Was das Körperfett verursacht, ohne dass Sie es wissen

Sie möchten sich gesund ernähren und trainieren, aber Ihr Körper wird dehnbarer? Gibt es einen unvorhergesehenen Grund, warum Ihr Körper fett werden kann, ohne dass Sie es wissen? Natürlich gibt es einige Gewohnheiten und Lebensstile, die manchmal gelebt werden, die die Ausdehnung Ihrer Haltung beeinflussen. Betrachten Sie 6 Dinge, die Körperfett verursachen.

Die Sache, die den Körper fett macht, ohne es zu merken

1. Schlafmangel

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, haben ein erhöhtes Risiko, fettleibig zu werden. Warum ist das so? Laut einer Studie in der Zeitschrift Archives of Disease in Childhood aus dem Jahr 2007 werden eine Reihe von hormonellen Veränderungen wie Glukoseintoleranz eine der Ursachen und Symptome von Diabetes sein. Dies tritt auf, wenn der Körper nicht genug Ruhe bekommt.

Schlafmangel kann auch zu Hunger und Müdigkeit führen, was zu einer verminderten körperlichen Aktivität führt. Daher werden Körpergewicht und Körperhaltung zunehmen, ohne es zu merken. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass Schlafmangel ein Faktor ist, der dazu führt, dass der Körper fett wird, ohne es zu merken.

2. Ihre Freundschaften beeinflussen die Gewichtszunahme

Während viele Freunde viele gesundheitliche Vorteile haben können, hat die Forschung auch gezeigt, dass Übergewicht zwischen Ihren Freunden verteilt werden kann. Die in der Zeitschrift PLoS One veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass Sie, wenn Sie Freunde haben, die übergewichtig oder fettleibig sind, möglicherweise auch fettleibig werden können, ohne es zu merken.

Während im New England Journal of Medicine veröffentlichte Untersuchungen ergeben haben, dass Sie bei übergewichtigen Freunden mit einer Wahrscheinlichkeit von etwa 50 Prozent übergewichtig sind. Wenn Sie mit schlanken Freunden befreundet sind, sind Sie ebenfalls von einem schlanken Körper betroffen.

3. Aktivitäten, die zu beschäftigt sind

Wenn Sie ein geschäftiges Leben haben, verlieren Sie wertvolle Zeit beim Schlafen oder Ausruhen. Bei geschäftigen Aktivitäten können Angstzustände und Stress bei der Arbeit die Verteilung von Fett beeinflussen, das sich ansammelt. Das Hormon Cortisol, das auch ein Hormon ist, das freigesetzt wird, wenn eine Person Stress empfindet, verändert die Speicherung von Fett im Magen, dann kommt es zu einer Verdickung und Ansammlung von Fett im Magen.

Darüber hinaus kann ein geschäftiger Lebensstil auch zu unregelmäßigen Essgewohnheiten und einer Abhängigkeit von Fast Food führen und unhygienisch sein. Wenn Sie normalerweise am Straßenrand essen, versuchen Sie, sich gesund zu ernähren. Wechseln Sie sich auch mit Obst oder kalorienarmen Snacks ab, während Sie die Arbeit zwischen Ihren Pausen arrangieren.

4. Sie wissen nicht, ob Sie tatsächlich gegen bestimmte Lebensmittel allergisch sind

Chronische Verdauungsprobleme und Allergien in Ihrem Körper können eines der Dinge sein, die dazu führen, dass Ihr Körper langsam an Gewicht zunimmt. Nach der Erzählung von Dr. Mark Hyman Die ultraleichte DiätAllergien, die vom Körper nicht erkannt werden, verursachen Entzündungen des Verdauungstrakts. Danach schwillt der Körper an und die Rückhaltung von Körperflüssigkeiten führt dazu, dass Ihr Körper unerwartet fett wird.

5. Bereits trainieren, aber die Ernährung ist immer noch chaotisch

Regelmäßige Bewegung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Studien haben ergeben, dass es in der Tat ineffektiv ist, sich ausschließlich auf Bewegung zu verlassen, um die Gesundheit und im Idealfall das Körpergewicht zu erhalten. Übung, wenn sie nicht mit Ernährungsumstellungen kombiniert wird, führt tatsächlich dazu, dass Ihr Körper an Gewicht zunimmt.

6. Ihr genetisches Erbe ist möglicherweise fett

Einige Wissenschaftler von Nature Genetic identifizieren, dass die Genetik einer Person eine Rolle dabei spielen kann, dass der Körper dicker wird. Darüber hinaus bestimmt die Genetik auch das Fettpotential, das um die Taille oder die Hüften auftreten kann. Es gibt viele Anzeichen, die möglicherweise die Genetik mit Fettleibigkeit in Verbindung bringen könnten.