Welche Art von Lampe ist gut für die Gesundheit der Augen?

Jedes Zimmer im Haus, im Bürogebäude, im Einkaufszentrum und in den umliegenden Gebäuden muss beleuchtet werden. Deshalb werden Lichter zu elektronischen Geräten, die nicht von unserem täglichen Leben getrennt werden können.

Wir können mehr als 10 Stunden lang Aktivitäten in einem von künstlichem Licht beschatteten Raum durchführen. Ob im Klassenzimmer, im Büro oder sogar beim Essen in einem Café. Ständig künstlichem Licht ausgesetzt zu sein, ist jedoch auch schlecht für die Augen.

Lassen Sie uns daher herausfinden, welche Art von Beleuchtung für die Augen gut ist und welche Risiken bestehen, wenn Sie die falsche auswählen.

Das Licht hilft uns zu sehen

Ohne Licht kann der Mensch nicht sehen. Ob natürlich wie die Sonne oder von einer Lampe, Lichtstrahlen werden von der Oberfläche eines Objekts reflektiert. Befindet sich das Objekt in Ihrem Sichtfeld, tritt das reflektierte Licht in Ihr Auge ein, indem es zuerst durch die Hornhaut tritt.

Die Hornhaut ist eine klare kuppelförmige Schicht, die die Vorderseite des Auges bedeckt. Diese klare Beschichtung hilft, das Licht zu fokussieren. Wie viel Licht nach der Hornhaut in das tiefere Auge gelangt, wird von der Iris gesteuert. Dazu wird die Iris verkleinert oder vergrößert, um die Größe der Pupille zu ändern.

Dann wird das Licht von der Augenlinse erfasst und auf die Netzhaut im Augenhintergrund übertragen. Die Linse des Auges kann ihre Form anpassen, je nachdem, ob das Licht in Ihrer Nähe oder in der Ferne reflektiert wird.

Jetzt gibt es in der Netzhaut eine Reihe von speziellen Zellen, die genannt werden Fotorezeptoren welches Licht in elektrische Signale umwandelt. Diese elektrischen Signale wandern über den Sehnervenweg vom Auge zum Gehirn und werden als Bilder der Objekte übersetzt, die wir sehen.

Die Wichtigkeit der Installation von Lichtern im Raum

Die Beleuchtung ist sehr wichtig, damit der Mensch im Raum klar sehen kann. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Aktivitäten in einem hellen Raum die Konzentration, Produktivität und Moral steigern können als in einem schwach beleuchteten Raum.

Eine gute Raumbeleuchtung kann auch die Gesundheit der Augen erhalten. Weil zu hell Blendung verursachen kann, während zu trübes Licht die Sicht verschwimmt. Beides kann Ihre Augen mit der Zeit müde machen.

Es gibt verschiedene andere Risiken, die auftreten können, wenn Sie aktiv sind oder in einem dunklen Raum lesen möchten. Erstens können Ihre Augen austrocknen, da Ihre Augen bei schlechten Lichtverhältnissen weniger häufig blinken. Trockene Augen können Ihre Sicht unangenehm machen.

Wenn Sie die Beleuchtung im Raum anpassen, müssen Sie auch die aktuellen Augenbedingungen anpassen. Personen mit Refraktionsproblemen (Minus-, Plus- oder Zylinderaugen) benötigen möglicherweise spezielle Beleuchtungseinstellungen, um ihre Sehschärfe zu maximieren. Ebenso diejenigen, die Sehprobleme wie Katarakte, Makuladegeneration, diabetische Retinopathie, Glaukom, Retinitis pigmentosa und andere Sehstörungen haben.

Auf dem Markt sind verschiedene Arten von Lampen erhältlich

1. Glühlampe

Glühlampen sind die häufigste Art der Beleuchtung und werden in Innenräumen am häufigsten verwendet. Glühlampen werden oft auch als Halogenlampen bezeichnet.

