Tipps für eine gesunde Ernährung im neuen Jahr, damit die Waage nicht dramatisch springt

Die Neujahrsparty wird oft als Moment genutzt, um sich mit Freunden und der Familie zu treffen. Wenn Sie sich versammelt haben, werden Sie natürlich nicht essen. Darüber hinaus ist das neue Jahr ein Synonym für Partys Grill mit einem gebrannten Menü von Hühnchen, Fleisch bis zu geröstetem Mais. Die Fülle an Essen bei der Neujahrsfeier macht Sie normalerweise verrückt. Das gesamte Essen wurde unter dem Vorwand "ab und zu" aufgefressen. Schauen wir uns dazu die folgenden Tipps für eine gesunde Ernährung im neuen Jahr an.

Tipps für eine gesunde Ernährung im neuen Jahr

1. Füllen Sie Ihren Magen mit einem gesunden Mittagessen

Wenn Sie planen, an Silvester eine verbrannte Party zu veranstalten, füllen Sie Ihren Magen am besten zum Mittagessen mit gesundem und nahrhaftem Essen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel essen, die mageres Protein, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten.

Lassen Sie das Mittagessen nicht auslassen oder essen Sie keine Lebensmittel, die nicht sättigend und nahrhaft sind. Der Grund ist, dass Sie sich nachts sehr hungrig fühlen können. Sie könnten alles essen, was an Silvester serviert wird, ohne nachzudenken. Infolgedessen essen Sie zu viel.

2. Snack bevor du gehst

Ein Snack vor dem Neujahrsessen kann ein guter Weg sein, um übermäßigen Hunger zu vermeiden. Der unerträgliche Hunger macht dich auf der Neujahrsparty verrückt. Infolgedessen schlug die Diät, die Sie einnahmen, sofort fehl.

Versuchen Sie daher, Snacks zu essen, um Ihren Hunger in Schach zu halten. Sie können gesunde und ballaststoffreiche Snacks wie Obst oder Gelee wählen, um länger satt zu werden.

3. Trinken Sie viel Wasser

Soda, Sirup, Bier und andere zuckerhaltige Getränke können die Party abrunden. Wenn Sie also im neuen Jahr weiterhin gesund essen möchten, versuchen Sie, diese Getränke einzuschränken. Süße Getränke enthalten sehr viele Kalorien. Dafür trinkst du besser klares Wasser.

Das Trinken von viel Wasser ist nicht nur gesünder, sondern hilft auch, den angreifenden Hunger abzuwehren und Sie nach dem Essen voller zu machen.

4. Begrenzen Sie die Portion der Mahlzeit

Auch wenn alle Lebensmittel köstlich und appetitlich aussehen, müssen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht erhalten, indem Sie die Portionen der Lebensmittel begrenzen. Essen Sie daher nicht zu viel und begrenzen Sie die Portionen nicht.

Füllen Sie den Teller nicht mit Fleisch oder Fett. Füllen Sie stattdessen die Hälfte des Tellers mit Gemüse. Gemüse ist nicht nur gesünder, sondern enthält auch Ballaststoffe, mit denen Sie sich länger satt fühlen können. Auf diese Weise können Sie mit kontrollierten Portionen immer noch gut essen.

5. Ändern Sie Ihren Fokus

Wenn die Neujahrsparty beginnt, denken Sie nicht nur an das Essen. Konzentrieren Sie sich jedoch auf die Show. Konzentrieren Sie sich darauf, Chats mit anwesenden Freunden und Verwandten zu eröffnen. Machen Sie diesen Moment zu einem Treffpunkt, um Ihre Beziehung zu anderen Menschen zu stärken. Wenn Sie Ihren Fokus ändern, denken Sie nicht mehr nur an Essen, Essen und Essen auf der Neujahrsparty.

Mit diesen einfachen Tipps können Sie immer noch gut mit Portionen essen, die unter Kontrolle gehalten werden. Viel Glück.