Energy Drinks können Ihr Herz höher schlagen lassen

Sie werden es sicherlich sehr leicht finden, Energy Drinks zu finden, auch bekannt alsEnergiegetränk in Geschäften in der Nähe. Normalerweise wird dieses Getränk als Hauptstütze für Männer verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen und die Genesung zu beschleunigen, wenn sich der Körper müde fühlt. Aber nachdem Sie es getrunken haben, können Sie oft spüren, wie Ihr Herz schnell schlägt, auch bekannt als plötzliches Schlagen. Ist das normal? Hier ist die Erklärung.

Energy Drinks lassen das Herz höher schlagen, ist das normal?

Die meisten Energy Drinks enthalten Koffein, Taurin, Guaran und verschiedene andere Stimulanzien. Nun, der Inhalt dieser Substanzen macht Ihren Körper frischer, kraftvoller und voller Ausdauer. Es macht das Gehirn auch fokussierter und umweltbewusster.

Auch wenn es vorteilhaft aussieht, können Sie nicht erkennen, dass diese Art von Getränk tatsächlich viel Schaden für den Körper ist. Besonders im Koffeingehalt.

Im Vergleich zu einer Tasse Kaffee enthalten Energy Drinks tatsächlich fünfmal mehr Koffein. In der Tat lässt das Trinken einer Tasse Kaffee manchmal Ihr Herz höher schlagen. Stellen Sie sich vor, wenn Sie 5 Tassen Kaffee gleichzeitig konsumieren, ist der Effekt sicherlich viel schlimmer.

Koffein gilt als sicher, wenn es in kleinen Mengen konsumiert wird, beispielsweise in einem Glas Tee oder Kaffee. Wenn der Koffeingehalt jedoch mehr als 400 Milligramm (mg) beträgt, kann dies gesundheitsschädlich sein.

Es reizt nicht nur das Nervensystem des Körpers, das meiste Koffein lässt auch Ihr Herz abnormal schlagen. Das Herz fühlt sich schnell und unregelmäßig an. In medizinischer Hinsicht wird dieser Zustand als Arrhythmie bezeichnet.

Woher?

Kevin R. Campbell, MD, ein Kardiologe an der University of North Carolina im Gesundheitswesen in den USA, stellte fest, dass ein rasendes Herz aufgrund des Trinkens von Energy Drinks nicht nur ein gewöhnliches Schlaggefühl ist. Wenn dieser Zustand jedoch fortgesetzt werden darf, kann er zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und sogar lebensbedrohlich führen.

Es dauert nicht lange, bis der Energy Drink in den Blutkreislauf gelangt. In nur 15-45 Minuten nach dem Konsum eines Energy Drinks beginnen Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz zu steigen.

Laut einer Studie, die 2009 in der Zeitschrift The Annals of Pharmacotherapy veröffentlicht wurde, wird die durchschnittliche Herzfrequenz einer Person, die Energy-Drinks getrunken hat, um 5-7 Schläge pro Minute steigen.

Neben Koffein kann der Tauringehalt in Energy Drinks auch das Herz überlasten. Taurin enthält Schwefel und Protein, die, wenn sie im Körper angesammelt werden, es den Nieren erschweren, sie zu filtern.

Je mehr Taurin im Körper vorhanden ist, desto mehr Kalzium reichert sich im Herzen an. Infolgedessen wird Ihr Herzschlag unregelmäßig und kann einen Herzinfarkt auslösen, sogar einen plötzlichen Herztod (plötzlichen Herztod).

Was ist die sichere Grenze für das Trinken von Energiegetränken an einem Tag?

Normalerweise schlägt das Herz in Ruhe 60-100 Schläge pro Minute. Wenn Ihre Herzfrequenz schneller als 100 Schläge pro Minute ist, sollten Sie für eine Weile das Trinken von Energy Drinks vermeiden. Besonders wenn Sie an Herzerkrankungen oder Bluthochdruck (Hypertonie) leiden.

Bevor Sie Energy-Drinks trinken, überprüfen Sie zunächst den Koffeingehalt auf der Verpackung. Die meisten Energy Drinks enthalten 120-200 mg Koffein, einige sind jedoch so hoch wie 300-500 mg pro Dose.

Leider enthalten nicht alle Energy-Drinks die Menge an Koffein auf der Verpackung. In der Tat müssen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 400 mg pro Tag begrenzen, damit es für den Körper sicher ist.

Ersetzen Sie als Lösung Energy-Drinks durch Wasser, um Dehydration zu behandeln. Anstatt Ihren Körper frisch zu machen, verlieren Sie mit koffeinhaltigen Getränken tatsächlich viel Wasser.

Trinkwasser verhindert nicht nur Austrocknung, sondern kann auch dazu beitragen, giftige Substanzen auszuspülen, die sich im Körper angesammelt haben. Trinken Sie also nach dem Training viel Wasser, damit der Körper gesund und fit bleibt.

Wenn Ihr Herz unregelmäßig schlägt und von übermäßiger Angst begleitet wird, konsultieren Sie sofort einen Arzt.