Die Glühlampe ist die billigste unter anderen Lampentypen, aber auch die extravaganteste. Dies liegt daran, dass die Glühbirne mit einer großen Menge elektrischer Energie versorgt werden muss, um den Filamentdraht zu erwärmen und einen Lichtstrahl zu erzeugen. Glühlampen werden in einer Vielzahl von Spannungen (Spannungen) im Bereich von 1,25 Volt bis 300 Volt vermarktet.

Das von einer Glühbirne erzeugte Leuchten ist normalerweise eine rotgelbe fluoreszierende Farbe. Das von einer Glühbirne erzeugte Licht ist ebenfalls heiß, wodurch sich die Luft im Raum etwas wärmer anfühlt.

2. Feste Leuchtstofflampe (CFL)

CFL (Kompaktleuchtstofflampe) ist eine Lampe, die eine Glühlampe ersetzen soll. CFL ist 75% energieeffizienter und hat eine 10-mal längere Lebensdauer als Glühlampen.

CFL enthält Argon und Quecksilberdampf, die in einem Spiralrohr gespeichert sind. Der elektrische Strom "kocht" das Gasgemisch so, dass es ultraviolettes Licht erzeugt. Die Wärme des ultravioletten Lichts stimuliert die fluoreszierende (Leuchtstoff-) Schicht an der Innenwand der Röhre. Diese Schicht absorbiert Energie und emittiert dann Licht.

Das von einer CFL-Lampe abgegebene Licht ist normalerweise weiß oder hellweiß. Einige Arten von CFL können auch Licht emittieren Tageslicht das ist ähnlich wie natürliche Lichtstrahlen.

3. LED

LED (Leuchtdiode) ist der Lampentyp, der am energieeffizientesten und langlebigsten ist als andere. Das emittierte Licht ist jedoch auch das hellste.

Anstatt Licht von einem Vakuum (wie einer Glühlampe) oder einer Gasreaktion (wie einer CFL-Lampe) zu emittieren, erzeugen LED-Leuchten Licht, wenn ein elektrisches Signal in ihrer Halbleiterstruktur fließt.

Ein LED-Halbleiter hat zwei Enden, die positiv und negativ geladen sind. Die Elektrizität beginnt zuerst zum negativen Ende zu fließen, um Elektronen zu erzeugen, die sich dann zum positiven Ende bewegen. Erst dann geht das LED-Licht aus. LEDs sind eine Lichtquelle gerichtetDies bedeutet, dass sie im Gegensatz zu Glühlampen und CFLs in alle Richtungen nur in eine bestimmte Richtung Licht emittieren.

Die LED-Lampe, die üblicherweise für die Innenbeleuchtung vermarktet wird, sendet weißes Licht (Schatten oder Licht) oder Tageslicht. Darüber hinaus gibt es Arten von LEDs, die farbenfrohe Lichter für die Dekoration im Freien abgeben.

Welches Licht ist das beste für die Augen?

Im Allgemeinen hängt die Auswahl der Lampen für die Innenbeleuchtung von Ihren Anforderungen ab. Was Sie jedoch möglicherweise stärker berücksichtigen müssen, ist das Risiko von Nebenwirkungen bei jedem Typ.

Wärmestrahlung einer Glühbirne und ihr intensiver Lichtstrahl im Laufe der Zeit können das Risiko von Hornhautschäden, Katarakten und Netzhautverletzungen erhöhen. Glühbirnen neigen auch zu längerem Blinken, was Kurzsichtigkeit (Myopie) verursacht oder verschlimmert.

In der Zwischenzeit wird angenommen, dass das helle Licht der CFL-Lampe eine schnelle Körperschwäche, Kopfschmerzen, Augenreizungen und sogar das Risiko von Sehstörungen wie Keratitis und Bindehautentzündung verursacht. Im Laufe der Zeit wurde fluoreszierende Beleuchtung auch mit einem erhöhten Risiko für durch UV-Strahlung verursachte Augenkrankheiten wie Katarakte und Pterygien in Verbindung gebracht. Dieses Risiko wurde durch Untersuchungen der Monash University Australia berichtet, die 2011 im American Journal of Public Health veröffentlicht wurden.

