Speisekarte für Kleinkinder ab 1 Jahren

Ab dem zweiten Lebensjahr werden Kleinkinder zu hervorragenden Lebensmittelpflückern. Manchmal möchte dasselbe Menü nicht mehr als dreimal essen. Aber wenn du es bist Stimmung kann in einem Menü bis zu einer ganzen Woche wiederholt werden. Zur Inspiration finden Sie hier die Menüauswahl für Kleinkinder im Alter von 2 bis 5 Jahren für Menüvariationen zu Hause.

Verschiedene Speisekarten für Kleinkinder im Alter von 1-5 Jahren

Anders als wenn ein Baby oder wenn es Ergänzungsfuttermittel mit Muttermilch (MPASI) konsumiert, hat die Variation in der Speisekarte Ihres Kindes im Alter von 1 Jahr und älter zugenommen, da es Familienfutter essen kann.

Auch wenn es Ihnen das Kochen erleichtert, sollte das Menü abwechslungsreicher sein, da sich Kinder leicht langweilen.

Ganz zu schweigen davon, ob Ihr Kind dazu neigt wählerischer EsserIhre Herausforderung ist immer mehr das Kochen. Das Folgende ist eine Speisekarte für Kleinkinder im Alter von 1-5 Jahren, die Sie probieren können.

1 Jahr alte Kleinkind-Speisekarte

Kinder im Alter von 1 Jahr können Familienessen essen, weil er besser in der Lage ist, verschiedene Arten von festem Essen zu kauen.

Dies liegt daran, dass die Anzahl der wachsenden Kinderzähne normalerweise viel höher ist, was ihnen das Kauen erleichtert.

Dieses 1 Jahr oder 12 Monate alte Kind benötigt ungefähr 1125 Kalorien pro Tag. Zusätzlich zur Bereitstellung der Hauptmahlzeit kann diese durch das Servieren eines Snacks oder Snacks ergänzt werden, damit dieser Kalorienbedarf gedeckt wird.

Das Folgende ist ein Beispiel für ein 1 Jahr altes Babynahrungsmenü-Rezept gemäß der Ernährung von Kindern:

Hühnerleber Eintopf

Dieses Futter für Kleinkinder ist reich an Eisen und kann Kleinkindern im Alter von 1 Jahr Nahrung hinzufügen. Basierend auf indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung enthalten 100 Gramm Hühnerleber 15,8 Gramm Eisen und 261 Kalorien.

Materialien:

• 1 Paar Hühnerleber
• 1 Nelke rote Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Haselnuss
• 1 Teelöffel Koriander
• 1 Lorbeerblatt
• 2 Nelken
• 1 Esslöffel Brühe in Pulverform
• 2 EL süße Sojasauce
• 1 EL brauner Zucker
• 200 ml Wasser

Wie man … macht

1. Schalotten, Knoblauch, Haselnuss und Koriander pürieren.
2. Braten Sie die Gewürze duftend an, fügen Sie dann die Lorbeerblätter und Wasser hinzu.
3. Fügen Sie die Hühnerleber mit Nelken, Brühe in Pulverform, süßer Sojasauce und braunem Zucker hinzu.
4. Warten Sie, bis es gekocht ist und das Wasser reduziert ist. Geschmack, um den Geschmack zu überprüfen.
5. Warm mit Reis servieren.

Pommes frittes

Dieses Essen kann ein Snack sein, nachdem Sie das Hauptmenü gegessen haben. Basierend auf indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung enthalten 100 Gramm Kartoffeln 347 Kalorien und können die tägliche Energiezufuhr Ihres Kindes erhöhen. Hier ist das Rezept:

Materialien

• 5 Kartoffeln
• 1 Esslöffel Salz
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Esslöffel Maisstärke
• 500 ml Wasser zum Kochen von Kartoffeln
• Speiseöl

Wie man … macht

1. Kartoffeln schälen und nach Geschmack schneiden.
2. Waschen Sie die geschnittenen Kartoffeln, bis das Wasser klar ist, und lassen Sie sie dann abtropfen.
3. Erhitze das Wasser in einem Topf bis es kocht, füge den Knoblauch und das Salz hinzu und füge die Kartoffeln für 3-5 Minuten hinzu.
4. Entfernen Sie die Kartoffeln, lassen Sie sie abtropfen und legen Sie sie 10 Minuten lang in Eiswasser, bis sich die Kartoffeln nicht heiß anfühlen. Bis zum Trocknen abtropfen lassen.
5. Geben Sie die Maisstärke in den Behälter, legen Sie die trockenen Kartoffeln hinein und rühren Sie sie gleichmäßig um.
6. Erhitzen Sie das Öl bei mittlerer Hitze, warten Sie, bis das Öl heiß ist, und braten Sie es dann, bis es trocken ist.
7. Warm servieren und mit Sauce ergänzen.

2 Jahre alte Kleinkind-Speisekarte

Im Alter von 2 Jahren beginnen Kinder, viele Arten von Lebensmitteln zu probieren, die oft ungesund sind, insbesondere in Bezug auf Snacks. Dies ist eine angemessene Zeit, da er bereits andere Menüs probieren kann, anders als als er ein Baby war.

Hier ist ein Beispiel für die Ernährung eines 2 Jahre alten Kleinkindes, damit die Nahrungsaufnahme durch gesunde Ernährung erfüllt werden kann:

Hühnersuppe

Dieses Rezept für Kleinkinderfutter kann als Menü zum Frühstück, Mittagessen oder bei Krankheit verwendet werden. Wenn er Lebensmittel mit Suppe isst, wird sein Hals frischer. Hier sind die Zutaten für die Hühnersuppe:

Materialien

• 1 Esslöffel Kokosöl
• 1 geschnittene Zwiebel
• 1 Sellerie
• 2 Karotten
• 500 ml Hühnerbrühe
• ½ Tasse brauner oder weißer Reis (je nach Geschmack wählen)
• 200 Gramm Hähnchenschenkel, die geschnitten wurden

Wie man … macht

1. Bereiten Sie einen Topf auf dem Herd vor, schalten Sie ihn auf mittlere Hitze ein und geben Sie das Kokosöl hinein.
2. Nach dem Erhitzen die Zwiebeln, den Sellerie und die Karotten 10-15 Minuten anbraten.
3. Fügen Sie Hühnerbrühe hinzu, dann erhitzen Sie bis zum Kochen.
4. Reduzieren Sie die Hitze, geben Sie den Reis in einen Topf und kochen Sie ihn mit der Brühe, bis er zu Reis wird. Dieser Vorgang dauert etwa 40 Minuten und wird gelegentlich umgerührt, damit der Reis perfekt gekocht wird
5. Nach der Hälfte des Garvorgangs das Huhn hinzufügen und umrühren, bis es vollständig gekocht ist.
6. Warm servieren.

Gebratener Reis mit Meeresfrüchten

Diese Speisekarte wird nicht nur von Kleinkindern, sondern auch von Erwachsenen gemocht. Meeresfrüchte Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes sind.

Materialien

• 2 Esslöffel Kokosöl
• 2 Frühlingszwiebeln
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Eier
• 100 Gramm geschälte und gehackte Garnelen
• 1 Karotte, in kleine Stücke geschnitten
• 2 grüne Bohnen, längs geschnitten
• 1 Selleriestange, dünn geschnitten
• 100 Gramm Erbsen
• 2 Esslöffel Sojasauce
• 2 Esslöffel süße Sojasauce

Wie man … macht

1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze, füge dann die Hälfte des Öls mit dem Ei hinzu und brate es an, bis die Eier gehackt sind. Nach dem Kochen auf einen Teller geben.
2. Fügen Sie das Öl und die Garnelen hinzu und kochen Sie, bis die Farbe orange geworden ist. Nach dem Kochen auf einen Teller mit den Eiern geben.
3. Jetzt die Karotten und den Sellerie wenden und 3-4 Minuten anbraten, bis die Karotten weich sind. Mit Eiern und Garnelen auf einen Teller geben.
4. Braten Sie die geschnittenen roten und weißen Zwiebeln duftend an. Geben Sie danach den gekochten Reis, die Garnelen, die Eier und die Karotten ein.
5. Sojasauce hinzufügen und süß, je nach Geschmack anpassen.

