7 Vorteile von Drachenfrüchten, die Sie nicht kennen & bull; Hallo gesund

Drachenfrucht oder Pitaya ist eine Frucht, die nur in tropischen und subtropischen Gebieten wie Südamerika und Asien wächst. Wie der Name schon sagt, ähnelt die Haut dieser Drachenfrucht den Schuppen eines Drachen, der ein mythisches Tier ist. Diese Pflanze gilt als Kaktuspflanze, die voller Nährstoffe ist. Diese einzigartige Frucht enthält etwa 60 Kalorien, von denen jede reich an Vitamin C, B1, B2 und B3 sowie Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor ist. Und das ist nicht alles. Es ist sehr klar, dass Drachenfrucht die beste Frucht ist, die wir in Indonesien leicht bekommen können.

Verschiedene Vorteile von Drachenfrüchten für die Gesundheit

1. Anti-Aging

Antioxidantien sind wichtig, um die Haut straff und elastisch zu halten. Diese Substanzen können freie Radikale im Körper bekämpfen, die Probleme wie Krebs verursachen können. Und Drachenfrucht ist aufgrund ihres hohen Vitamin C-Gehalts eine gute Quelle für Antioxidantien. Der wichtigste Nährstoff in dieser Frucht ist ihr Phosphor. Die Körperzellen benötigen Phosphor und Phospholipide, die die Hauptkomponenten der Zellmembran sind. Dies kann helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern.

2. Krebsprävention

Abgesehen von Vitamin C enthält Drachenfrucht Carotin, das mit verschiedenen krebserregenden Eigenschaften verbunden ist, einschließlich der Verringerung der Anzahl von Tumoren. Zusätzlich wurde gezeigt, dass Lycopin, das für die rote Farbe von Pitaya verantwortlich ist, mit einer Verringerung des Risikos für Prostatakrebs verbunden ist. Eine 2011 im Pacific Journal of Cancer Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass eine Lycopinaufnahme von weniger als 2.498 mcg / Tag das Risiko für Prostatakrebs erhöhen kann, während eine hohe Aufnahme von Obst, Gemüse und Lebensmitteln, die reich an Lycopin sind, sowie physisch Aktivität kann das Risiko erheblich reduzieren.

Darüber hinaus enthält Drachenfruchtschale Polyphenole, die wir häufig in der Natur finden. Es ist möglich, dass einige dieser Polyphenole als Affinitäten für Östrogenrezeptoren wirken und das Verhalten anderer Hormone gegenüber Rezeptorstellen in Zellen verändern. Dies könnte ein Grund sein, warum Pitaya den Körper vor bestimmten Krebsarten schützen kann.

3. Herzgesundheit

Drachenfrucht kann helfen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern, da sie schlechtes Cholesterin senken und gleichzeitig gutes Cholesterin erhöhen kann. Eine 2010 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Pharmakognosieforschung fanden heraus, dass der Verzehr von Pitaya-Früchten das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck verringern kann. Diese exotische Frucht ist auch eine großartige Quelle für einfach ungesättigtes Fett, das unsere Leber in guter Form halten kann.

4. Verhindern Sie Diabetes

Die hohe Menge an Ballaststoffen in dieser exotischen Frucht kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel einer Person zu stabilisieren. Es kann auch helfen, die Zuckerspitzen zu blockieren, die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index auftreten. In der gleichen Studie aus der Zeitschrift PharmakognosieforschungForscher fanden heraus, dass Drachenfrucht einen guten Effekt auf oxidativen Stress für die Aortensteifheit von diabetischen Ratten hatte.

5. Immunverstärker

Ein hoher Vitamin C-Spiegel kann das Immunsystem stärken und die Aktivität anderer Antioxidantien stimulieren. Das Vorhandensein eines hohen Gehalts an Vitamin C, Mineralien und Phytoalbumin kann freie Radikale bekämpfen. Die Vitamine B1, B2, B3 sowie Kalzium, Phosphor, Eisen, Protein, Niacin und Ballaststoffe tragen ebenfalls zur Verbesserung der Funktion Ihres Immunsystems bei.

6. Lindert Husten und Asthma

Atemwegserkrankungen wie Asthma und Husten, die durch Erkältungen oder Grippe verursacht werden, können im Alltag schwer zu behandeln sein. Obwohl es kein Ersatz für Medikamente ist, können Drachenfrüchte helfen, Ihr Leiden zu lindern. Denken Sie daran, dass diese Pitaya eine hohe Menge an Vitamin C enthält, wodurch Ihr Immunsystem jeden Tag stärker und effizienter bei der Bekämpfung von Infektionen wird.

7. Gewichtsverlust

Eines der schlimmsten Probleme, die Sie wahrscheinlich haben werden, ist das Zurückhalten der Lebensmittel, die Sie genießen, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen. Glücklicherweise bekommen Sie mit Hilfe dieser exotischen Frucht Ihren Appetit unter Kontrolle. Wie ist es passiert? Dies liegt daran, dass Drachenfrüchte reich an Ballaststoffen und sehr kalorienarm sind, sodass Sie sich im Vergleich zu anderen Früchten länger satt fühlen. Es wird auch den Stoffwechsel und das Gewichtsmanagement verbessern.

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