Anscheinend kann das Essen von Schokolade auch zum Abnehmen führen!

Schokolade ist einer der Todfeinde von Menschen, die auf Diät sind. Der Grund ist, dass viele Leute glauben, dass Schokolade Sie fett machen kann, weil sie viel Zucker enthält. Es gibt jedoch auch diejenigen, die glauben, dass das Essen von Schokolade tatsächlich dazu führen kann, dass Sie schneller abnehmen. Ist das richtig? Komm schon, finde es durch die folgenden Bewertungen heraus.

Er sagte, Schokolade zu essen kann dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren. Ist es wahr?

Für diejenigen unter Ihnen, die Schokoladenfans sind, aber auf Diät sind und sich natürlich so sehr wie möglich bemühen, sich von diesem einen Lieblingsessen fernzuhalten. Ja, Sie könnten besorgt sein, dass dieses eine Lebensmittel Ihr Diätprogramm zu einem völligen Misserfolg machen kann.

In der Tat hat Schokolade viele Vorteile, wissen Sie. Schokolade macht nicht nur die Stimmung glücklicher, sondern kann auch die Herzgesundheit verbessern und den Blutdruck senken. Gute Nachrichten für diejenigen von Ihnen, die auf Diät sind, Schokolade kann Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren.

Dies wurde von Will Clower, Ph.D., einem Neurologen, entdeckt, der es geschafft hat, das Buch Eat Chocolate, Lose Weight zu veröffentlichen. Er enthüllte, dass das Essen von Schokolade 20 Minuten vor und 5 Minuten nach dem Mittag- und Abendessen Ihren Appetit um 50 Prozent reduzieren kann.

Was hat das Essen von Schokolade mit dem Abnehmen zu tun?

Bisher wird angenommen, dass Schokolade eines der süßen Lebensmittel ist, die den Blutzucker und das Körpergewicht drastisch erhöhen können. Die Forschung hat jedoch das Gegenteil bewiesen.

Forscher des Instituts für Ernährung und Gesundheit in Meinz, Deutschland, versuchten, Teilnehmer zu untersuchen, die drei Arten von Diäten durchführten, nämlich eine kohlenhydratarme Diät, eine kohlenhydratarme Diät sowie 425 Gramm Schokoladendiät, und eine Kontrollgruppe, die habe keine Diäten gemacht.

Nach dreiwöchigem Studium zeigten die Ergebnisse, dass Teilnehmer der Schokoladendiät 10 Prozent schneller abnahmen als Teilnehmer der kohlenhydratarmen Diät und der Kontrollgruppe. Tatsächlich berichteten Teilnehmer der Schokoladendiät, dass sie auch besser geschlafen haben und ihr Cholesterinspiegel tendenziell stabiler ist.

Wie Schokolade beim Abnehmen wirkt, ist nicht klar bekannt. Ein Forscher namens Johannes Bohannon vermutet, dass dies auf die Flavonoide in Kakaobohnen zurückzuführen ist, einem starken Antioxidans, das sich als wirksam bei der Senkung von schlechtem Cholesterin und hohem Blutdruck erwiesen hat.

Die Flavonoide in dunkler Schokolade können den Abbau von Fetten und Kohlenhydraten im Körper hemmen. Dies bedeutet, dass die Menge an Fett und Kohlenhydraten aus der Nahrung weniger vom Verdauungssystem aufgenommen wird. Auf diese Weise gibt es nicht viel Fett in Ihrem Körper.

Menschen, die es gewohnt sind, dunkle Schokolade zu essen, werden auch schneller satt. Wenn Sie sich vor dem Essen Ihrer Hauptmahlzeit zuerst satt fühlen, kann dies Sie sicherlich daran hindern, wild zu essen, wenn es Zeit zum Essen ist.

Der richtige Weg, um Schokolade zur Gewichtsreduktion zu essen

Um schnell Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, jeden Tag einen Schokoriegel zu essen. Achten Sie jedoch auf die Art der Schokolade, die Sie wählen, und wie Sie sie essen.

Hier ist der richtige Weg, um Schokolade zu essen, die Sie zum Abnehmen bringen kann.

1. Wählen Sie einen Alias für dunkle Schokoladedunkle Schokolade

Vermeiden Sie weiße Schokolade, wenn Sie Schokolade gut essen möchten, obwohl Sie Diät halten. Der Grund dafür ist, dass weiße Schokolade Zucker und Milch enthält, wodurch Sie schnell fett werden können.

Warum sollte ich dunkle Schokolade wählen? Dunkle Schokolade enthält weniger Zucker und einfach ungesättigte Fettsäuren und einen bitteren Geschmack, der keinen Appetit macht. Infolgedessen können Sie den Teil Ihrer Mahlzeit besser kontrollieren, wenn Sie zuvor Schokolade gegessen haben.

2. Essen Sie nach dem Abendessen ein kleines Stück Schokolade

Die beste Zeit, um Schokolade auf Diät zu essen, ist vor und nach den Mahlzeiten. Denken Sie daran, es reicht aus, ein kleines Stück Schokolade zu essen, um Ihr Gewicht konstant zu halten. Dies kann Ihnen helfen, länger satt zu sein und Essattacken zu vermeiden.

3. Heiße Schokolade machen

Neben dem Verzehr von Schokoriegeln können Sie auch Schokolade in Form von heißer Schokolade ohne Zucker konsumieren. Lösen Sie dazu etwa 1,5 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver in einer viertel Tasse heißem Wasser auf.

Sie können eine halbe Tasse fettfreie Milch und eine viertel Tasse heißes Wasser hinzufügen. Diese heiße Schokoladenzubereitung liefert nur etwa 99 Kalorien für Sie. Sie müssen sich also keine Sorgen um Gewichtszunahme machen, nachdem Sie heiße Schokolade getrunken haben.