So verhindern Sie, dass die Vagina während der Geburt reißt & bull; Hallo gesund

Eine normale Geburt ist nicht einfach, obwohl es sich tatsächlich um ein natürliches Ereignis handelt. Manchmal müssen während einer normalen Entbindung einige Maßnahmen ergriffen werden, um den Durchgang des Babys zu erleichtern. Zum Beispiel Episiotomie oder besser bekannt als Vaginalschere, aber dies gilt nicht für jede Lieferung.

Bei einigen Frauen, die keine Episiotomie erhalten, kann es zu Vaginalrissen kommen. Dies ist etwas, das während einer normalen Geburt häufig ist. Sowohl eine Episiotomie als auch ein Vaginalriss während der Geburt können jedoch vermieden werden.

Wie kann verhindert werden, dass die Vagina während der normalen Entbindung reißt?

Vaginaltränen sind häufig. Fast 90% der Frauen leiden während der Geburt an Vaginalrissen, die meisten haben jedoch nur geringfügige Tränen. Vaginaler Riss tritt auf, weil der Kopf des Babys unter die Vagina abfällt und sich während der Wehen in das Perineum bewegt. Wenn jedoch die Haut der Vagina und des Perineums (der Bereich zwischen Vagina und Anus) nicht ausreichend gedehnt ist, kann der Druck des Kopfes des Babys die Vagina reißen. Wenn der Arzt glaubt, dass der Vaginalriss groß sein wird, kann es zu einer Episiotomie kommen.

Wenn Sie vor beiden Angst haben, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können die folgenden Schritte ausführen, um das Risiko einer Episiotomie oder eines Vaginalrisses zu verringern.

1. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Wehen vor

Ja, die Geburt ist etwas, das Sie im Voraus vorbereiten müssen. Angefangen von der körperlichen bis zur geistigen Vorbereitung. Um Ihren Körper vorzubereiten, müssen Sie möglicherweise regelmäßig Sport treiben.

Bewegung kann nicht nur Ihren Körper in Form halten, sondern auch die Durchblutung verbessern. Dies kann Ihnen dann helfen, die Hautelastizität zu verbessern. Kegelübungen oder Beckenbodenübungen können auch Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Ihnen so bei der Wehen helfen.

Abgesehen von Bewegung müssen Sie auch gesunde Lebensmittel essen, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse richtig erfüllt werden. Gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr können die Gesundheit Ihrer Haut und Muskeln unterstützen. Dies kann die Dehnung der Perinealmuskulatur während der Geburt und die Erholung des Körpers nach der Geburt unterstützen. Einige der wichtigen Nährstoffe, die Sie gut erfüllen können, sind gute Fette (insbesondere Omega-3-Fettsäuren), Eiweiß, Vitamin E, Vitamin C und Zink.

2. Massieren Sie das Perineum

Eine Perinealmassage während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, Ihr Perineum auf die Entbindung vorzubereiten, sodass Sie das Risiko eines Vaginalrisses verringern. Das Perineum selbst ist der Bereich zwischen Ihrer Vaginalöffnung und Ihrem Analkanal.

Perineale Massage kann auch verhindern, dass Sie eine Episiotomie haben. Die Perinealmassage während der Schwangerschaft hilft nicht nur bei körperlichen Problemen, sondern kann auch das Vertrauen einer Frau in die Fähigkeit ihres Körpers stärken, sich zu dehnen und ein Baby zur Welt zu bringen.

3. Achten Sie während der Geburt auf Ihre Position

Ihre Position während der Geburt hat einen erheblichen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit eines Vaginalrisses. Wenn Sie mit erhobenen Beinen oder in einer halb zurückgelehnten Position liegen, kann dies Druck auf das Steißbein und das Perineum ausüben und die Wahrscheinlichkeit eines Vaginalrisses erhöhen.

Finden Sie Ihre bequemste Position während der Lieferung. Sie können sich während der Wehen frei bewegen, um Ihre beste Position zu finden. Die empfohlene Position, um das Risiko eines Vaginalrisses zu verringern, besteht darin, auf der linken Seite zu liegen.

4. Regulieren Sie Ihre Atmung und wissen Sie, wann Sie drücken müssen

Bevor Sie Ihr Baby herausdrücken, sollten Sie die Atmung richtig einstellen. Entspannen Sie sich, folgen Sie Ihrem Instinkt, um zu pushen, und befolgen Sie auch die Anweisungen Ihres Arztes. Es gibt Zeiten, in denen man pushen muss und auch wenn man Luft holen muss.

Wenn Sie sich nicht anstrengen, erhöht sich nur das Risiko eines Vaginalrisses. Sie müssen auch nicht Ihren ganzen Körper mit voller Kraft drücken, während Sie den Atem anhalten. Dies kann die Sauerstoffversorgung von Ihnen und Ihrem Baby verringern.

Schlimmer noch, es kann auch den Rückfluss Ihres Blutes blockieren und Schwellungen verursachen. Sie können einatmen und dann drücken, während Sie den Atem anhalten. Um jedoch ein Reißen zu vermeiden, sollten Sie beim Drücken langsam ausatmen.

Wenn der Kopf des Babys Ihre Vagina berührt, können Sie ein stechendes Gefühl und Druck spüren. Beeilen Sie sich jedoch nicht, um Ihr Baby herauszuholen. Warten Sie, bis Ihr Perineum vollständig gedehnt ist, damit es der Größe des Kopfes Ihres Babys entspricht. Wenn es gezwungen wird, wenn Ihr Perineum nicht vollständig gedehnt ist, kann Ihre Vagina reißen.

5. Verwenden Sie eine warme Kompresse

Sobald Ihr Baby auf den Beckenboden gesunken ist und herauskommt, kann eine warme Kompresse dazu beitragen, das Risiko von Vaginalrissen zu verringern. Die Wärme kann die Durchblutung des Perinealbereichs erhöhen und die Vaginalmuskulatur entspannen. Dies hilft Ihnen, Schmerzen zu lindern.