9 Ursachen eines aufgeblähten Magens, obwohl der Körper nicht fett ist

Wer hat gesagt, dass ein aufgeblähter Magen nur dicken Menschen gehört? Es stellt sich heraus, dass dünne Menschen auch aufgeblähte Mägen haben können, wissen Sie! Wenn Sie untergewichtig oder normalgewichtig sind, aber überschüssiges Fett um Ihren Bauch haben, müssen Sie wachsam sein. Hier sind einige Ursachen für einen aufgeblähten Magen, obwohl der Körper nicht fett ist.

1. Das Vorhandensein von viszeralem Fett

Der medizinische Begriff für ungesundes Fett im Bauch ist "viszerales Fett". Dieses Fett umgibt Ihre Leber und andere Organe in Ihrem Magen. Wenn es fortgesetzt werden darf, verursacht es verschiedene Risikofaktoren für Krankheiten wie Stoffwechsel, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Krebs.

2. Genetische Faktoren

Die Genetik spielt eine wichtige Rolle beim Risiko von Fettleibigkeit. Daher ist die Tendenz des Körpers, Fett im Magen zu speichern, teilweise auf genetische Faktoren zurückzuführen. Dazu gehören Rezeptorgene, die den Spiegel des Hormons Cortisol regulieren, und Gene, die Leptinrezeptoren signalisieren, die Kalorienaufnahme und das Körpergewicht zu regulieren.

3. Häufiger Verzehr von süßen Speisen und Getränken

Viele Menschen merken nicht, dass sie jeden Tag überschüssigen Zucker konsumieren. Kuchen und Süßigkeiten sind Arten von Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten. Darüber hinaus enthalten Getränke wie Soda, süßer Tee, Kaffee oder Getränke mit verschiedenen Geschmacksrichtungen viel Zucker und künstliche Süßstoffe.

Eine Studie hat gezeigt, dass der Einfluss einer hohen Zuckeraufnahme mit überschüssigem Bauchfett aufgrund des hohen Fructosegehalts von Zucker, der Lebensmitteln oder Getränken zugesetzt wird, verursacht wird.

4. Stress

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und als Stresshormon bekannt ist, da es dem Körper hilft, auf Stress zu reagieren. Stressfaktoren haben einen großen Einfluss auf die Gewichtszunahme und verursachen eine Fettansammlung im Magen. Wenn viele Menschen unter Stress stehen, steigt ihr Appetit, insbesondere wenn sie süße Lebensmittel essen.

5. Schlafmangel

Ausreichend Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die sich auf die Gesundheit auswirken können. Viele Studien haben herausgefunden, dass Schlafmangel das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen kann, was sich auf das Bauchfett auswirkt. Schlafstörungen können auch zu Gewichtszunahme führen. Eine der häufigsten Störungen ist die Schlafapnoe, bei der die Atmung nachts wiederholt unterbrochen wird, weil das Weichgewebe im Hals die Atemwege blockiert.

6. Das Vorhandensein von Bakterien im Darm

Hunderte verschiedener Arten von Bakterien leben in Ihrem Darm, insbesondere im Dickdarm. Einige der Bakterien sind gesundheitsfördernd, andere schädlich. Die Aufrechterhaltung der Darmgesundheit ist sehr wichtig, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten, damit Krankheiten vermieden werden können.

Forscher haben herausgefunden, dass übergewichtige Menschen dazu neigen, eine Fülle von Bakterien zu haben Firmicutes im Darm mehr als bei normalgewichtigen Menschen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass diese Art von Bakterien die Anzahl der aus der Nahrung aufgenommenen Kalorien erhöhen kann, so dass das Körpergewicht, einschließlich Bauchfett, erhöht werden kann. Es ist möglich, dass diese Bakterien auch in dünnen Menschen nisten.

7. Der Wechseljahresfaktor

Die Ursache für einen aufgeblähten Magen kann auch in den Wechseljahren liegen. Der Grund ist, dass einige Frauen während der Wechseljahre einen Anstieg des Bauchfetts erleben. Die Wechseljahre treten normalerweise ein Jahr nach der letzten Regelblutung einer Frau auf. Während dieser Zeit sinkt der Östrogenspiegel dramatisch, wodurch sich Fett im Magen und nicht an den Hüften und Oberschenkeln ablagert. Eine Studie ergab, dass Frauen, die die frühen Wechseljahre durchmachten, mit größerer Wahrscheinlichkeit zusätzliches Bauchfett gewinnen.

8. Bewegungsmangel

Lebensstil ist einer der größten Risikofaktoren für Krankheit. Inaktivität, Bewegungsmangel und ungesunde Lebensmittel können eine Rolle bei der Erhöhung der Fettleibigkeit spielen, einschließlich der Fettleibigkeit im Bauchraum. Eine große Umfrage von 1988 bis 2010 in den Vereinigten Staaten ergab, dass sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine signifikante Zunahme von Aktivität, Gewicht und Bauchumfang zu verzeichnen war.

9. Schlechte Haltung (Slouching)

Ein weiterer Faktor, der einen aufgeblähten Magen verursacht, sind schlechte Steh- und Sitzgewohnheiten. Der Grund dafür ist, dass eine schlechte Körperhaltung den Körper fett aussehen lässt und sich der Bauch ausbaucht.