9 Empfohlenes Essen gegen Grippe, das Sie probieren können

Grippe oder Influenza ist eine nicht zu unterschätzende Krankheit. Obwohl die Symptome wie Husten und Erkältungen mild erscheinen, kann diese Krankheit andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Es gibt keine spezifische Behandlung für diese Krankheit, aber Sie können die Genesung beschleunigen, indem Sie eine nahrhafte Diät wählen. Sind Sie neugierig, welche Lebensmittel für Menschen mit Grippe empfohlen werden? Seien Sie gespannt auf den folgenden Artikel!

Liste der für Grippepatienten empfohlenen Lebensmittel

Im Allgemeinen bildet der Körper Antikörper als Immunsystem, wenn er von einem Virus angegriffen wird. Die Geschichte unterscheidet sich jedoch vom Influezna-Virus.

Grippeviren mutieren weiter mit leichten Veränderungen in ihrer DNA-Struktur. Infolgedessen ist es für unseren Körper unmöglich, eine Immunität gegen dieses Virus zu schaffen.

Trotzdem können Sie die Heilung beschleunigen und Ihrem Körper helfen, das Virus loszuwerden, indem Sie sich gesund ernähren. Werfen wir einen Blick auf einige der folgenden Lebensmittel gegen Grippe!

1. Gemüsesuppe

Es gibt es schon lange als klassisches Erkältungsmittel aus gutem Grund. Die scharfe Sauce hat die gleiche wohltuende Wirkung wie normales Wasser und heißer Tee.

Darüber hinaus hat die darin enthaltene Hühnerbrühe eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper, die dazu beitragen kann, Schwellungen in der Nase und in den Nasennebenhöhlen zu lindern. Gemüse, das Hühnerbrühe zugesetzt wird, ist auch voller Antioxidantien und sekundärer Pflanzenstoffe, die die Regeneration beschleunigen können.

2. Knoblauch

Eine Lebensmittelzutat, von der bekannt ist, dass sie in der Gesundheitsgemeinschaft eine große Kraft hat, ist Knoblauch. Knoblauch ist ein Lebensmittel gegen Grippe, das voller Antioxidantien ist.

Diese Antioxidantien machen Knoblauch zu einem starken antibakteriellen und antiviralen Mittel und können den Heilungsprozess bei Grippepatienten beschleunigen.

Nach einem Artikel ausCochraneEs wird auch angenommen, dass Knoblauch antimikrobielle und antivirale Mittel enthält, die zur Linderung von Grippesymptomen nützlich sind.

Würziger und aromatischer Knoblauch schmeckt möglicherweise nicht sehr gut. Dieses Küchengewürz hat jedoch die Kraft, Bakterien und Keime zu bekämpfen und die durch verstopfte Nase verursachten Schmerzen zu lindern.

3. Bananen

Wenn Sie anfangen, sich zu erholen, entscheiden Sie sich nicht sofort, viele feste Lebensmittel zu essen. In den Tagen zuvor essen Sie mehr Lebensmittel, die meistens viel Flüssigkeit enthalten. Es muss eine Übergangszeit geben, bevor Sie wirklich zu gesunden Gewohnheiten zurückkehren können.

Lebensmittel, die den Übergang zu normalen Essgewohnheiten erleichtern, wie z. B. Bananen, ermöglichen es Ihrem Magen, sich anzupassen, ohne sich schlecht oder aufgebläht zu fühlen. Bananen haben auch viel Kalium, das Muskelschmerzen und Krämpfe sowie die Symptome der Erkältung lindern kann (Erkältung).

4. Gemüsesaft

Eine andere Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben, besteht darin, frische Gemüsesäfte zu konsumieren. Im Gegensatz zu Fruchtsäften sind Gemüsesäfte im Allgemeinen zuckerarm. Dies ist auch eines der Speisekarten für Erkältungen, die viele Antioxidantien enthalten, um die Immunität zu stärken. Wenn Sie sie zu Säften formen, ist dieses Gemüse leichter zu essen, besonders wenn Sie keinen Appetit haben.

5. Huhn oder Pute

Geflügel ist eine gesunde und gute Proteinquelle, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, wenn sich Ihr Körper in einem schwachen Zustand befindet. Das Essen von Eiweißnahrungsmitteln während der Grippe kann Ihrem Körper die Energie liefern, die er zur Bekämpfung von Krankheiten benötigt.

Obwohl der Körper sehr belastbar ist und die meisten Krankheiten ohne Hilfe bewältigen kann, kann der Proteinschub das Immunsystem anregen, die Genesung beschleunigen und verhindern, dass die Grippe zurückkommt.

6. Gewürze

Gewürze wie Kurkuma, Nelken und Zimt sind mit Antioxidantien gefüllt, die Ihr Immunsystem stärken können. Es wird empfohlen, jeden Tag einen Teelöffel Gewürz zu sich zu nehmen, um Erkältungen abzuwehren.

Sie können versuchen, etwas Zimt in Ihrem Morgen Haferflocken zu mischen. Wenn Sie bereits das Gefühl haben, dass die Grippe Sie getroffen hat, können Sie eine Mahlzeit für die Grippe zubereiten, um das Fieber aus einer Mischung mehrerer Gewürze herauszuschwitzen. Mischen Sie einen halben Teelöffel Zimt und einen halben Teelöffel Koriander in kochendem Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Sie können auch ¼ Teelöffel gemahlenen Ingwer hinzufügen, um die Körpertemperatur bei Fieber zu senken.

7. Würziges Essen

Wenn Sie erkältet sind, haben Sie möglicherweise keinen Appetit, weil Ihre Zunge den Geschmack von Lebensmitteln nicht schmecken kann. Nun, würzige Gerichte können dazu beitragen, ein größeres Geschmackspotential zu bieten als Lebensmittel, die langweilig schmecken.

Sie können Suppen, Tees und anderen Lebensmitteln Cayennepfeffer hinzufügen. Sie können auch scharfes Gemüse, Hühnchen-Curry oder ein würziges Pfannengericht genießen, um die mit der Grippe verbundene Überlastung zu verringern.

Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Lebensmittel gegen diese Grippe essen. Sie möchten nicht zu viel Chili essen und riskieren Verdauungsstörungen.

8. Joghurt

Joghurt kann auch das Lebensmittel der Wahl sein, um Erkältungen zu überwinden. Enthält nicht nur gute Bakterien, sondern Joghurt ist auch eine hohe Proteinquelle.

Eine 2011 Studie in der Zeitschrift Internationale Immunopharmakologie erwähnt, dass der Gehalt an Joghurt helfen kann, das Grippevirus bei Mäusen zu bekämpfen. Die Wirkung von Joghurt auf das Grippevirus im menschlichen Körper muss jedoch noch weiter untersucht werden.

9. Gemüse und Obst, die reich an Vitamin C sind

Es ist kein Geheimnis, dass Vitamin C verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, von denen einer darin besteht, Grippesymptome zu behandeln.

Die Vorteile von Vitamin C für Grippepatienten selbst bestehen darin, dass es die Ausdauer erhöht, sodass der Körper das Grippevirus gut bekämpfen und sich schneller erholen kann.

Das sind also die Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um die Grippesymptome zu reduzieren. Sie können nicht nur gesunde und nahrhafte Lebensmittel essen, sondern auch Erkältungsmedikamente einnehmen, wenn die Symptome sehr störend sind. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn sich die Symptome, die Sie fühlen, nicht bessern, obwohl Sie Medikamente eingenommen haben.