Lachen ist nachweislich wirksam bei der Verbrennung von Kalorien im Körper, wissen Sie!

Unabhängig davon, welche Aktivitäten wir täglich ausführen, solange sich unser Körper bewegt, kann er Kalorien verbrennen, einschließlich Lachen. Dies wird auch von vielen Experten unterstützt, die nachgewiesen haben, dass Lachen dem Körper gesundheitliche Vorteile bringt.

Hmmm … wer hätte gedacht, dass selbst eine einfache und triviale Sache wie Lachen gesundheitliche Vorteile bringen könnte, nicht wahr? Wenn Sie also eine Person sind, die nicht gerne Sport treibt, kann ein häufiges Lachen möglicherweise dazu beitragen, Kalorien im Körper zu verbrennen. Lesen Sie die vollständige Erklärung unten.

Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie lachen?

Untersuchungen, die von Vanderbilt University Medical durchgeführt und im International Journal of Obesity veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Lachen wirklich das beste Heilmittel für Gewichtsprobleme ist. Der Grund ist, dass Lachen Kalorien verbrennen kann, indem es Ihre Herzfrequenz um 10 bis 20 Prozent erhöht. Wenn nun die Herzfrequenz steigt, steigt auch der Stoffwechsel, wodurch die Kalorien im Körper verbrennen, nachdem jemand aufgehört hat zu lachen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Lachen den Energieverbrauch und die Luftzirkulation des Körpers erhöht.

Die Studie umfasste 45 Paare von Erwachsenen, die in eine Stoffwechselkammer gebracht wurden. Das Innere des Raums ist mit verschiedenen Geräten ausgestattet, z. B. einem Herzmonitor zur Messung der Herzfrequenz und der Anzahl der verbrannten Kalorien. Im Raum gab der Forscher den Teilnehmern Anweisungen, einen Comedy-Film auf dem Fernsehbildschirm anzusehen. Als die Teilnehmer lachten, war bekannt, dass der Sauerstoffverbrauch anstieg, so dass der Körper Kalorien verbrannte, wodurch das Körpergewicht abnahm.

Wenn Sie 10-15 Minuten lang lachen, kann Ihr Körper tatsächlich 10-40 Kalorien Kalorien verbrennen, aber dies hängt natürlich von Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Das heißt, wenn Sie 10-15 Minuten pro Tag lachen, können Sie ein Jahr lang bis zu 4 Kilogramm Gewicht verlieren. Besonders wenn Sie auch bei anderen körperlichen Aktivitäten aktiv sind, ist der Gewichtsverlust effektiver und bedeutender.

Was sind einige andere Vorteile des Lachens?

Laut mehreren Studien kann Lachen nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch die Qualität Ihrer Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern:

Eine von der Loma Linda University durchgeführte Studie ergab, dass Lachen den Immunglobulinspiegel um 14 Prozent erhöht, was dem Körper hilft, Krankheiten zu bekämpfen.
Laut Untersuchungen der Johns Hopkins Medical School kann das Lachen im Klassenzimmer die Kapazität des Gehirns beim Lernen erhöhen, sodass eine Person gute Noten für Prüfungen erhalten kann.
Eine von der University of California (UCLA) durchgeführte Studie ergab, dass Lachen einer Person hilft, Schmerzen zu kontrollieren und zu lindern.
Neuere Forschungen haben auch gezeigt, dass Lachen ansteckend sein kann. Dies liegt daran, dass das Gehirn auf Lachen reagiert und die Gesichtsmuskeln verbindet, um sich auf den Ausdruck der Freude vorzubereiten. Kein Wunder also, wenn Sie andere Menschen lachen sehen, lachen Sie auch reflexartig, weil Sie von der Freude, die andere Menschen empfinden, mitgerissen werden.

Sie müssen sich an ein gesundes Leben halten, um Gewicht zu verlieren

Während gezeigt wurde, dass Lachen Kalorien verbrennt und Gewicht verliert, können Sie Lachen nicht zu Ihrer Hauptreferenz für Gewichtsverlust machen. Der Grund ist, dass Lachen Kalorien im Körper verbrennen kann, aber es ist nicht signifikant genug, um Gewichtsverlust zu verursachen. Vor allem, wenn Sie nicht mit einem täglichen Trainingsprogramm und einer ausgewogenen Ernährung ausgeglichen sind.

Aus diesem Grund müssen Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil pflegen, indem Sie regelmäßig Sport treiben, die Nahrungsaufnahme aufrechterhalten, schlechte Gewohnheiten stoppen, die die Gesundheit gefährden, und so weiter. Vergiss nicht zu lachen, das positive Dinge um dich herum verbreitet, damit dein Leben lustiger und glücklicher wird und du Stress vermeiden kannst.