Die Thonon-Diät verliert in 2 Wochen an Gewicht. Ist das sicher?

Je mehr die Öffentlichkeit sich der Bedeutung eines idealen Körpergewichts bewusst wird, desto vielfältiger sind die Ernährungstipps, um schnell Gewicht zu verlieren. Eine der Diäten, die derzeit unter Hollywood-Prominenten auf dem Vormarsch ist, ist die Thonon-Diät, die in nur 2 Wochen bis zu 5 Kilogramm Körperfett abbauen soll. Ist diese Diätmethode wirklich sicher?

Was ist die Thonon-Diät?

Die Thonon-Diät ist eine Diät, die eine proteinreiche Diät für 14 Tage (2 Wochen) priorisiert, um schnell Gewicht zu verlieren. Es wird angenommen, dass Sie nach zwei Wochen bis zu 5 Kilogramm an Gewicht verlieren können.

Diese Diät erfordert auch, dass Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme um die Hälfte reduzieren - von mindestens 1.200 Kalorien pro Tag auf nur 600-800 Kalorien pro Tag.

Wie mache ich die Thonon-Diät?

Wie die meisten Ernährungsregeln hat auch die Thonon-Diät ihre "typische" Art, schnell Gewicht zu verlieren. Aus der Frauengesundheitsseite geht hervor, dass der Speiseplan in der Thonon-Diät wie folgt lautet:

Frühstücksmenü: Trinken Sie eine Tasse ungesüßten Kaffee oder Tee. Manchmal kann es mit Milch und einem kleinen Stück Vollkornbrot durchsetzt sein.
Mittagsmenü: Ein Teller mit proteinreichen Beilagen. Zum Beispiel zwei gekochte Eier mit zusätzlichem Gemüse; oder gekochter Fisch mit einer Kombination von Gemüse.
Abendmenü: Immer noch ein proteinreiches Menü, zum Beispiel 200 g Steak mit zusätzlichem Gemüse nach Geschmack

Im Wesentlichen beträgt die Diät für 14 Tage in der Thonon-Diät 3 Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Frühstücks- und Mittagsmenüs sollten in der Regel kalorienarm sein. Die Art der Lebensmittel kann nach Ihrem Geschmack und Ihren Wünschen angepasst werden.

Nach 14 Tagen strenger Diät ist die nächste Stufe die "Stabilisierungsstufe". Diese Stufe soll verhindern, dass sich das Gewicht wieder normalisiert. Normalerweise dauert diese Phase eine Woche pro Kilogramm Gewichtsverlust.

Eigentlich ist die Thonon-Diät effektiv, aber …

Einige Befürworter dieser Methode argumentieren, dass die Thonon-Diät die beste Lösung für einen schnellen Gewichtsverlust ist. Diejenigen, die kontra oder zögerlich sind, sagen jedoch das Gegenteil.

Laut Samantha Rigoli, Ernährungsberaterin bei Gesund bis in den Kern von New York City, sagt, dass theoretisch eine monotone Ernährung auf lange Sicht schwierig sein wird. Vielleicht werden Sie zu Beginn des Diätprogramms einen Gewichtsverlust erleben, aber dieses Gewicht zu halten ist keine leichte Sache. Wenn Sie diese Diät nicht einhalten können, ist die Thonon-Diät auf lange Sicht schwierig einzuhalten, so dass sich das Gewicht schließlich wieder normalisiert.

Darüber hinaus gilt die Thonon-Diät auch als ungesund, da sie nur auf einer hohen Proteinaufnahme, aber wenig Kalorien beruht. Eine Reihe von Studien hat berichtet, dass Diäten mit hohem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung erhöhen, obwohl diese Diäten am Ende schnell abnehmen.

Die Thonon-Diät wird auch nicht für Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen, Menschen mit Herzerkrankungen, Menschen mit Nierenproblemen, Menschen mit Bluthochdruck und Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, empfohlen.

Es ist besser, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund und ausgewogen zu ernähren, als sich sofort zu ernähren

Wenn Sie stattdessen abnehmen möchten, versuchen Sie es auf gesunde Weise. Er empfiehlt, die körperliche Aktivität zu steigern und verarbeitete Lebensmittel durch Lebensmittel mit unterschiedlichem Nährstoffgehalt zu ersetzen.