8 Fakten über die Defäkation, die Sie kennen sollten & bull; Hallo gesund

In der Tat ist der Eindruck nicht wichtig, um über Defäkation (BAB) zu sprechen. Sie sollten jedoch sehen, dass der Stuhlgang auch eine Aktivität ist, die mit einer medizinischen Reaktion verbunden ist. Für etwas, das wir jeden Tag tun, ist es wichtig, darüber zu diskutieren. Ein Gastroenterologe enthüllt interessante Fakten über die Defäkation wie folgt:

1. Es gibt keine "einmal am Tag" -Regel

"Im Durchschnitt wird eine Person ein- bis zweimal am Tag entleert", sagt Felice Schnoll-Sussman, M.D., Direktor des Jay Monahan Center, eines Verdauungsgesundheitszentrums in New York, USA. "Es gibt jedoch auch diejenigen, die an einem Tag, zwei oder drei Tagen, überhaupt keinen Stuhlgang haben", fügte er hinzu. Für ihn bedeutet das, dass es kein Problem gibt, solange sich sein Magen gut anfühlt und Sie keine Probleme haben, an Stühlen vorbeizukommen.

Was passiert dann, wenn Sie normalerweise einen Stuhlgang pro Tag haben und dann plötzlich drei- oder viermal am Tag wechseln? Mach dir noch keine Sorgen. Dies kann auf Änderungen Ihrer Inhaltsstoffe und Ihrer Ernährung zurückzuführen sein, und solche Änderungen können eine gute Sache sein, z. B. eine Erhöhung der Ballaststoffe in Ihrem Körper. Wenn Sie anhaltende Magenschmerzen haben, sollten Sie im Wesentlichen einen Arzt konsultieren.

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2. Wenn es geplant ist, ist das in Ordnung

Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang haben und das Gefühl haben, diesen Zeitplan einhalten zu können, befindet sich Ihr Verdauungssystem in einem erstklassigen Zustand. Wenn nicht, besteht Grund zur Sorge? Hab noch keine Angst. „Grundsätzlich isst man nachts schwere Mahlzeiten. Es gibt also Stunden, die unser Körper verdauen kann “, sagte Schnoll-Sussman. Ihm zufolge wird die Schlafposition Ihren Magen bedecken, wenn kein Druck auf den Kot ausgeübt wird, aber im Stehen wird der Schmutz nach unten drücken. Der morgendliche Stuhlgang ist also normal.

Eine häufige Zeit, in der Sie Lust auf Kacken haben, ist, von der Arbeit nach Hause zu kommen. Wenn Sie die Routine und den Stress Ihres Jobs durchlaufen, ruhen Sie sich psychisch aus. "Dies geschieht nur, weil Sie eine Pause für sich selbst haben, es hat nichts mit Biologie zu tun", sagt Lisa Ganjhu, eine osteopathische Expertin, Professorin am Langone Medical Center.

3. Plötzliches Sodbrennen bedeutet nicht immer schlimm

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie nach dem Essen sofort Lust auf Stuhlgang haben? Wenn Ihnen das passiert, heißt das nicht, dass Ihr Verdauungssystem "super effizient" ist. Wenn Ihnen diese Angewohnheit immer noch passiert, bedeutet dies, dass sich Ihr Verdauungstrakt nicht in der Größe entwickelt hat. "Der Stuhlgang direkt nach dem Essen ist wie der Reflex eines Babys", sagt Lisa Ganjhu. Für manche Menschen werden sich diese Reflexe nie ändern, und das ist normal.

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Auch wenn es sich schlecht anfühlt, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Sie müssen keinen Platz zum Essen in der Nähe der Toilette finden. Schnoll-Sussman erklärt, dass es normal ist, solange Sie den Stuhlgang zurückhalten können. Wenn jedoch passiert, dass Sie plötzlich anfangen zu essen und Sie können nichts dagegen tun, dann sind Sie in Schwierigkeiten, wenn es wässrig herauskommt, schwimmt und stark riecht.

4. Kaffee regt den Stuhlgang an? Wahr!

Ganjhu bestätigte, dass es wahr ist, dass Kaffee unseren Körper zum Stuhlgang anregt (Sodbrennen verursacht). Koffein stimuliert Ihren Körper, zieht Ihren Darm zusammen und drückt dann den Stuhl in das Rektum. "Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen morgens Kaffee trinken und sich dann sofort entleeren", sagte Ganjhu.

5. Durch die Menstruation treten häufiger Stuhlgänge auf

Dies sind die Dinge, die Sie während Ihrer Periode oder Menstruation fühlen werden: Krämpfe, Blähungen und natürlich häufiger auf die Toilette gehen. Lisa Ganjhu bestätigt dies, es passiert und ist mit Hormonen verwandt. Wissenschaftler behaupten, dass der Körper der Frau während der Menstruation Prostaglandine freisetzt und die Kontraktion der Gebärmutter auslöst. Dann breiten sich diese Kontraktionen auf die Verdauungsorgane aus, so dass Sodbrennen auftritt.

6. Hocken ist besser

Wenn Sie während eines Stuhlgangs Schwierigkeiten hatten, einen Stuhl zu passieren, hat Schnoll-Sussman Sie möglicherweise in einer unangemessenen Sitzposition gefunden. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass ein 90-Grad-Körperwinkel auf einem Toilettensitz nicht der beste ist. In der Tat sind Kniebeugen in einem Winkel von 45 Grad am besten. In dieser Zeit ist es zwar ziemlich schwierig, eine Toilette mit hockendem Darm zu finden, aber dies ist technisch gut für das Rektum beim Stuhlgang.

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7. Im Urlaub weniger häufig Stuhlgang machen?

Sicherlich waren Sie mit Familie oder Freunden im Urlaub, dann stellen Sie fest, dass Sie den ganzen Tag keinen Stuhlgang hatten. Eine Studie besagt, dass 40 Prozent der Menschen im Urlaub Verstopfung haben, was jedoch von Schnoll-Sussman und Ganjhu bestritten wird. Für sie wäre es schwierig, die wahren Zahlen zu kennen.

Dies ist in der Tat ein häufiges Problem, wenn Sie stundenlang in einem Flugzeug sitzen und der Luftdruck Ihren Darm austrocknen lässt. Urlaub hat auch das Potenzial, Sie zu dehydrieren. Dieses Szenario wird durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt, die im Urlaub oft übersehen werden.

8. Genieße die Zeit auf der Toilette

Sie sollten nicht die Dauer Ihres Aufenthalts in der Toilette bestimmen, wenn Sie einen Stuhlgang haben. Genieße einfach die Zeit, beeile dich nicht. Ganjhu sagt, dass der Darm immer signalisiert, wenn er leer ist und wenn der Stuhl herauskommt. Spannen Sie sich nicht an und legen Sie eine Frist fest, bis zu der der Stuhl herauskommt. Solche Gefühle werden die Dinge noch schwieriger machen. Schnoll-Sussman sagte jedoch, dass Schwierigkeiten beim Stuhlgang auch durch anatomische Anomalien verursacht werden, insbesondere im Rektum.