Avocado-Eis am Stiel

Diese Speisekarte für Kleinkinder wird von Kleinkindern wegen ihres frischen Geschmacks sicherlich bevorzugt. Hin und wieder schadet es nicht, wenn Sie Ihrem Kleinen Eis geben, als Snack für Kinder gemäß dem Ernährungsplan des Kleinkindes.

Hier sind die Eis am Stiel Rezepte für Kleinkinder im Alter von 2 Jahren:

Materialien

• 1 Avocado
• 250 ml Wasser
• 2 Teelöffel Zitronensaft
• 500 ml Joghurt oder Milch (kann nach dem Geschmack des Kindes eingestellt werden)

Wie man … macht

1. Mit Avocado, Wasser und Zitrone zerdrücken Mixer.
2. Danach mischen Sie es mit Joghurt und rühren, bis es gleichmäßig verteilt ist.
3. Legen Sie das Eis in die Eisstockform und lagern Sie es darin Gefrierschrank für 3 Stunden.
4. Wenn Sie das Eis aus der Form nehmen, lassen Sie heißes Wasser über die Außenseite der Form laufen, damit das Eis leichter passieren kann.
5. Kalt servieren.

Menü für Kleinkinder ab 3 Jahren

Die Auswahl der Lebensmittel endet nicht im Alter von zwei Jahren, sondern setzt sich auch in den folgenden Jahren fort, auch im dritten Jahr. Deshalb müssen Sie nach neuen Menürezepten suchen, damit Kleinkinderfutter von ihm immer noch gierig gegessen werden kann.

Basierend auf der 2013 Nutrition Adequacy Rate (RDA) des indonesischen Gesundheitsministeriums beträgt der Kalorienbedarf von Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren 1125 kcal pro Tag.

Wenn Sie sich den Kalorienbedarf des Kindes ansehen, finden Sie hier ein Beispiel für ein 3-jähriges Menü für Kleinkinder, das Sie probieren können.

Skotel-Makronen

Quelle: Helden-Supermarkt

Dieses Menü mit einer Mahlzeit kann nachmittags als Snack verwendet werden, während auf das Abendessen gewartet wird. Hier sind die Zutaten:

Materialien

• 200 Gramm Makkaroni
• 2 Karottenwürfel
• 3 Eier schlagen, bis das Weiß und das Eigelb vermischt sind
• 100 Gramm Hackfleisch
• 2 Knoblauchzehen, grob gehackt
• 300 ml UHT-Milch
• 2 Esslöffel Margarine
• Geschmolzener Käse
• Prise Salz

Wie man … macht

1. Eine Pfanne erhitzen, Margarine hinzufügen, bis sie geschmolzen ist, dann Knoblauch anbraten, bis er duftet.
2. Karotten und Hackfleisch unterrühren, bis sie gekocht oder gebräunt sind.
3. Geben Sie UHT-Milch, Käse und Salz ein. Unter Rühren zum Kochen bringen, dann den Herd ausschalten und abkühlen lassen.
4. Nachdem die Fleischmischung kalt ist, fügen Sie die Makkaroni und Eier hinzu und rühren Sie, bis sich alles vermischt hat.
5. Legen Sie es in die Kuchenform und stellen Sie es auf die Essportion des Kindes ein.
6. 30 Minuten dämpfen, dann warm servieren.

Maccaroni und Käse

Quelle: SuperValu

Dieses Rezept für eine Speisekarte ist für Kleinkinder geeignet, die an Gewicht zunehmen möchten, da es aus fettreichen Zutaten hergestellt wird.

