Die Ursache für das Wiederauftreten von Geschwüren ist Schlafmangel, dies ist die Erklärung

Wussten Sie, dass ein Wiederauftreten eines Geschwürs nicht nur auf eine wahllose Ernährung zurückzuführen ist? Tatsächlich beeinflusst Ihr Schlafmuster und Ihr Zeitplan auch das Wiederauftreten von Symptomen von saurem Reflux oder GERD. Wenn Sie lange aufbleiben und nachts nicht genug Schlaf bekommen, ist es nicht unmöglich, dass Geschwüre weiterhin auftreten. Was kann eigentlich dazu führen, dass Schlafmangel die Ursache für ein erneutes Auftreten von Geschwüren ist?

Stimmt es, dass Schlafmangel zu einem erneuten Auftreten von Geschwüren führt?

Auf die Frage, ob Schlafmangel eine der Ursachen für das Wiederauftreten von Geschwüren ist, lautet die Antwort Ja. Tatsächlich können diese beiden Dinge jedoch umgekehrt passieren. So können wiederkehrende Geschwüre durch einen unordentlichen Schlafplan verursacht werden, aber Schlafmangel kann auch durch GERD-Symptome verursacht werden.

Nachts arbeitet das Verdauungssystem weiter und produziert Magensäure. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt überhaupt nicht gegessen haben oder wenn Sie weit genug vom letzten Essensplan entfernt geschlafen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Geschwür bekommen. Natürlich führen die Symptome von Sodbrennen nachts dazu, dass Sie schlecht schlafen und sogar Schlaflosigkeit bekommen.

Wenn Ihnen jedoch der Schlaf entzogen ist, hat Ihr Körper leider nicht die Möglichkeit, Energie für den nächsten Tag zu reparieren und vorzubereiten. Ja, während des Schlafes arbeitet Ihr Körper weiter, einschließlich Ihres Verdauungssystems. Wenn Sie nicht schlafen, wird der Prozess unterbrochen, was letztendlich auch die Arbeit des Verdauungssystems stört.

Ganz zu schweigen davon, ob Sie sich aufgrund dieser Schlaflosigkeit nachts „streichig“ und hungrig fühlen. Endlich duEssen ungesunde Lebensmittel. Nun, diese Angewohnheit bringt dann Ihren Zeitplan für das Verdauungssystem durcheinander. Die Verdauungsorgane hätten Energie für morgen vorbereiten sollen, stattdessen sollten sie zu dieser Zeit daran arbeiten, Nahrung zu verdauen.

Infolgedessen steigt die Magensäure an und macht Schlafentzug letztendlich zu einer Ursache für das Wiederauftreten von Geschwüren am nächsten Tag.

Verhindern Sie das Wiederauftreten von Magengeschwüren, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist

Wenn in der Tat die Ursache für das Wiederauftreten Ihres Geschwürs Schlafmangel ist, muss natürlich zuerst Ihr Ruheplan behoben werden. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Dadurch bleibt Ihre biologische Uhr ordnungsgemäß gewartet.

Damit Sie besser schlafen und morgens keine Sodbrennen mehr auftreten, können Sie die folgenden Tipps befolgen:

1. Routine vor dem Schlafengehen

In der Tat kann die Ursache von Magenschmerzen aufgrund von Schlafmangel verringert werden, wenn wir einige Dinge tun, die die Qualität unseres Schlafes verbessern können. Nehmen Sie ein warmes Bad oder trinken Sie eine Tasse Kräutertee wie Kamille oder Zitrone.

Es wird angenommen, dass beide den Stress senken und unsere Verdauung verbessern. Eine Studie ergab, dass der Melatoningehalt in Kräutertees uns auch schnell schläfrig machen und dadurch die Schlafdauer verlängern kann.

2. Bereiten Sie sich vor

Wenn Sodbrennen im Magen tatsächlich schwer zu überwinden ist, bereiten Sie sich darauf vor. Frustration wird Sie nur belasten, was das Schlafen erschwert und sauren Reflux auslöst.

Wenn Sie innerhalb von 20 Minuten immer noch nicht schlafen, während Sie auf dem Bett liegen, verlassen Sie Ihr Zimmer. Versuchen Sie, ein Buch bei schwachem Licht zu lesen, bis Sie sich müde fühlen.

3. Gesunde Ernährung

Einer der Gründe, warum das Dyspepsie-Syndrom häufig erneut auftritt, ist eine ungesunde Ernährung. Vermeiden Sie nachts schwere, würzige oder süße Speisen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.

Eine Anpassung Ihrer Ernährung kann auch Ihr Gewicht stabil halten, wodurch die Möglichkeit von Sodbrennen während des Schlafens verringert wird. Beginnen Sie ein gesundes Leben, um die Ursachen von Sodbrennen aufgrund von Schlafmangel zu vermeiden.

4. Ändern Sie die Schlafposition

Das Schlafen auf dem Bauch hat einen schlechten Einfluss auf unsere Magensäure. Diese Position richtet Ihre Speiseröhre mit Ihrem Magen aus. Versuche auf dem Rücken zu schlafen. Versuchen Sie, ein Kissen zur Kopfstütze von ca. 15 cm zu verwenden.

Diese Position kann die Speiseröhre über dem Magen halten. Darüber hinaus kann das Risiko eines Anstiegs der Magensäure verringert werden. Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, rechts oder links auf Ihrer Seite zu schlafen, ist es ratsam, rechts zu nehmen, um den Druck auf unser Herz zu verringern.

Denken Sie daran, dass die Ursache für das Wiederauftreten von Geschwüren nicht nur auf Schlafmangel zurückzuführen ist. Aber auch wegen ungesunder Ernährung und Lebensweise. Wenn Sie Ihren Schlafplan verbessert haben und sich ausgeruht fühlen, die Symptome von Geschwüren jedoch weiterhin auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren.