enthalten ist oder nicht?

In der Hilfe heißt es, dass es sehr wichtig ist, Transfette zu vermeiden, die für die Gesundheit von Kleinkindern schädlich sind.

Sie können anfangen, Backwaren und fettige Lebensmittel zu reduzieren. Einige gesunde Fette, die als Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme für Kleinkinder dienen, nämlich:

• Avocado
• Olivenöl
• Tofu
• Soja
• Fisch
• Reine Milch
• Käse
• Kokosmilch
• Margarine

Für Eltern ist es wichtig, gesunde Fette für Kinder zu wählen, damit sie das Risiko von Fettleibigkeit nicht vermeiden.

Das USDA oder das US-Landwirtschaftsministerium empfehlen, gesättigte Fettsäuren auf 10 Prozent der täglichen Kalorien eines Kindes zu beschränken.

Beispiele für Lebensmittelportionen und Menüs zur Gewichtszunahme für Kleinkinder

Das Gesundheitsministerium hat Richtlinien bezüglich der Portion und des Menüs von Nahrungsmitteln zur Gewichtszunahme für Kleinkinder. Das Bild sieht wie folgt aus:

Frühstücksmenü von 06.00 - 08.00 Uhr

• Kohlenhydrate: weißer oder brauner Reis
• Tier oder Gemüse: Omelett
• Gemüse: sautierte grüne Bohnen oder lange Bohnen
• Öl: Kokosöl
• 10 Uhr Snack: Käse gefüllter Toast

Mittagsmenü 12.00 - 13.00 Uhr

• Kohlenhydrate: weißer oder brauner Reis
• Tierisches oder pflanzliches Eiweiß: Brathähnchen und Tempeh
• Gemüse: Gemüsesuppe
• Orangenfrucht
• 16 Uhr Snack: Schokoladenpudding

Abendmenü zwischen 18.00 und 19.00 Uhr

Maccaroni und Käse

• Reis- oder Kohlenhydratersatz: Makkaroni
• Tierisches Eiweiß: Hackfleisch
• Fett: Milch und Käse
• Orangenfrucht
• 21 Uhr Snack: UHT-Milch

Zusätzlich zum obigen Menü können Sie auch kreativ mit einem Menü sein, das Ihrem Kleinen gefällt. Bei der Herstellung von Pfannkuchen zum Beispiel, Mischen Sie ein oder zwei Esslöffel Milchpulver.

Milchpulver fügt etwa 150 Kalorien hinzu und kann durch Zugabe eines Glases Milch mit 30-60 Kalorien wieder hinzugefügt werden.

Sie können auch Milch oder Haferflockenpudding mit zusätzlicher Milch, Fla oder machenSchlagsahne.

Wenn Ihr Kind Nudeln mag, können Sie Spaghetti machen, indem Sie zusätzlichen Käse hinzufügen, der bis zu 60 Kilo Kalorien hinzufügen kann.

Als Snack können Sie Bananen als Menü hinzufügen. Sie können Bananen verarbeiten Smoothiesdurch Zugabe von Joghurt und Milch.

Wenn Ihr Kind Eis mag, können Sie machen Bananensplit durch Hinzufügen von Eis, Streuen von Nüssen und frischem Obst.

Gewichtszunahme ist nicht schnell zu erkennen, alles braucht Zeit. Vermeiden Sie es, Kinder zum Essen zu zwingen, um Traumata zu vermeiden.

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