Andererseits hat die LED-Beleuchtung auch ihre eigenen Nachteile für die Augengesundheit. Augengewebeschäden durch Exposition gegenüber LED-Licht wurden durch verschiedene Studien an Menschen und Tieren gezeigt. Zusammenfassend war die Emission von LED-Glühbirnen, insbesondere von blauem Licht, mit einem erhöhten Risiko für Netzhautschäden und Katarakte verbunden.

Sie können herausfinden, welche Lampe für Sie geeignet ist, indem Sie Ihren Arzt konsultieren. Später kann der Arzt die Art des Lichts, die Farbe des Strahls und die beste Lichtintensität für Ihre Augen empfehlen.

Tipps zur Installation von Raumleuchten, die für die Augen angenehm sind

Jedes Gebäude benötigt Beleuchtung, einschließlich Ihres eigenen Büros und Ihres Zuhauses. Nachdem Sie herausgefunden haben, welcher Lampentyp für Sie am besten geeignet ist, finden Sie hier einige Tipps, die Sie bei der Installation einer Leuchte zu Hause ausprobieren können:

1. Vermeiden Sie die Installation von Glühbirnen mit hellem fluoreszierendem Licht

Vermeiden Sie zu Hause oder im Büro die Verwendung von hellem Leuchtstofflicht oder blauem Licht. Neonfarben wie diese verursachen häufig Blendung der Augen, was Müdigkeit und Kopfschmerzen schnell verursacht. Blaulicht kann auch dazu führen, dass Migräne häufig erneut auftritt.

Installieren Sie stattdessen eine Beleuchtung, die warmweißes Licht ähnlich dem natürlichen Sonnenlicht abgibt. Auf diese Weise können sich unsere Augen besser an sich anpassen. Sie werden nicht schnell müde, weil Sie immer wieder schielen.

Versuchen Sie, in allen Räumen Glühbirnen mit der gleichen Art und Intensität der Beleuchtung zu installieren. Diese Tipps sind nützlich, damit sich Ihre Augen beim Bewegen von Räumen nicht ständig an neues Licht anpassen müssen.

2. Legen Sie das Licht unter die Augen

Das Licht der Glühbirne an der Decke sollte unter Ihre Augen zeigen. Aus diesem Grund ist es am besten, mehrere Lichter oben zu installieren, anstatt nur einen Strahl von der Mitte des Raums aus zu verwenden. Positionieren Sie die Deckenleuchte so, dass ein gleichmäßiger Lichtstrahl entsteht.

Installieren Sie nach Möglichkeit auch Stehlampen an verschiedenen Stellen des Raums, um sicherzustellen, dass keine dunklen Ecken vorhanden sind.

3. Stellen Sie auch die Farbe der Wände Ihres Hauses oder Büros ein

Vermeiden Sie es, die Wände weiß oder blau zu streichen, um sie während Ihrer Aktivitäten bequem betrachten zu können.

Denken Sie daran, dass Licht von der Oberfläche eines festen Objekts reflektiert wird. Einschließlich der Wand. Wenn Sie Weiß wählen, während das Leuchten der Glühbirne weiß oder gelb ist, erzeugt die Reflexion des Lichts eine Blendung. Ebenso, wenn Sie blaue Farbe wählen, während das Leuchten der Glühbirne weiß ist. Wenn die Wände blau sind, die Glühbirne jedoch gelb, erscheint die Raumbeleuchtung trüber und dunkler.

Wählen Sie eine neutrale Wandfarbe, damit das Auge wie eine zarte rosa Farbe aussieht Pfirsich oder Pfirsich und warme Beigetöne. Farbtöne Rosa und Pfirsich Schatten, damit es vom Auge leichter aufgenommen werden kann. Sie können den Effekt der Wandfarbe umgehen, indem Sie ein Poster platzieren, wallpaperoder sogar eine Wanddekoration wie ein Foto.

Strukturierte Wände sind auch besser als glatte, glatte und glänzende Wände. Weil die Textur einen Teil des reflektierten Lichts "absorbiert", so dass das, was in Ihre Augen eindringt, nicht so intensiv ist.

