Inhaltsverzeichnis:
- Tipps zur Steigerung Ihres Appetits bei Fieber
- 1. Iss dein Lieblingsessen
- 2. Essen Sie kleine Portionen, aber oft
- 3. Hinzufügen von Kräutern und Gewürzen, die Appetit auslösen
- 4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die lange verdaut sind
- 5. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zwischen den Mahlzeiten nicht zu trinken
Fieber ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Krankheiten bekämpft. Dieser Prozess ist zwar nützlich, kann aber auch unangenehme Auswirkungen haben. Einer von ihnen ist verminderter Appetit, weil alles, was in Ihren Magen geht, Sie Übelkeit macht. Gibt es eine Möglichkeit, Ihren Appetit zu steigern, wenn Sie Fieber haben?
Tipps zur Steigerung Ihres Appetits bei Fieber
Ein verminderter Appetit kann dazu führen, dass Ihnen Energie und Nährstoffe fehlen. Tatsächlich benötigt der Körper Energie und Nahrungsaufnahme, um den Widerstand des Körpers zu stärken und Krankheiten zu bekämpfen.
Um die Bedürfnisse beider zu erfüllen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Appetit während eines Fiebers steigern können:
1. Iss dein Lieblingsessen
Fieber kann die Fähigkeit des Geschmackssinns verringern, so dass Essen nicht mehr köstlich schmeckt. Durch die Bereitstellung einer Vielzahl von Lieblingsspeisen wird das Essen einfacher und angenehmer, auch wenn der Geschmack möglicherweise nicht so lecker ist wie gewöhnlich.
Eine Reihe von Studien in Zeitschriften Appetit fand auch heraus, dass Ihre Lieblingsspeisen Sie dazu bringen können, mehr zu essen.
Aber denken Sie daran, wenn Ihr Lieblingsessen ist Junk FoodSie sollten es immer noch nicht übermäßig konsumieren.
2. Essen Sie kleine Portionen, aber oft
Das Essen großer Portionen ist schwieriger, wenn Sie Fieber haben. Dies liegt daran, dass Sie sich schneller übel fühlen und das Essen möglicherweise langweilig schmeckt.
Um Ihren Appetit bei Fieber zu steigern, können Sie versuchen, kleine Portionen zu essen, aber oft.
Teilen Sie 3 große Mahlzeiten in 5-6 kleinere Mahlzeiten. Zwischen den Mahlzeiten wechseln sich Speisen oder Getränke ab, die zur Wiederherstellung des Fiebers beitragen können. Zum Beispiel Hühnersuppe, Ingwertee, Honig oder Obst.
3. Hinzufügen von Kräutern und Gewürzen, die Appetit auslösen
Es wird angenommen, dass verschiedene Arten von Kräutern und Gewürzen den Appetit auf natürliche Weise steigern. Diese Inhaltsstoffe lösen die Produktion von Galle und Verdauungsenzymen aus, die Hunger verursachen, und beschleunigen den Stoffwechsel.
Die Gewürze und Gewürze, auf die Bezug genommen wird, umfassen Knoblauch, Tamarinde, schwarzen Pfeffer, Koriander, Ingwer, Minze, Zimt, Fenchel und Nelken. Sie können diese Kräuter und Gewürze konsumieren, indem Sie sie beim Kochen als Gewürz mischen.
4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die lange verdaut sind
Schwer verdauliche Lebensmittel halten im Magen länger. Für Menschen, die Gewicht verlieren, ist dies sicherlich von Vorteil, da es den Appetit unterdrücken kann. Allerdings nicht für diejenigen unter Ihnen, die Fieber haben.
Um Ihren Appetit bei Fieber zu steigern, müssen Sie Lebensmittel vermeiden, die lange verdaut sind. Begrenzen Sie den Verzehr von ballaststoffreichem Obst und Gemüse, fermentierten Lebensmitteln, rotem Fleisch sowie Vollkornprodukten und Getreideprodukten.
5. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zwischen den Mahlzeiten nicht zu trinken
Es wird empfohlen, bei Fieber mehr zu trinken. Leider kann das Trinken von Wasser vor oder zwischen den Mahlzeiten dazu führen, dass Sie sich schneller satt fühlen.
Infolgedessen können Sie keine großen Mengen an Essen essen.
Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass das Trinken während des Essens die Kalorienaufnahme reduzieren kann. Versuchen Sie also, 30 Minuten vor den Mahlzeiten nicht zu trinken. Nach dem Essen können Sie wieder wie gewohnt trinken.
Die Tipps zur Steigerung Ihres Appetits bei Fieber ähneln denen, wie Sie Ihren Appetit in einem gesunden Zustand steigern können. Der Unterschied ist, dass Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen, vorsichtig sein müssen.
Wählen Sie Lebensmittel, die "magenfreundlicher" sind, da das Verdauungssystem normalerweise empfindlicher ist, wenn Sie krank sind. Begrenzen Sie auch Lebensmittel, die das Verdauungssystem stimulieren können, insbesondere würzige und saure Lebensmittel.
