6 Vitamine, die helfen können, Fett in Ihrem Körper loszuwerden

Übung ist nicht der einzige Weg, um Fett zu verlieren und in Form zu kommen. Weil Mangelernährung und hormonelle Ungleichgewichte oft die Hauptursachen sind, die es vielen Menschen schwer machen, Fett loszuwerden. Ein wirksamer Weg, um Fett zu verlieren, besteht darin, die richtigen Vitamine zu bekommen.

Ja, die richtige Aufnahme von Vitaminen kann dazu beitragen, die Fettverbrennung durch die von Ihnen durchgeführten sportlichen Aktivitäten zu optimieren. Also, welche Vitamine? Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.

Verschiedene Vitamine, die helfen, Körperfett loszuwerden

Im Folgenden finden Sie 6 Vitamine, über die Sie möglicherweise mehr erfahren möchten, um Fett zu verlieren und in Form zu kommen.

1. Magnesium

Magnesiummangel kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Glukose zur Energiegewinnung zu verwenden. Der Körper soll es als Energie verbrennen, aber wenn es an Magnesium mangelt, wird Glukose als Fett gespeichert. Die Korrektur von Magnesiummangel stimuliert den Stoffwechsel durch Erhöhung der Insulinsensitivität.

Die Insulinsensitivität ist sehr gut. Dies zeigt an, dass Ihr Körper schnell auf die Verarbeitung von Blutzucker reagiert und schnell ins Gleichgewicht zurückkehrt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Magnesium auch die Fettaufnahme blockiert.

2. Vitamin D.

Experten aus aller Welt beweisen den Verdacht, dass einem großen Teil der Weltbevölkerung Vitamin D3 fehlt. Vitamin D3 ist ein Prohormon und spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Zellfunktionen. Um Fett zu verbrennen, ist ein Vitamin-D-Mangel mit einem schlechten Stoffwechsel aufgrund von Kohlenhydraten verbunden.

Darüber hinaus können unsere durch Vitamin D regulierten Gene die Bildung von Fettzellen verändern und die Speicherung von Fett erleichtern. Laut Experten ist Vitamin D3 vielleicht die wichtigste Ergänzung, die wir für unsere Gesundheit einnehmen können.

3. Vitamin B.

B-Vitamine helfen bei der Energieerzeugung, bekämpfen Müdigkeit und Lethargie, fördern ein gesundes Nervensystem, verbessern die Funktion der Nebennieren und helfen bei der Produktion von Substanzen zur Regulierung von Nerven und Hormonen. Eine reibungslose Verdauung ist ein weiterer Vorteil der Vitamine des B-Komplexes. Dieses Vitamin unterstützt die Verdauung durch Produktion von Salzsäure (HCL); Salzsäure spaltet Kohlenhydrate, Fette und Proteine effizienter.

Um Fett zu verlieren, brauchen die Vitamine B5 und B3 Aufmerksamkeit. B5 verliert an Gewicht durch Aktivierung der Lipoproteinlipase, einem Enzym, das Fettzellen verbrennt. Eine verwandte Studie zu B5-Nahrungsergänzungsmitteln zeigte, dass Vitamin B5 den Hunger während einer Diät reduzierte.

Es wurde gezeigt, dass B3 (Niacin) Adiponectin erhöht, ein Hormon zur Gewichtsreduktion, das von Fettzellen produziert wird. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Chrom mit Niacin zur Gewichtsreduktion beitragen kann.

4. Chrom

Chrom macht den Körper empfindlicher gegenüber Insulin, reduziert das Körperfett und erhöht die Muskelmasse.

Diät ist nicht genug. Wenn die Bedingungen in Ihrem Körper nicht im Gleichgewicht sind, wird es Ihrem System schwer fallen, neues Gewebe (Muskel) aufzubauen und überschüssige Fettdepots zu verbrennen. Unterernährung ist häufig und führt zu Rückschlägen, insbesondere wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau erhöht haben.