8 außergewöhnliche Vorteile von Longanfrüchten für die Gesundheit

Obwohl es klein ist, stellt sich heraus, dass Longanfrucht viele außergewöhnliche Vorteile für die Gesundheit des Körpers hat. Dieser süße Kleine ist auch beliebt, weil er einen süßen und köstlichen Geschmack hat. Diese Frucht wird oft als "Litschibruder" bezeichnet, da Form, Geschmack und Größe der Litschifrucht sehr ähnlich sind. Der einzige auffällige Unterschied ist die Farbe und Textur der Haut - Longanfrucht hat eine braune Hautfarbe mit einer glatteren Textur. Schauen Sie sich die Vorteile der Longan-Frucht unten an.

1. Reich an Vitamin C.

Longan-Frucht enthält 84 Milligramm Vitamin C pro 3,5 Unzen! Diese Menge kann 93 Prozent der täglichen Vitamin C-Aufnahme eines Mannes und mehr als 100 Prozent des täglichen Bedarfs einer Frau decken.

2. Knochen stärken

Eine 2013 in „Maturity“ veröffentlichte Studie berichtet, dass Frauen nach der Menopause, denen Mineralien wie Kupfer im Körper fehlen, mit zunehmendem Alter ein signifikant höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Im Idealfall sollten Erwachsene die tägliche Aufnahme von 900 Mikrogramm Kupfer einhalten.

Daher wird Erwachsenen empfohlen, frische Longanfrüchte etwa 3,5 Unzen pro Tag zu konsumieren, die 807 Mikrogramm Mineralien enthalten. Dies bedeutet, dass der Verzehr von Longanfrüchten den Kupferbedarf von fast 90 Prozent der Nährstoffadäquanzrate pro Tag decken kann.

3. Gut für die Augen

Riboflavin ist ein wichtiges Vitamin, das Teil der Vitamine des B-Komplexes ist. Ein Mann benötigt täglich 1,3 mg dieses Vitamins, während eine Frau 1,1 mg benötigt. Laut einer 2005 im "Archives of Ophthalmology" veröffentlichten Studie kann der Mangel an ausreichenden Mengen Riboflavin das Risiko von Augenerkrankungen, insbesondere Katarakten, erhöhen. Durch den Verzehr von 3,5 Unzen getrocknetem Longan kann der Bedarf an Riboflavin bis zu 38 Prozent für Männer und 45 Prozent für Frauen gedeckt werden, basierend auf der Nährstoffadäquanzrate pro Tag.

4. Vorteile für Schönheit und sexuelle Leistung

Das Essen von Longanfrüchten kann die Haut strahlender und süßer machen. Selbst für Chinesen ist der Verzehr von Longan nicht nur gut für die Haut, sondern kann auch als natürliches starkes Medikament gegen den Geschlechtsverkehr eingesetzt werden. Longan-Früchte werden auch von chinesischen Frauen sehr zum Verzehr empfohlen, da sie nicht nur Vorteile für die Schönheit, sondern auch für die sexuelle Befriedigung bieten - sie sind seit 2000 Jahren eine erbliche Tradition.

5. Helfen Sie mit einem Diätprogramm

Longanfrucht hat einen relativ geringen Fett- und Proteingehalt. Daher können Sie diese Frucht als Diätmenü zubereiten. Eine halbe Tasse Longan enthält nur 35 Kalorien, daher wird es für diejenigen unter Ihnen empfohlen, die ein kalorienarmes Diätprogramm durchführen.

6. Energiequelle

Obwohl Longan einen relativ niedrigen Fett- und Kaloriengehalt hat, stellt sich heraus, dass diese Frucht viele komplexe Kohlenhydrate enthält! Dies führt dazu, dass der Körper seine Kohlenhydrataufnahme erreicht, so dass er die Ausdauer erhöhen kann.

7. Wunden heilen

Ein weiterer Vorteil von Longanfrüchten ist, dass sie helfen können, Wunden schnell zu heilen. Dies liegt daran, dass Longanfrüchte Polyphenole enthalten, die dazu beitragen können, Angriffe durch freie Radikale im Körper abzuwehren und Schäden an Zellen im Körper zu verhindern.

8. Stress reduzieren

Weitere Vorteile von Longanfrüchten: Es stellt sich heraus, dass diese Früchte Antidepressiva enthalten. Daher kann der Verzehr von Longanfrüchten eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben, übermäßige Müdigkeit verhindern und Schlaflosigkeitsprobleme vermeiden.