Essen Ananas während der Menstruation macht den Blutfluss schwerer?

Ananasfrucht ist eine der Früchte, die zu einer Reihe von Mythen in der Gesellschaft geführt hat, zum Beispiel, dass das Essen von Ananas während der Schwangerschaft Fehlgeburten verursachen soll. Obwohl sich dieser Mythos als falsch erwiesen hat. Darüber hinaus zögern die meisten Frauen, Ananas zu essen, da sie angeblich nicht gut für den Verzehr während der Menstruation sind. Ist das Essen von Ananas während der Menstruation ein Mythos oder eine Tatsache? Hier ist die Erklärung.

Lernen Sie den Inhalt und die Vorteile von Ananas kennen

Ananas ist eine tropische Frucht, die reich an Vitaminen, Enzymen und Antioxidantien ist. Obwohl es süß schmeckt, ist Ananas tatsächlich kalorienarm. Wie andere Früchte ist auch Ananas gesundheitsfördernd. Seine natürlichen Inhaltsstoffe können das Immunsystem stärken, die Knochenstärke erhalten und Verdauungsstörungen überwinden.

Laut Laura Flores, einer Ernährungsberaterin aus San Diego, liegt der höchste Nährstoffgehalt in Ananas in Vitamin C und Mangan. Vitamin C ist die Hauptart des wasserlöslichen Antioxidans, das zur Bekämpfung von Schäden an Körperzellen dient, beispielsweise zur Minimierung des Risikos von Herzerkrankungen und Gelenkschmerzen. Darüber hinaus enthält Ananas auch das Enzym Bromelain und Vitamin B, die für die Energieerzeugung im Körper gut sind.

Das Essen von Ananas während der Menstruation kann tatsächlich Menstruationsschmerzen reduzieren

Einige Frauen leiden häufig unter Menstruationsbeschwerden oder PMS-Symptomen wie Blähungen, Müdigkeit, Magenkrämpfen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und instabilen Stimmungsschwankungen. Nun, eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern und zu behandeln, besteht darin, gesunde Lebensmittel zu essen.

Viele Frauen haben Angst, Ananas zu essen, weil dies einen vaginalen Ausfluss verursachen kann. Dies stellte sich jedoch als Mythos heraus. Weißlich ist ein Ausfluss aus der Scheide, der auf natürliche Weise von den Hormonen des Körpers produziert wird, um Ihre Vagina sauber zu halten, nicht weil Sie Ananas essen.

Ananasfrucht ist aufgrund ihres Mangangehalts tatsächlich nützlich, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Frauen, die häufig über PMS klagen, berichten von signifikant niedrigeren Manganwerten im Körper als diejenigen, die dies nicht tun. Deshalb, Dr. Phyllis Johnson aus den USA Das Human Nutrition Center des Landwirtschaftsministeriums in North Dakota empfiehlt Frauen mit Menstruationsbeschwerden, die Aufnahme von Mangan aus Nahrungsquellen leicht zu erhöhen. Eine davon ist Ananas.

Der Gehalt an Antioxidantien in Ananas ist auch nützlich, um akute Entzündungen zu reduzieren, die eine Ursache für Menstruationsbeschwerden sein können. Die Vorteile von Ananas werden durch den Gehalt an Bromelain unterstützt, das die Muskeln um den Magen entspannt und so die Symptome von Menstruationsbeschwerden minimiert.

Iss auch nicht zu viel davon

Das Essen von Ananas während der Menstruation ist nicht lebensbedrohlich, obwohl Sie dadurch möglicherweise stärker bluten als gewöhnlich. DR. Johnson bemerkte auch, dass junge Frauen, die mäßige Mengen an Nahrungsmitteln konsumierten, einen Anstieg des Menstruationsblutflusses um bis zu 50 Prozent verzeichneten. Starke Menstruationsblutungen sind im Allgemeinen nicht gefährlich, können jedoch während der Aktivität zu Beschwerden führen.

Seien Sie außerdem vorsichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben. Die Vitamin C-Säure in Ananas kann Sodbrennen oder sauren Reflux verursachen. Wenn Sie Ananas essen, die nicht reif genug sind, kann das darin enthaltene Bromelain auch eine starke abführende Wirkung haben und Durchfall oder Erbrechen verursachen.

Bromelain kann auch mit verschiedenen Arten von Arzneimitteln interagieren, wie Antibiotika, Antikoagulanzien, Blutverdünnern, Antikonvulsiva, Schlaflosigkeitsmedikamenten und Antidepressiva. Daher sollten Menschen, die diese Medikamente einnehmen, nicht zu viel Ananas essen.

Um jedoch alle möglichen negativen Auswirkungen des Gehalts an reinem Bromelain und Mangan in Ananas zu erzielen, sollten Sie mindestens 7-10 ganze frische Ananas gleichzeitig essen. Es kann nicht richtig sein?

Im Wesentlichen gibt es kein Verbot, während der Menstruation Ananas zu essen. Solange es nicht übertreibt, ja.