Hier ist eine gesunde Art, Popcorn & Bull zu essen; Hallo gesund

Magst du Popcorn? Dieser eine Snack ist in der Tat ein Favorit vieler Menschen, besonders wenn er beim Anschauen eines Lieblingsfilms genossen wird. Ist Popcorn jedoch wirklich gesund für den Verzehr?

Bei der Analyse als Ganzes kann Popcorn als Lebensmittel klassifiziert werden, das frei von Gluten und 100% Vollkornprodukten ist. Popcorn ist auch eine Nahrungsquelle, die reich an Ballaststoffen ist und von Natur aus zucker- und salzfrei ist. Man kann also sagen, dass Popcorn ein gesunder Snack ist, besonders wenn es richtig verarbeitet wird.

Arten von Popcorn

Popcorn ohne Zutatenzusatz

Dies ist Popcorn, das von einer speziellen Maschine mit Dampfdruck verarbeitet wird. Auf diese Weise serviert, enthält jedes Glas Popcorn nur 30 Kalorien. Dampfverarbeitetes Popcorn hat auch einen niedrigen glykämischen Index von nur 55.

Da diese Art von Popcorn nicht durch Öl hinzugefügt wird, sind die Ergebnisse für den Körper gesünder. Neben Popcorn enthält auch für den Körper nützliche Nährstoffe wie Folsäure, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Eisen, Ballaststoffe, Vitamine B6, A, E und K. Popcorn hat auch antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die die Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Popcorn mit zusätzlichen Zutaten

Popcorn ist eine andere Art von Popcorn, die mit Öl verarbeitet wird. Diese Art von Popcorn wird normalerweise zu Hause mit einem Topf und einem Herd hergestellt. Der Zucker- und Salzgehalt ist immer noch minimal, aber der Ölgehalt fügt etwa 5 bis 15 Kalorien pro Glas hinzu.

Alternativ können Sie abgepacktes Popcorn im Supermarkt kaufen und zu Hause mit erhitzen Mikrowelle. Gesund oder nicht, hängt natürlich vom Inhalt ab, der in jedem Produkt enthalten ist. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie jetzt verpackte Popcornprodukte finden können, die frei von Butter und Salz sind. Selbst Produkte, die Butter und Salz enthalten, haben keine übermäßigen Kalorien.

Schließlich ist das Popcorn, das vielleicht am wenigsten gesundheitsfreundlich ist, das Popcorn, das Sie normalerweise im Kino kaufen. Diese Art von Popcorn enthält normalerweise viel Butter und Salz, die im Körper gesättigte Fettsäuren produzieren.

Wie man gesundes Popcorn serviert

Verwenden Sie eine spezielle dampfbetriebene Popcornmaschine: Auf diese Weise enthält Ihr Popcorn kein zugesetztes Fett, Salz und Zucker.
Verwenden Sie gesunde Öle: Wenn Sie Öl verwenden möchten, verwenden Sie Öl, das gut für die Gesundheit ist. Kokosöl ist eine gute Wahl für den Körper, außerdem verleiht dieses Öl Ihrem Popcorn Geschmack und Aroma.
Wählen Sie Bio-Produkte: Bio-Maiskörner sind frei von Pestiziden und anderen giftigen Rückständen.
Benutzen Belag das ist gesund: Sie müssen nicht immer Butter verwenden, um zu Ihrem Popcorn zu passen. Versuchen Sie es mit Belag andere mögen Pfeffer, Kakaopulver oder sogar gemahlenen Zimt.
Gemüse hinzufügen: Gemüse und Popcorn? Eine Kombination, die für Sie seltsam klingt. Sie können jedoch versuchen, Gemüse wie Grünkohl, Spinat oder anderes Blattgemüse zu rösten, bis es knusprig ist. Danach zerdrücken Sie das Gemüse, bis es pulverisiert ist. Dann können Sie es auf das Popcorn streuen, das Sie selbst hergestellt haben.
Achten Sie auf Ihre Essensportionen: Auch wenn Popcorn in einem kalorienarmen Lebensmittel enthalten ist, müssen Sie dennoch auf Ihre Portionen achten. Versuchen Sie, das Popcorn vor dem Essen in eine kleine Schüssel zu geben, um die Menge zu begrenzen, die Sie essen.

Fazit

Popcorn kann eine gesunde Snackoption sein, wenn es richtig verarbeitet wird. Sein niedriger glykämischer Index und sein hoher Ballaststoff- und Nährstoffgehalt machen dieses Lebensmittel zur perfekten leichten Mahlzeit, um Ihr Gewicht zu halten.