Inhaltsverzeichnis:
- Verschiedene Vorteile von Lycopin für die Gesundheit des Körpers
- 1. Helfen Sie, Krebs vorzubeugen
- 2. Hält die Augen gesund
- 3. Pflegen Sie die Herzgesundheit
- 4. Linderung neuropathischer Schmerzen
- 5. Halten Sie die Knochen gesund und stark
- Die Vorteile von Lycopin sind bei frischem Obst und Gemüse wirksamer als bei Nahrungsergänzungsmitteln
Der menschliche Körper kann kein Lycopin produzieren, daher muss es aus Nahrungsquellen gewonnen werden. Lycopin selbst gehört zur Familie der Carotinoid-Antioxidantien, die Obst und Gemüse ihre rote Farbe verleihen. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Lycopin?
Verschiedene Vorteile von Lycopin für die Gesundheit des Körpers
Wie oben erläutert, ist Lycopin als Antioxidans enthalten. Im Körper halten Antioxidantien freie Radikale ab, um Sie vor verschiedenen Risiken degenerativer Erkrankungen zu schützen. Nennen wir es Arthritis, Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Schlaganfall, Bluthochdruck, Magengeschwüre, Alzheimer, Parkinson, Krebs und vorzeitiges Altern.
Aus diesem Grund gab es viele Studien, die sich mit den Vorteilen von Lycopin befassten. Unter anderem sind:
1. Helfen Sie, Krebs vorzubeugen
Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das verschiedene Krebsarten verhindern und verlangsamen kann. Forscher der Universität von Portsmouth, England, berichten, dass Lycopin nützlich ist, um das Wachstum von Brustkrebszellen und Prostatakrebs zu hemmen.
Die Vorteile von Lycopin für die Entwicklung von Prostatakrebs wurden auch in einer anderen im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie festgestellt, an der 46.000 Männer teilnahmen, die gebeten wurden, Tomatensauce zu konsumieren.
2. Hält die Augen gesund
Freie Radikale können Augengesundheitsprobleme verursachen. In einem Experiment der Abteilung für Pharmakologie des All India Institute of Medical Sciences stellte das Forscherteam fest, dass Lycopin in den allermeisten Fällen die Entwicklung von Katarakten verhindern oder verzögern kann.
Lycopin hat auch eine schützende Wirkung gegen altersbedingte Makuladegeneration. Dieser Zustand ist die häufigste Ursache für Blindheit bei älteren Menschen. In einem Artikel in der Zeitschrift Experimental Biology and Medicine aus dem Jahr 2012 heißt es, dass die Einnahme von Lycopin Sie aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften vor Makuladegeneration schützen kann. Es wurde festgestellt, dass Lycopin den oxidativen Stress in Augenzellen verlangsamt, was zu einer Makuladegeneration führen kann. Trotzdem sind die wissenschaftlichen Beweise immer noch begrenzt.
Lycopin und andere Carotinoide können auch bei der Behandlung von Glaukom nützlich sein.
3. Pflegen Sie die Herzgesundheit
Eine 2010 in der Fachzeitschrift Maturity veröffentlichte Übersichtsstudie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme hoher Dosen von Lycopinpräparaten (mindestens 25 mg pro Tag) das Gesamtcholesterin um bis zu 8 mg / dl und das LDL-Cholesterin um 10,35 mg / dl senken kann, nachdem 12 untersucht wurden vorherige Studien. Diese Übersichtsstudie besagt auch, dass der Konsum von Lycopinpräparaten den systolischen Blutdruck senken kann.
Eine Senkung des Cholesterin- und Blutdrucks kann Sie vor dem Risiko von Herzerkrankungen schützen und Ihr Herz gesund halten.
4. Linderung neuropathischer Schmerzen
Neuropathie ist eine chronische Schmerzbedingung, die durch Nervenschäden und Weichteilschäden verursacht wird. Viele Dinge können Neuropathie verursachen, vom Alkoholmissbrauch bis zum Diabetes. Manchmal hat die Neuropathie keine genaue Ursache.
In einer im European Journal of Pain veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Lebensmitteln, die Lycopin enthalten, das starke Potenzial hat, durch Neuropathie verursachte chronische Schmerzen zu lindern.
5. Halten Sie die Knochen gesund und stark
Neben Vitamin K und Kalzium ist die Aufnahme von Lycopin gleichermaßen wichtig, um die Knochen gesund und stark zu halten. Die antioxidativen Eigenschaften von Lycopin tragen dazu bei, oxidativen Stress abzuwehren, der zu Knochenbrüchigkeit führt. Lycopin erleichtert auch die Knochenbildung und erhöht die Knochendichte.
Die Vorteile von Lycopin sind bei frischem Obst und Gemüse wirksamer als bei Nahrungsergänzungsmitteln
Jetzt gibt es viele Ergänzungen und Vitamine, die mit Lycopin angereichert sind. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch von BPOM nicht so streng reguliert wie Arzneimittel, sodass die genauen Dosierungsregeln noch nicht bekannt sind. Im Allgemeinen wird die Dosierung von Lycopinpräparaten an die Faktoren Alter, Gesundheitszustand und Bedürfnisse jeder Person angepasst. Laut WebMD ist eine tägliche Ergänzung mit 120 mg Lycopin bis zu einem Jahr sicher.
Es muss verstanden werden, dass hohe Dosen und ein anhaltender langfristiger Konsum von Lycopinpräparaten das körpereigene Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten tatsächlich schwächen können. Fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel verwenden.
Wenn Sie die Vorteile von Lycopin nutzen möchten, um einen gesunden Körper zu erhalten, ist es besser, es aus natürlichen Quellen zu beziehen. Lycopin ist in Wassermelone, Guave, Papaya, Mango, Purpurkohl und Karotten enthalten. Trotzdem ist der Gehalt an Lycopin hauptsächlich in frischen Tomaten und verarbeiteten Tomatenprodukten enthalten - wie Tomatensaft, Tomatensauce oder Tomatenmark. Der Lycopingehalt in Tomatenprodukten wird auch leichter vom Körper aufgenommen, sodass Sie die maximalen Vorteile von Lycopin nutzen können.
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