Inhaltsverzeichnis:
- Tipps zur Wiederherstellung von einem manipulativen Partner
- 1. Halten Sie Abstand zu Ihrem Ex-Partner
- 2. Hör auf, dich selbst zu verprügeln
- 3. Respektiere dich selbst
- 4. Umgib dich mit unterstützenden Menschen
- 5. Ein neues Leben beginnen
Manipulative Partner können schwerwiegende emotionale Konsequenzen haben, da Sie während Ihrer gesamten Beziehung mit negativen Emotionen umgehen müssen. Für diejenigen unter Ihnen, die Ihren manipulativen Partner erfolgreich losgelassen haben, ist es jetzt an der Zeit, sich zu erholen und eine neue Seite zu starten.
Tipps zur Wiederherstellung von einem manipulativen Partner
Manipulative Beziehungen, die über einen langen Zeitraum bestehen, können Gefühle der Isolation, Unterdrückung und sogar Gefühle der Wertlosigkeit hinterlassen. Sie können diese Gefühle jedoch auf folgende Weise loswerden:
1. Halten Sie Abstand zu Ihrem Ex-Partner
Manipulative Menschen können leicht ihre Einstellung ändern. Ihr Ex-Partner scheint momentan Ihre Hilfe zu brauchen, aber morgen könnte er jemand sein, der aggressiv ist und sich nur selbst überzeugen will.
Kümmere dich um deinen emotionalen Zustand, indem du die Distanz zu ihm einschränkst. Vermeiden Sie unnötige gemeinsame Aktivitäten. Die Auswirkungen einer manipulativen Beziehung können Spuren in ihm hinterlassen. Stürzen Sie also nicht die Abwehrkräfte, die Sie gegen ihn ausgeübt haben.
2. Hör auf, dich selbst zu verprügeln
Manipulative Partner nutzen Ihre Schwächen aus, indem Sie sich schuldig fühlen. Diese Schuld kann lange anhalten und negative Emotionen erzeugen, selbst nachdem Sie die Beziehung beendet haben.
Um sich von einem manipulativen Partner zu erholen, müssen Sie lernen, sich nicht mehr selbst zu verprügeln. Dies ist schwierig, aber Sie können zunächst die folgenden Fragen beantworten:
- Wurden Sie in Ihrer Beziehung geschätzt und gut behandelt?
- Bringt Ihre Beziehung beiden Parteien Glück?
- Sind die Wünsche und Erwartungen Ihres Partners angemessen?
- Fühlen Sie sich durch diese Beziehung glücklich?
3. Respektiere dich selbst
Das Wichtigste, was Sie tun müssen, um sich von einem manipulativen Partner zu erholen, ist, sich selbst so gut wie möglich zu respektieren. Sie sind die einzige Person, die Ihre eigenen Bedürfnisse am besten versteht.
Die manipulative Beziehung, in der Sie sich befinden, hat Sie vom Glück abgehalten. Jetzt ist es an der Zeit, dieses Glück zurückzugeben. Lassen Sie sich nicht von anderen beurteilen, herabsetzen oder gar ignorieren.
4. Umgib dich mit unterstützenden Menschen
Es ist nicht einfach, sich von einem manipulativen Partner allein zu erholen. Sie benötigen Hilfe von anderen Personen außerhalb Ihrer Beziehungsumgebung.
Unterstützung kann von engen Freunden, Familienmitgliedern oder Unterstützung Gruppen / Gemeinschaften mit ähnlichen Erfahrungen.
Sie können auch einen Psychologen um professionelle Hilfe bitten. Die Therapie mit einem Psychologen hilft Ihnen, emotionale Probleme zu identifizieren, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind, und Lösungen für diese zu finden.
5. Ein neues Leben beginnen
Wenn alles um Sie herum Sie an vergangene manipulative Beziehungen erinnert, müssen Sie möglicherweise ein neues Leben beginnen. Versuchen Sie, ein Hobby, Hobby, eine Aktivität oder etwas ganz anderes zu finden.
Rüsten Sie sich mit neuem Wissen aus und umgeben Sie sich mit Menschen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirken. All dies wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu schätzen, nachdem Sie lange Zeit negative Emotionen hegen.
Sich von einem manipulativen Partner zu erholen, ist keine leichte Sache. Sie werden auf Dinge stoßen, die traumatisch sind und Sie dazu bringen, aufzugeben. Nicht selten kann der Prozess Monate oder Jahre dauern.
Dies ist jedoch nicht unmöglich. Bleib konsequent beim Aufbau positiver Gedanken und Umgebungen für dein eigenes Glück. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und sich während der Wiederherstellung jederzeit an andere wenden können, um Hilfe zu erhalten.
