6 Obstauswahl für Babys, die täglich gut verzehrt werden können

Babys sind noch in der Lernphase, bis sie später reibungslos essen können. Das Problem ist jedoch, dass Ihrem Kleinen nicht irgendein Essen gegeben werden kann. Der Grund ist, dass sie immer noch schwer zu schlucken und schwer verdauliche Lebensmittel zu verdauen sind. Nun, Obst kann eine der Antworten auf die tägliche Nahrungsaufnahme des Babys sein. Also, was sind die guten Früchte, die man Babys geben kann?

Warum ist Obst gut für Babys?

Das ausschließliche Stillen ist die beste Nahrungsquelle für Babys, bis sie sechs Monate alt sind. Nach sechs Monaten sollten Sie jedoch langsam feste Lebensmittel oder Ergänzungsnahrungsmittel in die Muttermilch (MPASI) einführen.

Besonders wenn das Baby Anzeichen von verzehrfertigen festen Nahrungsmitteln gezeigt hat, was bedeutet, dass es bereit ist, das Essen zu lernen.

Um ihr Wachstum und ihre Entwicklung von einem frühen Alter an zu unterstützen und gleichzeitig die Ernährungsbedürfnisse von Babys zu befriedigen, muss die Nahrung, die Babys gegeben wird, aus einer Vielzahl von Nährstoffen bestehen.

Neben der Proteinaufnahme für Babys, Kohlenhydraten für Babys und Fett für Babys sind Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine für Babys weitere Nährstoffe, die für Babys nicht weniger wichtig sind.

Sie können helfen, den Vitamin-, Mineralstoff- und Ballaststoffbedarf des Babys gleichzeitig zu decken, indem Sie ihm verschiedene Obstsorten geben.

Ja! Reine Früchte sind leicht zu servieren, reich an Nährstoffen und haben einen köstlichen Geschmack.

Interessanterweise kann die weiche und flauschige Textur der Früchte Babys helfen, das Essen zu lernen, ihr eigenes Essen zu greifen und das Kauen zu lernen.

Tatsächlich kann der Verzehr von Früchten auf der Seite des Better Health Channel dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu verringern.

Dies liegt daran, dass der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in Früchten das Immunsystem oder das körpereigene Immunsystem stärkt.

Nicht nur das, der hohe Fasergehalt in Früchten glättet auch das Verdauungssystem und verhindert so Verstopfung bei Babys.

Große Auswahl an Obst für Babys

Angesichts der guten Vorteile für Babys ist es natürlich die richtige und gute Wahl, Obst als eine der täglichen Mahlzeiten Ihres Kindes anzubieten.

Um Ihnen bei der Auswahl der Früchte für Ihr Baby zu helfen und es nicht gleichzeitig zu langweilen, finden Sie hier einige gute Früchte, die ausgewählt werden können:

1. Äpfel

Äpfel enthalten viele Nährstoffe wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Vitamin A und Vitamin C sowie andere Mineralien, die für wachsende Kinder sehr gut sind.

Äpfel sind nicht nur leicht verdaulich, sondern verursachen auch keine Allergien für Ihren Kleinen. Sie können Ihrem Kleinen im sechsten Monat nach dem Erlernen des Verzehrs von Ergänzungsnahrungsmitteln (Feststoffen) Äpfel geben.

Laut indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung des indonesischen Gesundheitsministeriums enthalten 100 Gramm Äpfel 58 Kalorien Energie, 14,9 Gramm Kohlenhydrate, 0,3 Gramm Protein und 0,4 Gramm Fett.

Es gibt auch 2,6 Gramm Ballaststoffe, 6 Milligramm (mg) Calcium, 0,3 mg Eisen, 130 mg Kalium und 5 mg Vitamin C in Äpfeln.

Tipps zur Verarbeitung von Äpfeln:

Bereiten Sie einen geschälten Apfel vor.
Schneiden Sie die Äpfel in kleine Stücke und legen Sie sie in einen hitzebeständigen Behälter.
Die Apfelscheiben ca. 3 Minuten in einem Topf dämpfen.
Nach dem Dämpfen die Äpfel mit einer Gabel oder einem Mixer pürieren.
Sie können auch Zimt nach Geschmack hinzufügen.

