Kannst du trainieren, ohne einen BH zu tragen? siehe die Erklärung unten

Es ist gut, lose Kleidung zu tragen, damit sich der Körper flexibel bewegen kann. So können BHs manchmal unsere Körperbewegungen weniger angenehm machen. Kann ich ohne BH trainieren?

Sport trägt keinen BH, ist das okay?

Sie fühlen sich vielleicht erleichtert, wenn Sie keinen BH tragen. Dies wird jedoch nicht empfohlen, um die Struktur und Form Ihrer Brüste zu erhalten.

Die Brust besteht hauptsächlich aus weichem Fettgewebe, das von Bändern (dicken Faserbändern) bedeckt ist. Wenn Sie Sportarten betreiben, bei denen Ihr Körper wiederholt in Bewegung bleiben muss, z. B. Laufen, zittern auch Ihre Brüste, die nicht gut unterstützt werden.

Mit der Zeit schwächt diese Bewegung das Bandgewebe und verursacht während des Trainings Brust-, Nacken- und Rückenschmerzen. Vor allem, weil die Rückenmuskulatur auch härter arbeiten muss, um die Schultern nach vorne stabil zu halten und gleichzeitig das Gewicht der Brüste zu tragen.

Nicht nur das. Die geschwächten Bänder können das Brustfett nicht mehr festhalten, so dass die Position der Brüste allmählich durchhängt.

Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsexperten, dass Sie während des Trainings weiterhin einen BH tragen, aber einen speziellen Sport-BH, auch bekannt als, verwenden Sport-BH. Sport-BHs können Ihre Brüste fest stützen, ohne unangenehme Empfindungen zu verursachen, während sich der Körper ständig bewegt. Sport-BHs können auch dazu beitragen, dass Ihre Brüste an Ort und Stelle bleiben, auch wenn sie weiter wackeln.

Wie wählst du dann den richtigen Sport-BH aus?

wählen Sport-BH Das Gummiband ist groß und elastisch genug, um sich um den Rücken zu wickeln, fühlt sich aber trotzdem gut an, wenn Sie sich bewegen, und Ihre Brüste ändern ihre Position nicht, wenn Sie Ihre Hand heben.

Wählen Sie dann eine Tasse, die die gleiche Größe wie Ihr normaler BH hat. Tasse Sport-BH Es sollte immer noch eng an der Oberfläche der Brust anliegen, aber die Brust nicht festziehen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Büstenhalter breit und fest ist, damit er nicht leicht durchhängt, aber keinen Druck auf die Schulter ausübt und Schulterschmerzen verursacht.

Wählen Sie zum Schluss einen Sport-BH aus Baumwolle, der Schweiß absorbieren kann, damit er nicht scheuert und reizt, geschweige denn schimmelt.

x