Im Morgengrauen gebratenen Reis essen, ist das in Ordnung oder nicht?

Während des Sahur gibt es verschiedene Speisekarten, die normalerweise am Tag vor dem Fasten als Vorspeise serviert werden. Eine davon ist gebratener Reis. Neben dem köstlichen Geschmack dauert auch die Herstellung von gebratenem Reis nicht lange. Allerdings ist es eigentlich in Ordnung, gebratenen Reis im Morgengrauen zu essen oder nicht?

Ist es in Ordnung, im Morgengrauen gebratenen Reis zu essen?

Die meisten Menschen mögen argumentieren, dass jedes Essen im Morgengrauen gegessen werden kann, um während des Fastens eine Energiequelle zu werden.

Dies ist nicht ganz falsch, da das Essen von Sahur mit dem Frühstück verglichen werden kann. Die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken, die Sie im Morgengrauen konsumieren, ist als Energiequelle nützlich, bis die Zeit des Fastenbrechens eintrifft.

Es ist nur so, dass Sie immer noch auf die Quelle des Essens achten sollten, das Sie im Morgengrauen essen. Dies liegt daran, dass Sie während des Fastens den ganzen Tag über nichts essen oder trinken.

Eine falsche Aufnahme im Morgengrauen kann Ihr Fasten stören. Nehmen wir zum Beispiel, zu viel Suhoor kann Magengeschwüre und Schmerzen aufgrund von Sättigung auslösen.

Aus diesem Grund gibt es in Suhoor die richtigen Regeln für die Portionierung von Lebensmitteln und Arten von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten. Nun, was oft in Frage gestellt wird, ist gebratener Reis als Speisekarte im Morgengrauen.

Tatsächlich gibt es kein Verbot, gebratenen Reis im Morgengrauen als Speisekarte zu verwenden. Vor allem, weil die Herstellung von gebratenem Reis ziemlich einfach ist und nicht lange dauert.

Dies liegt daran, dass gebratener Reis in kurzer Zeit gekocht werden kann, insbesondere wenn Sie nur wenig Zeit zum Kochen haben.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass gebratener Reis, wie der Name schon sagt, eine angemessene Menge Öl enthält.

Unabhängig davon, ob Sie es bemerken oder nicht, das Essen von fettigen Lebensmitteln kann es Ihnen leichter machen, sich durstig zu fühlen. Besonders wenn Sie nach dem Verzehr von gebratenem Reis einen ganzen Tag fasten müssen, bis es Zeit ist, das Fasten zu brechen.

Der Grund, warum fettiges Essen Sie durstig machen kann, ist, dass beim Braten oder Frittieren der Ölgehalt in diesen Lebensmitteln verloren geht und durch Fett ersetzt wird.

Aus diesem Grund haben fettige Lebensmittel normalerweise einen höheren Fett- und Kaloriengehalt als nicht fettige und nicht frittierte Lebensmittel.

Abgesehen davon, dass es ziemlich viel Fett und Kalorien enthält, kann der Verzehr von gebratenem Reis im Morgengrauen den Körper auch leicht durstig machen.

Andere Lebensmittel, die den Körper schnell durstig machen

Nicht nur gebratener Reis kann den Körper beim Fasten leicht durstig machen, auch andere frittierte Lebensmittel haben den gleichen Effekt.

Nehmen Sie zum Beispiel gebratenes Huhn, gebratenen Tofu, gebratenen Fisch und verschiedene andere Arten von frittierten Lebensmitteln. Andererseits lösen Lebensmittel mit hohem Salzgehalt auch Durst im Körper aus.

Ab der Seite Moment of Science kann zu viel Salz (Natrium) das Flüssigkeitshaushalt in den Körperzellen stören.

Wenn der Flüssigkeitshaushalt in den Körperzellen gestört ist, werden Sie schneller durstig. Lebensmittel mit einem hohen Salzgehalt finden sich normalerweise in Fast Food, Pizza,Hotdog, und so weiter.

Gebratenen Reis im Morgengrauen zu essen ist in Ordnung, solange …

Auch wenn Sie fasten, müssen Sie dennoch alle täglichen Ernährungsbedürfnisse des Körpers erfüllen. Versuchen Sie daher, im Morgengrauen, beim Brechen und beim Abendessen eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.

Anstatt im Morgengrauen nur gebratenen Reis ohne andere Lebensmittelzusatzstoffe zu essen, können Sie gebratenen Reis mit Gemüse- und Nussstücken als Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe mischen.

Zu den Gemüse- und Hülsenfruchtoptionen, die Sie mischen können, gehören Senfgrün, Erbsen, Frühlingszwiebeln und Salat.

Tatsächlich ist es in Ordnung, im Morgengrauen Obst zu Ihrer Zubereitung aus gebratenem Reis hinzuzufügen, um Ihr Aussehen zu verbessern, beispielsweise Tomaten und Gurken.

Fügen Sie auch Beilagen wie Hühnchen, Rindfleisch und Eier hinzu, um den Proteinbedarf zu decken. Vergessen Sie nicht, im Morgengrauen viel Wasser zu trinken, um den Bedarf an Körperflüssigkeiten zu decken.