7 Arten von Lebensmitteln, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften

Der menschliche Körper wurde entwickelt, um auf natürliche Weise zu entgiften. Zu den Körperorganen, die automatisch mit der Entfernung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus dem Körper beauftragt werden, gehören Leber, Nieren, Dickdarm und Haut. Es ist jedoch nichts Falsches daran, wenn Sie diesen Organen helfen möchten, die im Körper angesammelten Giftstoffe zu reinigen. Eine davon ist der regelmäßige Verzehr einer Reihe von Nahrungsmitteln zur folgenden Entgiftung des Körpers.

Liste der Lebensmittel, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften

1. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse, das reich an verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist, wird von Menschen immer noch häufig gemieden. In der Tat hat grünes Gemüse verschiedene gute Vorteile für den Körper, von denen einer darin besteht, Giftstoffe loszuwerden, die sich im Körper ansiedeln.

Laut Josh Axe, einem Gründer von Ancient Nutrition, kann die Leber bei der Entgiftung von Toxinen optimal wirken. Eine davon ist die Kombination verschiedener Geschmacksrichtungen in alltäglichen Lebensmitteln, nämlich sauer, süß, salzig und bitter. Diese Methode erzeugt ein ausgewogenes Geschmacksverhältnis, das den Entgiftungsprozess im Körper unterstützt.

Im Gegensatz zu den süßen und salzigen Geschmäcken, die leicht aus Lebensmitteln gewonnen werden können, gehören bittere und saure Geschmäcker zu den Geschmacksrichtungen, die von vielen Menschen häufig vermieden werden. Wenn Sie vom bitteren Geschmack profitieren möchten, ergänzen Sie Ihren Teller mit Salat, Senfgrün, bitterer Melone und Brokkoli.

2. Matcha

In letzter Zeit hat Matcha seinen Weg in die Liste der Lieblingsgetränke der meisten Menschen gefunden. Neben seinem köstlichen Geschmack stellt sich heraus, dass Matcha auch viele Vorteile hat. Eine davon verhindert die Ansammlung von Fett im Körper.

Der Grund dafür ist, dass Matcha-Blätter Epigallocatechin (EGCG) -Verbindungen enthalten, die eine Rolle bei der Umwandlung von Fett in Energie durch den Thermogeneseprozess spielen. Dieser Prozess hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus spielt der hohe Chlorophyllgehalt in Matcha auch eine aktive Rolle im Entgiftungsprozess. Diese Substanz hilft, den Körper zu reinigen, indem sie Giftstoffe entfernt, die sich in der Leber verstecken.

3. Grüner Tee

Viele Menschen denken, Matcha und grüner Tee seien zwei Arten desselben Getränks. Obwohl beide vom gleichen Pflanzentyp stammen, sind diese beiden Getränke völlig unterschiedlich. Matcha enthält eine höhere Konzentration an Antioxidantien und Koffein als grüner Tee.

Trotzdem ist grüner Tee nicht weniger wirksam bei der Entgiftung der Giftstoffe, die sich im Körper befinden. Die in grünem Tee enthaltenen Antioxidantien und Koffein bewirken, dass dieses Getränk eine harntreibende Wirkung hat, die die Urinbildung beschleunigt, um Verunreinigungen im Körper zu beseitigen.

4. Rüben

Rüben sind in der Liste der Lebensmittel zur Entgiftung enthalten. Der Grund dafür ist, dass Rüben Salpetersäure produzieren, die die Durchblutung des Körpers fördert. Deshalb wird angenommen, dass diese Frucht das Blut im Körper reinigen kann.

Auf der Reader's Digest-Seite wird berichtet, dass Rüben eine Reihe von Vitamin E, Carotin, Phenolsäure und Betalain enthalten, eine Art Antioxidans, das bei der Reparatur und Regeneration von Zellen in der Leber hilft. Sie können Rüben zu Snacks oder Säften verarbeiten, um morgens Energie hinzuzufügen.

5. Salat

Obstsalate sind köstlich, um morgens Freunde zum Frühstück zu finden. Probieren Sie jedoch gelegentlich einen Salat aus Gemüse wie Salat, Spinat oder Kohl als Detox-Menü. Die Ergebnisse können sogar noch besser sein, wenn Sie das Salatdressing wechseln (Dressing) mit ein paar Tropfen Olivenöl oder Zitronensaft.

6. Seetang

Seetang ist ein nährstoffreiches Lebensmittel. Darüber hinaus ist Seetang auch reich an Antioxidantien und bietet verschiedene wichtige Verbindungen, nämlich Polyphenole und Fucoxanthin.

Es wird auch angenommen, dass Algen zur Entgiftung von Blut und Nieren beitragen, da sie harntreibende Eigenschaften haben, indem sie überschüssiges Salz und Wasser im Körper durch Urin (Urin) entfernen.

7. Ananas

Ananas ist eine der vielen tropischen Früchte mit einem süßen und frischen Geschmack. Neben ihrem köstlichen Geschmack und der einfachen Bedienung in verschiedenen Formen von Speisen und Getränken ist Ananas auch für ihren Vitamin C-Gehalt bekannt, der Zitrusfrüchten nicht unterlegen ist.

Nicht nur das, Ananas hat auch gute Verdauungsenzyme, nämlich Bromelain. Dieses Enzym lindert wirksam Magenprobleme, verbessert die Verdauung und hilft bei der Reinigung des Dickdarms. Daher wird Ananas oft als Nahrung zur Entgiftung der im Körper angesammelten Toxine angesehen.