2. Bananen

Sie können die Vorteile von Bananen bereits ab dem Alter Ihres Kindes von vier Monaten vorstellen. Das ideale Alter für den Start von Feststoffen beträgt jedoch sechs Monate.

Banane ist eine Frucht, die gut für Babys ist und oft als Ergänzung zum Stillen verwendet wird. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht eine weiche und glatte Textur hat, so dass es für Ihren Kleinen nicht schwierig ist, sie zu zerdrücken oder zu verdauen.

Darüber hinaus sind Bananen leicht zu einem relativ günstigen Preis zu bekommen. Sie können zwischen Ambon-Banane, goldener Banane oder Milchbanane wählen.

Am wichtigsten ist, wählen Sie reife Bananen, wenn Sie es Babys geben wollen.

Tipps zur Verarbeitung von Bananenpulpe:

Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
Fügen Sie Muttermilch oder Babynahrung hinzu.
Dann mit einer Gabel zerdrücken oder in einem Mixer mahlen.
Bananenbrei zum Servieren bereit.
Sie können es Ihrem Kleinen direkt geben, indem Sie es mit einem Löffel abkratzen.

3. Avocado

Eine weitere großartige Frucht, die für Babys empfohlen wird, ist Avocado. Avocados sind eine großartige Quelle für ungesättigtes Fett und Vitamin E.

Darüber hinaus hat Avocado eine weiche Textur und einen köstlichen Geschmack, wodurch sie als Ergänzung zum Stillen geeignet ist.

In 100 Gramm Avocado sind 85 Kalorien Energie, 7,7 Gramm Kohlenhydrate, 0,9 Gramm Protein und 6,5 Gramm Fett enthalten. Inzwischen bestehen die Vitamine und Mineralien aus 10 mg Kalzium, 0,9 mg Eisen, 278 mg Kalium und 13 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Avocado:

Bereiten Sie eine halbreife Avocado vor.
Schälen Sie die Haut und nehmen Sie das Fruchtfleisch.
Das Fleisch mit einer Gabel oder einem Mixer zerdrücken.
Sie können auch Banane, Milch oder andere Früchte hinzufügen, die ein wenig Geschmack verleihen können.

4. Kiwi

Kiwis sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen A und C. Aufgrund ihrer sauren Natur kann es bei Babys jedoch manchmal zu Windelausschlag oder Mundausschlag kommen.

Achten Sie daher darauf, auf Anzeichen einer Allergie zu achten, wenn Sie sie Ihrem Baby zum ersten Mal geben.

Der Nährstoffgehalt von Kiwis umfasst 42,1 Kalorien Energie, 10,1 Gramm Kohlenhydrate, 2,1 Gramm Ballaststoffe, 215 mg Kalium, 23,5 mg Kalzium und 64 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Kiwi:

Die Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.
Pürieren Sie die Stücke mit einer Gabel, einem Mixer oder Küchenmaschine.
Kiwi-Fruchtfleisch ist servierfertig.

5. Papaya

Die Vorteile der Papaya sind nicht nur süß und lecker, sondern auch reich an Folsäure, Ballaststoffen und Vitaminen A, C und E.

Deshalb machen viele Menschen Papaya als natürliches Heilmittel gegen Verstopfungsprobleme.

Jedes Mal, wenn Sie 100 Gramm Papaya geben, erhält das Baby 46 Kalorien Energie, 12,2 Gramm Kohlenhydrate, 0,5 Gramm Protein, 0,1 Gramm Fett und 1,6 Gramm Ballaststoffe.

