7 gesunde Snacks, die Sie zum Ansehen von Filmen begleiten

Eine Packung Popcorn wird Ihnen beim Anschauen Ihres Lieblingsfilms sicherlich nicht aus der Hand rutschen. Ja, es scheint, als würde etwas fehlen, wenn Sie einen Film ansehen, ohne etwas zu essen. Aber seien Sie vorsichtig, ein unachtsamer Snack kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, wissen Sie! Welche gesunden Snacks eignen sich also zum Verzehr beim Ansehen von Filmen? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.

1. Popcorn ohne Butter

Popcorn ist einer der richtigen gesunden Snacks, die Sie beim Ansehen von Filmen auswählen können. Popcorn enthält eine Reihe von Antioxidantien, die helfen können, Krebs und Herzkrankheiten abzuwehren. Darüber hinaus ist Popcorn auch mit Ballaststoffen gefüllt, die gut für Ihre Gesundheit sind.

Vermeiden Sie jedoch zusätzliche Beläge Butter (Butter) und Salz. Dies liegt daran, dass diese beiden Inhaltsstoffe die Aufnahme von Kalorien, Kohlenhydraten und Natrium erhöhen können, was das Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen kann.

Ein kleines Popcorn ohne Belag enthält etwa 200 Kalorien, 22 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigtes Fett und 190 Milligramm Natrium. Gleichen Sie daher das Essen von Popcorn aus, indem Sie viel Wasser trinken, um den Körper zu neutralisieren.

2. Obstsalat

Möchten Sie ohne Angst vor Fett gesund naschen? Wählen Sie einfach einen Obstsalat. Der Grund ist, dass Früchte natürlichen Zucker enthalten, der Fruktose genannt wird. Fruktose ist eine Zuckerart, die im Körper leichter abgebaut werden kann.

Laut Livestrong erhalten Sie in einer Obstsalatschale, die aus 50 Gramm Bananen, 50 Gramm Melonen, 50 Gramm Blaubeeren und 50 Gramm Äpfeln besteht, 1 Gramm Protein, 3 Gramm Ballaststoffe, 300 Milligramm Kalium und 30 Gramm Milligramm Vitamin C und 70 Mykogramm Vitamin A.

Das USDA berichtet, dass der Gehalt an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in frischen Früchten das Risiko für Krebs, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen verringern kann.

3. Joghurt

Ein weiterer gesunder Snack, der zum Verzehr beim Ansehen von Filmen geeignet ist, ist Joghurt. Im Gegensatz zu Eiscreme ist die Zusammensetzung von Joghurt tendenziell leichter und enthält Probiotika (gute Bakterien), die sicherlich für die Gesundheit des Körpers, insbesondere des Verdauungssystems, von Vorteil sind.

Versuchen Sie, Ihre eigenen hausgemachten frischen Joghurt-Snacks zuzubereiten. Es ist einfach, 50 Gramm gehackte Erdbeeren, ⅛ Teelöffel Vanilleextrakt und 170 Gramm Joghurt zu mischen einfach. Jetzt können Sie als Freund sofort gesunde Snacks konsumieren, um einen Film anzusehen.

4. Getreide

Müsli ist perfekt für den Verzehr beim Ansehen von Filmen. Der Grund dafür ist, dass dieser gesunde Snack Weizen enthält, der reich an Ballaststoffen und B-Vitaminen ist, die das Verdauungssystem nähren und Sie länger satt halten können.

Wählen Sie Getreide, das wenig Zucker, Fett und Salz enthält. Einige Beispiele für Getreide zur Auswahl sind Vollkorn-Getreidecracker oder Haferbrei. Untersuchungen zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes senken kann.

Einige Getreidearten auf dem Markt sind jedoch reich an Fett und Zucker. Vergessen Sie daher nicht, immer die Nährwertangaben auf den Lebensmitteletiketten zu überprüfen, um deren Inhalt sicherzustellen.

5. Gemüsekreation

Anstatt Kartoffelchips zu wählen, die mehr Salz enthalten, ist es besser, eine Gemüse-Menü-Kreation zu wählen. Sie können nicht nur Gemüse als Hauptmenü konsumieren, wissen Sie! Dies liegt daran, dass Gemüse nicht weniger geeignet ist, um Ihre Filmaktivitäten zu begleiten.

Machen Sie das Menü der Gemüsekreationen, die Sie mögen, so einfach wie möglich. Hacken Sie zum Beispiel einige Karotten und Sellerie und fügen Sie dann eine fettarme Sauce wie Erdnusssauce hinzu. Ein weiteres Beispiel für ein Menü ist das Braten von Spinatblättern mit Olivenöl und Knoblauch und das Hinzufügen zu einem Laib Brot. Im Ofen backen, bis alles gekocht ist. Mit Spinat gefülltes Brot ist bereit, Ihre Filmaktivitäten zu begleiten.

6. Suppenbrühe

Suppenbrühe ist gleichbedeutend mit Essen für Kranke. Eits, warte eine Minute. Suppenbrühe kann auch eine gesunde Snack-Alternative sein, um einen leeren Magen zu füllen, während Sie einen Film ansehen. Wenn Sie beispielsweise Gemüsesuppe konsumieren, können Sie Ihre Stimmung verbessern, sodass Sie die Handlung des Films, den Sie gerade ansehen, genießen können.

7. Sojasnacks

Sojabohnen sind sehr dichte Lebensmittel mit einer Vielzahl von Nährstoffen, auch wenn sie nur in kleinen Mengen verzehrt werden. Das Naschen von Snacks auf Sojabasis ist eine gesunde und einfache Möglichkeit, die tägliche Aufnahme verschiedener wichtiger Nährstoffe für den Körper zu erhöhen.

50 Gramm geröstete Sojabohnen enthalten 194 Kalorien, 9,3 Gramm Fett, 17 Gramm Eiweiß und 14,1 Gramm Kohlenhydrate. Darüber hinaus sind Produkte auf Sojabasis die einzige Nahrungsquelle, die den Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgt, die gut für den Körper sind. Seien Sie also nicht überrascht, wenn dieser Snack auf Sojabasis geeignet ist, Sie beim Ansehen von Filmen zu begleiten.

Also, welche gesunden Snacks würden Sie wählen, um den Film später anzusehen?