Tipps zur Installation von Lichtern im Schlafzimmer

Wie in jedem anderen Raum benötigen auch die Schlafzimmer eine gute Beleuchtung. Denn neben dem Schlafen können Sie in diesem privaten Bereich auch viele andere Dinge tun. Zum Beispiel anziehen, arbeiten, ein Buch lesen, während Sie sich entspannen oder tragen bilden.

Passen Sie die Beleuchtung im Schlafzimmer wie in jedem anderen Raum an. Installieren Sie eine Glühbirne mit einer kleinen, schattierten Leistung genau in der Mitte der Decke, um ein gleichmäßiges Licht in alle Richtungen zu erzeugen. Es ist jedoch auch eine gute Idee, 1-2 zusätzliche Glühbirnen anzubringen, die strategisch platziert sind, um zu verhindern, dass der Strahl von oben unter Ihre Augen fällt.

Denken Sie daran, wählen Sie keine LED-Leuchten, die blaues Licht für den Raum abgeben. Weil blaues Licht es Ihnen tatsächlich erschwert, nachts zu schlafen. Dieser Effekt hat mit der Funktionsweise der biologischen Uhr des Körpers zu tun, die als circadianer Rhythmus bezeichnet wird.

Eine Studie der Universität von Granada, Spanien, die 2017 in der Zeitschrift PLos One veröffentlicht wurde, berichtet, dass gezeigt wurde, dass blaues LED-Licht die Produktion des Hormons Melatonin (des schläfrigen Hormons) reduziert. So fühlen Sie sich nachts frisch, sodass das Einschlafen länger dauert. Tragen Sie ein rotes Nachtlicht, um die Melatoninproduktion die ganze Nacht über zu stimulieren.

Es gibt noch andere Tipps, um besser zu schlafen, ohne vom Licht gestört zu werden:

• Begrenzen Sie die Beleuchtung, die in Ihr Zimmer geht. Versuchen Sie, mit Lichtlecks aus anderen Räumen oder durch Sonnenlicht im Freien umzugehen.
• Schalten Sie keine hellen weißen Lichter ein, wenn Sie nachts plötzlich aufwachen. Verwenden Sie ein spezielles Nachtlicht mit einem schwach roten oder warmen orangefarbenen Licht.
• Schalten Sie alle Lichtquellen aus, einschließlich Mobiltelefone, Fernseher und Computer. Es wird empfohlen, Geräte auszuschalten, die bis zu einer Stunde vor dem Schlafengehen Licht abgeben.

Natürliches Sonnenlicht ist ebenfalls wichtig

Beleuchtung im Raum ist wichtig. Strategische Beleuchtung hilft uns nicht nur, unterwegs besser zu sehen, sondern lässt auch die Innenausstattung des Hauses schöner aussehen.

Sie sollten jedoch auch die Bedeutung natürlicher Sonnenstrahlen nicht vergessen. Öffnen Sie morgens bis mittags die Vorhänge und Fenster weit, um Tageslicht ins Haus zu lassen.

Natürliches Licht erweist sich als das energieeffizienteste Beleuchtungsinstrument als künstliches Licht. Im Allgemeinen können durch die Verwendung von natürlichem Licht für die Innenbeleuchtung die monatlichen Stromkosten um bis zu 75 Prozent gesenkt werden.

Natürliche Innenbeleuchtung bietet auch eine viel bessere Beleuchtung, ohne Blendung wie Glühlampen oder Leuchtstofflampen zu verursachen. Auf diese Weise können Sie Ihre Aktivitäten bequem ausführen und gleichzeitig das Risiko von Unfällen wie Stolpern oder Stürzen vermeiden.

Die umgekehrt proportional zum Risiko der UV-Strahlung von CFL-Lampen sind die ultravioletten Strahlen der Sonne tatsächlich von Vorteil. Die UV-Strahlen der Sonne sind ein natürliches Antiseptikum und Desinfektionsmittel. Natürliches Licht kann dazu beitragen, die Anzahl schädlicher Bakterien und Organismen zu verringern, die in jedem Teil Ihres Hauses lauern.