Materialien

• 200 Gramm Makkaroni
• 1 Löffel Margarine
• ¼ Zwiebel
• 100 ml UHT-Milch
• 2 Scheiben geschmolzenen Käses
• 100 Gramm Hackfleisch

Wie man … macht

1. Kochen Sie die Makkaroni bis sie gekocht sind, entfernen Sie sie und lassen Sie sie abtropfen.
2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge dann Margarine hinzu, bis sie schmilzt.
3. Schreiben Sie die geschnittenen Zwiebeln bis sie duftend sind, und fügen Sie dann das Hackfleisch hinzu, bis es braun ist.
4. Geben Sie die gekochten Makkaroni ein, mischen Sie sie mit UHT-Milch und gehacktem Käse.
5. Rühren, bis sich die Textur etwas mehr dreht cremignicht flüssig.
6. Warm servieren.

Speisekarte für Kleinkinder ab 4 Jahren

Basierend auf der 2013 vom indonesischen Gesundheitsministerium herausgegebenen Nutrition Adequacy Rate (RDA) beträgt der Energiebedarf von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren 1600 cal pro Tag.

Im Alter von 4 Jahren bittet Ihr Kind normalerweise oft darum, Essen für Schulmaterial mitzubringen. Das Menü, das serviert wird, kann sicherlich nicht zu reichhaltig sein, aus Angst, auf der Reise verschüttet zu werden. Hier sind 4 Jahre alte Rezepte für das Kochen von Kleinkindern, die Sie probieren können

Spaghetti Carbonara

Nudeln können ein Ersatz für Reis sein, wenn Ihr Kind gelangweilt ist. Wenn Sie einen neuen Geschmack einführen möchten, können Sie die Spaghetti Carbonara probieren cremig als Gericht für ihn sowie das Gewicht Ihres Kleinen erhöhen.

Materialien

• 200 Gramm Spaghetti
• 500 ml flüssige Milch
• 100 Gramm Rinderhackfleisch
• ¼ Zwiebel, grob gehackt
• 2 Esslöffel Butter
• Prise Salz
• Pilzbrühe nach Geschmack

Wie man … macht

1. Spaghetti in einer Pfanne kochen, herausnehmen und abtropfen lassen.
2. Erhitze die Butter in einer Pfanne, bis sie schmilzt, und brate die Zwiebeln an, bis sie gut riechen.
3. Fügen Sie das Hackfleisch hinzu, bis es gekocht oder gebräunt ist.
4. Geben Sie die gekochten Spaghetti ein, fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie sie mit dem Fleisch. Verwenden Sie niedrige Hitze, damit es gleichmäßig gekocht wird.
5. Fügen Sie Salz und Pilzbrühe hinzu, um nach dem Geschmack Ihres Kindes zu schmecken.
6. Auf einem Teller servieren und an die Portion der Mahlzeit des Kleinkindes anpassen. Vergessen Sie nicht, mit Käse zu bestreuen, um den Appetit Ihres Kindes zu steigern.

Hühnchen-Tek-Tek-Nudeln

Immer noch aus der Nudelgruppe, diesmal der indonesische Geschmack des Lebensmittelrezepts für Kleinkinder im Alter von 4 Jahren, nämlich Tek-Tek-Nudeln. Materialien und wie man sie herstellt ist auch nicht schwierig, hier sind die Richtlinien.

Materialien

• 2 Esslöffel Kokosöl
• 300 Gramm Eiernudeln
• 1 Nelke rote Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Ei
• 200 Gramm gekochtes Huhn, das in kleine Stücke geschnitten wurde
• Sawi nach Geschmack

Wie man … macht

1. Kochen Sie die Eiernudeln in einer Pfanne, bis sie weich sind, nehmen Sie sie vom Herd und lassen Sie sie abtropfen. Dann fügen Sie Sojasauce hinzu und rühren, bis gleichmäßig verteilt.
2. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, dann die Eier hinzufügen und umrühren, bis es zerbröckelt ist.
3. Zwiebel und Knoblauch dazugeben und duftend anbraten.
4. Fügen Sie Eiernudeln, Huhn, Senfgrün und Salz hinzu. Sie können Sojasauce hinzufügen, wenn Ihr Kind süßes Essen mag. Gut umrühren.
5. Warm servieren.

