Inhaltsverzeichnis:
- Wach auf, wie spät heißt es morgens aufwachen?
- Was sind die Vorteile eines frühen Aufstehens für die Gesundheit?
- 1. Menschen erfolgreicher machen
- 2. Frühaufsteher sind glücklicher
- 3. Haben Sie einen gesünderen und fitteren Körper
- 4. Seien Sie produktiver
- 5. Machen Sie geistig gesünder und positiver
Wann stehst du normalerweise auf? 7 Uhr oder 8 Uhr morgens? Für die Arbeitnehmer ist es nicht schwierig, früh aufzustehen, insbesondere wenn sie einen Zug- oder Busfahrplan nehmen müssen, der als Transportmittel dient. Nicht nur aus diesem Grund wachen Sie früher auf, vielleicht, wenn das Büro oder der Campus im Urlaub ist, werden Sie später aufwachen. Frühes Aufstehen hat Vorteile für Ihre Gesundheit. Informieren Sie sich in diesem Artikel über die Vorteile eines frühen Aufstehens.
Wach auf, wie spät heißt es morgens aufwachen?
Das Aufwachen am Morgen ist definiert als Aufwachen zwischen 4.30 und 6.00 Uhr. Tatsächlich gibt es viele Dinge, die Sie bekommen können, wenn Sie morgens aufwachen. Die Luft, die noch kühl und frisch ist, sollte Sie aufregen, morgens aufzuwachen.
Was sind die Vorteile eines frühen Aufstehens für die Gesundheit?
Es gibt viele Menschen, die spät abends arbeiten und es nicht gewohnt sind, früh aufzustehen. Auch wenn frühes Aufstehen mehrere Vorteile hat, insbesondere für die Gesundheit. Hier sind einige der Vorteile eines frühen Aufstehens.
1. Menschen erfolgreicher machen
Eine 2008 von der University of Texas durchgeführte Studie ergab, dass College-Studenten, die häufig aufwachen, höhere Werte für ihren GPA oder GPA haben als Studenten, die lange aufbleiben und weniger häufig aufwachen.
2. Frühaufsteher sind glücklicher
Glücklich zu sein bedeutet hier nicht, sich innerhalb von 15 Minuten nach dem Aufwachen glücklich zu fühlen, sondern die Stimmung eines Menschen im Allgemeinen jeden Tag glücklicher zu machen. Untersuchungen zeigen, dass Senioren glücklicher sind als junge Menschen, weil sie häufiger aufwachen. In der Zwischenzeit haben junge Menschen und Erwachsene, die oft spät abends arbeiten und spielen und selten morgens aufwachen, jeden Tag eine schlechtere Stimmung.
3. Haben Sie einen gesünderen und fitteren Körper
Frühes Aufstehen macht die Menschen aufgeregter, Sport zu treiben und frische Luft zu atmen. Das macht ihren Körper natürlich fitter und gesünder. Die meisten erfolgreichen Menschen haben die Angewohnheit, früh aufzustehen. Bewegung und frische Luft am Morgen können Ihre Stimmung heben und Energie für Aktivitäten liefern.
4. Seien Sie produktiver
Frühes Aufstehen macht eine Person produktiver. Dies liegt daran, dass Menschen, die früher aufwachen, Zeit haben, sich auf die Arbeit vorzubereiten, während andere Menschen noch schlafen. Sie haben eine ruhige Zeit und sind gut zum Konzentrieren.
Eine Studie eines Biologieprofessors an der Pädagogischen Hochschule in Heidelberg ergab, dass Menschen, die früher aufwachen, mehr Energie haben.
5. Machen Sie geistig gesünder und positiver
Frühaufsteher haben eine bessere Stimmung und sind mental optimistischer. Sie fühlen sich auch leichter zufrieden. Währenddessen neigen Menschen, die es gewohnt sind, nachts aufzustehen und morgens zu schlafen, obwohl sie mit Intelligenz und Kreativität verbunden sind, zu einer negativen Atmosphäre wie Depressionen und Pessimismus.
Natürlich kann nicht jeder morgens aufwachen. Es könnte ein Job sein, der die Leute zwingt, bis in die Nacht aufzustehen und morgens schlafen zu gehen. Wenn Sie jedoch die Vorteile eines frühen Aufstehens nutzen möchten, sollten Sie sich angewöhnen, früher aufzustehen oder sich zumindest die Zeit zu nehmen, um morgens aufzuwachen.