Darüber hinaus enthält der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in der Papaya 23 mg Kalzium, 1,7 mg Eisen, 221 mg Kalium und 78 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Papaya:

Bereiten Sie reife Papayas vor, die dunkelgelb und orange sind, und stellen Sie sicher, dass sie frei von Fehlern sind.
Waschen Sie die Papaya mit einer Mischung aus Wasser und Essig, um Bakterien zu entfernen.
Unter Wasser abspülen und trocken tupfen.
Schälen Sie die Haut und schneiden Sie die Papaya in zwei Hälften. Vergessen Sie nicht, die Samen zu entfernen.
Waschen Sie die Papaya erneut, um alle verbleibenden Samen zu entfernen.
Papaya in kleine Stücke schneiden und pürieren.
Papaya-Fruchtfleisch ist servierfertig.

6. Guave

Einer der Vorteile von Guaven ist viel Vitamin C. Deshalb wird häufig auf Guaven zurückgegriffen, um das Immunsystem zu stärken.

Die Ballaststoffe in dieser einen Frucht können auch dazu beitragen, das Verdauungssystem des Babys zu verbessern. Genau wie verschiedene Obstsorten für andere enthalten auch Kräutermedizin-Samen viele Nährstoffe.

In 100 Gramm Guave sind 49 Kalorien Energie, 12,2 Gramm Kohlenhydrate, 0,9 Gramm Protein, 0,3 Gramm Fett und bis zu 2,4 Gramm Ballaststoffe enthalten. Nicht nur das, Guave ist auch reich an 14 mg Kalzium, 1,1 mg Eisen, 52,8 mg Kalium und 87 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Guaven:

Schneiden Sie die Guave in zwei Hälften.
Entfernen Sie die Samen mit einem Löffel.
Schneiden Sie die Guave in kleine Stücke und dämpfen Sie sie einige Minuten lang.
In einem Mixer mixen.
Fügen Sie Wasser hinzu, um den gewünschten Test zu erhalten.

Wie man Fruchtzubereitungen für Babys macht

Babys Obst anzubieten ist eigentlich dasselbe wie eine Vielzahl anderer neuer Lebensmittel einzuführen. Manchmal kann es Ihrem Kleinen sofort gefallen, sodass Sie ihn nicht wiederholt überreden müssen, die Früchte zu probieren.

In der Zwischenzeit gibt es zu anderen Zeiten bestimmte Obstsorten, die Ihr Baby möglicherweise nicht mag, so dass es es nur ungern erneut versucht.

Wenn das Baby Schwierigkeiten beim Essen hat und die Früchte, die Sie servieren, ablehnt, sollten Sie nicht sofort aufgeben. Dies zielt darauf ab, Ernährungsprobleme bei Babys zu verhindern.

Anstatt das Obst nicht mehr anzubieten, können Sie es noch einige Male versuchen, um sicherzustellen, dass es Ihrem Kleinen wirklich nicht gefällt.

Beyogen aufHandbuch für die Ernährung von KindernDie von der medizinischen Fakultät der Universität von Indonesien veröffentlichte Einführung neuer Lebensmittel für Babys reicht nicht aus, nur 1-2 Mal.

Normalerweise dauert es ungefähr 10-15 Mal, bis man zu dem Schluss kommt, dass ein Baby diese Lebensmittel, einschließlich Obst, nicht essen möchte oder nicht mag.

Damit Babys mehr davon begeistert sind, verschiedene Obstsorten zu probieren, können Sie kreativ verschiedene Obstgerichte zubereiten.

Hier sind einige Möglichkeiten, Obst auf eine Weise zu präsentieren, die attraktiver und gut für Babys ist:

Müsli mit zusätzlichen Fruchtscheiben versehen.
Geben Sie Pfannkuchen mit Obst gemischt.
Geben Sie einen Obstsalat mit Joghurt.

Für Babys, die jünger als 12 Monate oder 1 Jahr sind, ist es nicht gestattet, Babys Fruchtsaft zu geben.

Neugeborene können Saft trinken, wenn sie älter als 12 Monate sind. Für Obstscheiben können Sie jedoch nur eine Frucht servieren oder mehrere Obstsorten mischen, die gerade mit den Favoriten Ihrer Kleinen probiert wurden.