5 Jahre alte Kleinkind-Speisekarte

Das Alter von 5 Jahren ist die Zeit für Kinder, den Kindergarten zu betreten, und einfache Vorkehrungen zu treffen, ist eine Herausforderung für die Eltern. Hier sind zwei Rezepte für Kleinkinder im Alter von 5 Jahren, die als Option zum Mittagessen verwendet werden können.

Fleischklößchen

Dieses eine Essen eignet sich sehr gut als Vorsorge, da es für Ihre Kleinen leicht ist, in der Schule zu essen. Hier sind die Zutaten und wie man sie macht.

Materialien

• 300 Gramm Rinderhackfleisch
• 50 Gramm Makkaroni
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Teelöffel Salz
• ½ Teelöffel Pfeffer
• 2 Tomaten
• ½ Zwiebel
• Prise Salz
• 1 Esslöffel Kokosöl

Wie man … macht

1. Um Tomatensauce zuzubereiten, kochen Sie die Tomaten und Zwiebeln etwa 7 Minuten lang und geben Sie sie dann ab, bis sie eine glatte Textur erhalten.
2. Kombinieren Sie für Fleischbällchen Fleisch, Knoblauch, Salz und Pfeffer und formen Sie eine flache, runde Form wie ein Burgerpastetchen.
3. Geben Sie Kokosöl auf eine Pfanne und kochen Sie die Fleischbällchen, bis sie gar sind.
4. In der Zwischenzeit die Makkaroni mit heißem Wasser kochen, bis sie gar sind, dann herausnehmen und abtropfen lassen.
5. Bereiten Sie einen Teller oder eine Brotdose vor und servieren Sie die Fleischbällchen mit den Nudeln.
6. Warm servieren.

Gimbap

Diese koreanische Spezialkarte kann als Inspiration für das Mittagsmenü für 5-jährige Kleinkinder dienen. Die Farbe des Essens ist nicht nur für Ihre Kleinen leicht zu essen, sondern auch attraktiv, sodass der Appetit des Kindes gesteigert werden kann. Das Folgende ist eine Materialanleitung und wie man es macht.

Material

• 3 Blätter Seetang oder Nori
• 3 Esslöffel Sesamöl
• 1 Ei
• 1 Karotte
• 5 Spinatblätter
• 1 Gurke
• 3 Esslöffel Mayonnaise (kann nach dem Geschmack des Kindes eingestellt werden)

Wie man … macht

1. Den Reis flockiger kochen, dann stehen lassen, bis der Reis leicht warm ist.
2. Mischen Sie den Reis mit Sesamöl und Salz nach Geschmack, rühren Sie bis gemischt und lassen Sie den Reis abkühlen.
3. Als nächstes bereiten Sie die Gimbap-Füllung vor, bei der es sich um eine Karottenscheibe von der Größe eines gekochten Stäbchens handelt, kochen Sie den Spinat eine Weile, grillen Sie die Würste und schneiden Sie sie der Länge nach.
4. Eier schlagen und wie gewohnt braten.
5. Bereiten Sie eine Bambusrolle vor und legen Sie den Nori darauf. Dann den Reis über die Nori verteilen und ein wenig Nori übrig lassen, um das Rollen zu erleichtern.
6. Schneiden Sie den Kardanring ca. 1 cm ab und servieren Sie ihn für Ihren Kleinen.

Sie können auch Kleinkindmilch wie UHT für zusätzliche Ernährung mitbringen. Komm schon, beobachte den Appetit deines Kleinen mit einem abwechslungsreichen Menü!

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