Massage gegen Kopfschmerzen mit 7 Akupressurpunkten

Wenn Kopfschmerzen auftreten, können Sie die Schläfen oder den Hinterkopf reflexartig massieren, um Schmerzen zu lindern. Eine Massage des Kopfes kann die Schmerzen wirksam lindern. Um jedoch die optimalen Vorteile zu erzielen, lernen Sie zunächst die Technik oder das Massieren und welche Massagepunkte für die Linderung von Kopfschmerzen geeignet sind. Im Folgenden finden Sie Informationen zur Behandlung von Kopfschmerzen mit einer Massage, die Sie zu Hause üben können.

Vorteile der Massage bei Kopfschmerzen

Reflexzonenmassage oder Akupressurpunkte sind Bereiche des Körpers, die besonders druckempfindlich sind. Wenn diese Reflexpunkte berührt oder massiert werden, können sie helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern, was eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und Kopfschmerzen lindern kann.

Der gleiche Effekt ist zu spüren, wenn Sie Kopfschmerzen verspüren. Eine kleine Studie, die im American Journal of Public Health veröffentlicht wurde, besagt, dass eine Kopfmassagetherapie, die zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt wird, Spannungskopfschmerzen bei Erwachsenen lindern kann.

In der Studie, die geschrieben wurde, kann eine Massage an den richtigen Akupressurpunkten die Kopfschmerzen allmählich lindern. Wenn die Teilnehmer anfänglich sieben Mal pro Woche Kopfschmerzen hatten, verringerte sich das Wiederauftreten ihrer Kopfschmerzen tendenziell auf nur zweimal pro Woche.

In einer anderen ebenfalls erwähnten Studie berichteten Spannungskopfschmerzpatienten, die 30 Minuten lang massiert wurden, dass die Symptome innerhalb von 24 Stunden verschwanden. Darüber hinaus kann die richtige Art der Massage auch Ärger und Verspannungen sowie Depressionen oder Angstzustände, die Häufigkeit und Intensität von Schmerzen, Schwindel und die Verwendung von Kopfschmerzmedikamenten verringern.

Akupressurmassagepunkte zur Linderung von Kopfschmerzen

Wenn Sie Kopfschmerzen durch Massage lindern möchten, müssen Sie es richtig machen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Kopfschmerzen durch Reflexzonenmassage an bestimmten Stellen wie Händen, Hals oder anderen Stellen loswerden können. Hier ist die vollständige Bewertung.

1. Union Valley

Union Valley Kopfschmerzmassagepunkt

Wie:

1. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und setzen Sie Ihren rechten Fuß auf Ihren linken Oberschenkel.
2. Drücken oder massieren Sie sanft zwei Minuten lang in den Akupressurpunkt und wiederholen Sie diese Methode dann an Ihrem linken Bein.
3. Führen Sie diese Massage dreimal täglich durch, um optimale Ergebnisse zu erzielen, oder jedes Mal, wenn Sie unter Migräne leiden.

7. Über Tränen

Eine andere Massagetechnik mit Akupressurpunkten am Fuß, mit der Sie versuchen können, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern, nämlich über Tränenoder auch bekannt als Zu Lin Qi (GB41). Dieser Punkt befindet sich an Ihrem Oberschenkel, etwa 2-3 cm über den vierten und fünften Zehen.

Wie:

1. Massieren oder drücken Sie den Akupressurpunkt auf einem Fuß fest, aber sanft mit Ihrem Daumen für eine Minute.
2. Dann machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.

Maximieren Sie die Reflexzonenmassage, um Kopfschmerzen zu lindern

Reflexzonenmassage zur Linderung von Kopfschmerzen in diesen Bereichen scheint einfach. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie jedoch eine Reihe von Dingen beachten, während Sie die folgenden Kopfschmerzpunktmassagetechniken anwenden.

• Diese Akupressurmassagetechnik wird in einer bequemen und entspannten Sitz- oder Stehposition durchgeführt.
• Drücken Sie immer mit der gleichen Kraft auf den Reflexionspunkt.
• Tief durchatmen kann Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und zu entspannen.
• Verwenden Sie keine Massagetechniken mehr, wenn sich Ihre Kopfschmerzen verschlimmern oder andere Schmerzen verursachen.

Akupressurmassage muss richtig durchgeführt werden, damit Sie wirklich mit den Kopfschmerzen umgehen können, die Sie fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Akupressurtechnik Sie anwenden, ist es besser, wenn Sie diese Reflexzonenmassage einem Experten anvertrauen.

Wenn Sie es unabhängig machen möchten, können Sie zuerst bei einem Therapeuten oder Reflexologen studieren, um zu verstehen, wie man es richtig macht. Nur dann können Sie möglicherweise zu Hause eine Selbstmassage durchführen.

Wenn sich Ihr Zustand nach einer Massage nicht verbessert oder verschlechtert, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um eine weitere Behandlung zu erhalten, oder Sie können andere Methoden ausprobieren, z. B. natürliche Kopfschmerzmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können.