5 gesundheitliche Vorteile von Xylit, die Sie kennen müssen

Als Ersatz für Zucker ist Xylit tatsächlich gesundheitsfördernd, wissen Sie. Der Süßstoff, den Sie normalerweise in Kaugummi finden, hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) und 33% weniger Kalorien als Saccharose. Hier sind ohne weiteres die verschiedenen Vorteile von Xylit, die Sie bei normalem Gebrauch erhalten können.

Xylitol für gesundheitliche Vorteile

Xylitol ist ein natürliches Kohlenhydrat, das aus der Gewinnung von holzfaserigen Bäumen und Pflanzen wie Birke stammt. Neben der Verwendung in Kaugummi finden Sie Xylit auch in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, z. B. Pflaumen und Blumenkohl.

Dieser natürliche Süßstoff ist nicht nur süß, sondern sorgt auch beim Verzehr für ein kaltes Gefühl im Mund und hinterlässt nicht die Übelkeit, die beim Verzehr von Zucker häufig auftritt.

Was sind dann die gesundheitlichen Vorteile von Xylit?

1. Niedriger glykämischer Index

Im Gegensatz zu Zucker und Fruktosesirup, die den Blutzucker schnell erhöhen können, kann Xylit ein Ersatzsüßstoff sein, insbesondere für Menschen mit Diabetes. Dies liegt daran, dass dieses natürliche Kohlenhydrat einen GI von 7 enthält, der in der Kategorie mit niedrigem GI enthalten ist.

Darüber hinaus verhindern diese chemisch verarbeiteten Süßstoffe, dass der Körper Kohlenhydrate in Zucker zerlegt und in den Blutkreislauf zirkuliert. Daher können Menschen mit Diabetes normal essen, ohne Angst vor Hypoglykämie oder Hyperglykämie zu haben.

2. Gut für die Zahngesundheit

Xylit ist nicht nur für Menschen mit Diabetes von Vorteil, sondern auch gut für die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes.

Eine Studie der University of Connecticut US zeigt dies Streptococcus mutans, Bakterien, die häufig Plaque auf den Zähnen verursachen, können mit Xylit neutralisiert werden. Dies kann Plaque, Karies und Hohlräume in den Zähnen reduzieren.

Darüber hinaus zeigen andere Studien, dass Xylit auch die Gesundheit Ihres Zahnfleisches beeinflusst, insbesondere die Bakterien, die Gingivitis verursachen Porphyromonas gingivalis. Wenn das durch diese Bakterien verursachte Problem nicht richtig behandelt wird, erhöht sich die Anzahl, bis es den Blutkreislauf erreicht und Entzündungen und Schwellungen verursacht.

Daher sahen die Forscher auch, dass Xylit dieses Problem tatsächlich lösen kann. Dies geschieht durch Erhöhung des Proteins im Immunsystem, wodurch das Bakterienwachstum gehemmt wird.

3. Verhindern Sie Ohrenentzündungen

Quelle: Sohu

Grundsätzlich sind Mund, Nase und Ohren miteinander verbunden. Wenn daher Bakterien im Mund weit verbreitet sind, können Ihre Ohren betroffen sein.

Die Bakterien, die Plaque auf Ihren Zähnen verursachen, können Infektionen in Ihren Ohren verursachen, insbesondere im Trommelfell. Es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Xylit auf den Zähnen auch einen Einfluss auf die Überwindung dieses Zustands haben.

Eine Studie mit 850 Kindern zeigte, dass die von ihnen gekauten Xylit-Bonbons antivirale und antibakterielle Eigenschaften enthielten. Beide reduzieren Ohrenentzündungen um bis zu 30%. Abgesehen davon wehrt sich auch Xylit Candida albicans, nämlich die Bakterien, die Candida-Infektionen verursachen. Daher kann die mäßige Einnahme von Xylit Ohrenentzündungen reduzieren und verhindern.

4. Sind Antioxidantien

Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit können Antioxidantien freie Radikale bekämpfen, die Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Nun, eine Studie zeigt, dass Xylit Antioxidantien enthält, die die Auslöser der oben genannten Krankheit neutralisieren können.

Dies wurde von Mäusen mit Diabetes gezeigt, die Xylit konsumierten. Ein paar Tage später stellte sich heraus, dass das, was er aß, die freien Radikale konterte. Dies sieht zwar vielversprechend aus, erfordert jedoch sicherlich Versuche am Menschen, um dies zu bestätigen.

5. Gesündere Nebenhöhlen

Eine Studie von Dr. Peter Hwang vom Stanford Hospital enthüllte, dass in Wasser gelöstes Xylit die Symptome einer Sinusitis tatsächlich überwinden kann. Daher haben sich viele Menschen Medikamenten zugewandt, die Xylit enthalten, um ihre Sinusitis-Symptome zu lindern.

Sichere Dosierung für Xylit

Damit Sie von Xylit profitieren können, müssen Sie es natürlich in angemessenen Grenzen konsumieren. Alles, was darüber hinausgeht, hat Konsequenzen und Nebenwirkungen. Daher ist es besser, wenn Sie Xylit in sicheren Dosen verwenden.

Jeder hat seine eigenen sicheren Grenzen für den Konsum von Drogen, einschließlich Xylit. Laut webmd.com kann der Körper eines Erwachsenen mindestens 7 bis 20 Gramm Xylit pro Tag erhalten, was natürlich in kleinere Dosen unterteilt ist, nämlich drei bis fünf Dosen. Normalerweise als Süßigkeiten oder Kaugummi gegeben. Es wird empfohlen, Xylitgummi 10 bis 20 Minuten nach dem Essen zu kauen.

Nun, auch kleine Kinder, die älter als 5 Jahre sind, können Xylit als Ersatz für ihren Zucker verwenden. Sie können 5-8 Gramm pro Tag konsumieren, um Plaquebakterien im Mund zu reduzieren.

Xylitol Nebenwirkungen

Zusätzlich zu den verschiedenen Vorteilen, die Xylitol bieten kann, stellt sich heraus, dass ein übermäßiger Konsum Nebenwirkungen haben kann, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können. Übermäßige Dosen von Xylit können tatsächlich Durchfall und Blähungen verursachen. Außerdem ist es sehr gefährlich, Ihren Haustieren, wie z. B. Hunden, Xylit zu geben, da es ihren Körper vergiftet.

Nachdem Sie nun wissen, dass die Vorteile von Xylit gut für Ihre Gesundheit sind, versuchen Sie, Ihren Zucker durch Xylit zu ersetzen. Es ist jedoch nicht nötig, Ihren Körper zu überstürzen, um sich an sich selbst zu gewöhnen.