4 Die Funktion von Testosteron und wie man es erhöht & bull; Hallo gesund

Das Sprechen über die Gesundheit von Männern wird natürlich nicht von der Diskussion über das Hormon Testosteron getrennt. Testosteron spielt viele funktionelle Rollen und ist bei Männern wichtig, insbesondere im Hinblick auf die sexuelle Gesundheit.

Hormonelle Ungleichgewichte im Körper, wie übermäßiger oder fehlender Testosteronspiegel, werden sich sicherlich negativ auswirken. Wie verhindern Sie dann diesen Zustand, damit Sie ihn nicht erleben?

Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein wichtiges Fortpflanzungshormon, das häufig bei Männern vorkommt. Frauen können dieses Hormon auch haben, obwohl die Menge nicht so hoch ist wie bei Männern.

Männer, die Teenager sind oder in die Pubertät eintreten, werden im Allgemeinen einen Anstieg der Produktion des Hormons Testosteron erfahren. Aus dem Hormone Health Network zitiert, beeinflusst Testosteron verschiedene körperliche Veränderungen bei Männern, wie zum Beispiel:

Wachstum des Penis und der Hoden
Das Wachstum von Bart, Schnurrbart und Scham- oder anderen Körperhaaren
Bilden Sie die Eigenschaften des Klangs
Baut Muskel- und Knochenstärke auf
Sperma produzieren
Erzeugt einen Sexualtrieb (Libido)

Die Produktion des Hormons Testosteron dauert im Allgemeinen bis ein erwachsener Mann etwa 30 Jahre alt ist, dann nimmt die Produktion ab.

Die meisten Männer können normale Testosteronspiegel haben, aber es gibt Bedingungen, unter denen das Hormon entweder weniger oder mehr als gewöhnlich produziert wird.

Was sind die Funktionen des Hormons Testosteron?

Testosteron spielt im männlichen Körper mehrere wichtige Rollen, insbesondere im Hinblick auf die Entwicklung des Fortpflanzungssystems.

Ähnlich wie Östrogen, das eine Funktion bei der Bildung von Frauenknochen hat, hat Testosteron auch eine Funktion bei der Bildung von Knochendichte und Muskelkraft.

Darüber hinaus spielt dieses Hormon auch eine wichtige Rolle bei bestimmten Gewohnheiten, die von Männern ausgeübt werden. Die verschiedenen verschiedenen wichtigen Funktionen des Testosteronhormons sind wie folgt.

1. Über das endokrine System

Das endokrine System des Körpers hat mehrere Drüsen, die Hormone produzieren. Der Testosteronprozess kann vom Hypothalamus aus gestartet werden.

Der Hypothalamus sendet Signale an die Hypophyse - die Hypophyse - darüber, wie viel Testosteron der Körper benötigt. Dann werden von diesen Drüsen zu den Hoden geschickt, bis die Hoden Testosteron produzieren.

Testosteron kann auch in den Nebennieren produziert werden, aber nur ein kleiner Teil des Hormons wird in den Nebennieren produziert. Wenn Jungen erwachsen werden, bildet Testosteron Stimmen, Koteletten und einige Haare am Körper.

2. Entwicklung des Fortpflanzungssystems

Bei der Befruchtung hilft das Hormon Testosteron bei der Bildung männlicher Genitalien im Fötus. Dies geschieht etwa sieben Wochen nach der Empfängnis.

Wenn Männer älter werden, steigt auch die Produktion dieses Hormons. Während dieser als Pubertät bekannten Phase beginnen sich Penis und Hoden zu bilden und weiter zu verändern. Auch zu diesem Zeitpunkt beginnen die männlichen Hoden Sperma zu produzieren.

Wenn der Testosteronspiegel niedrig ist, kann es bei Männern zu einer erektilen Dysfunktion kommen. Während hohe Testosteronspiegel auch fettige Hauterkrankungen, Haarausfall und schrumpfende Hoden verursachen können.

3. Körperliche Veränderungen und sexuelle Erregung

Seit der Pubertät haben Männer sexuelle Triebe oder sexuelle Wünsche erfahren. Die erhöhte Produktion von Testosteron führt auch bei Männern zu körperlichen Veränderungen der Hoden, des Penis und der Schamhaare.

Zusätzlich beginnen sich der männliche Körper und die Muskeln aufgrund dieser erhöhten Testosteronproduktion zu bilden. In diesem Alter erhalten Männer sexuelle Stimulation und sogar sexuelle Aktivität. Beides kann dazu führen, dass die produzierten Hormone zunehmen.

Neben körperlichen Veränderungen beeinflusst Testosteron auch das Wachstum feiner Haare an den männlichen Körperteilen. Feine Haare beginnen an Händen, Füßen und Achselhöhlen dicht zu werden und wachsen oft an der Brust von Männern.

4. Knochen- und Muskelwachstum

Testosteron kann auch Knochen und Muskeln aufbauen. Wenn bei Frauen ein Östrogenmangel zum Osteoporoserisiko führen kann, kann ein Testosteronmangel zu einer nicht perfekten Knochendichte führen.

Darüber hinaus führen einige Männer auch eine Testosterontherapie durch, um ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Sie müssen jedoch wissen, dass die Zugabe dieses Hormons auch die Haut und die Vergrößerung der Brust bei Männern beeinflussen kann. Die Wirkung auf die Haut kann in Form von Reizungen auftreten.

Testosteron ist auch nützlich für die Fettverbrennung im Stoffwechsel des Körpers. Ein Mangel an Hormonen kann das Fett im Körper erhöhen.

5. Bildung bestimmter Gewohnheiten

Haben Sie jemals gehört, dass Männer gerne an Wettkämpfen teilnehmen? Ja, es stellt sich heraus, dass die Wettbewerbsgewohnheiten von Männern auf eine Funktion von Testosteron selbst zurückzuführen sind.

Dieses Hormon Testosteron beeinflusst bestimmte Gewohnheiten, wie z. B. Dinge, die mit Dominanz und Aggression zusammenhängen. Männer glauben, dass das Gewinnen von Wettbewerben sie selbstbewusster machen kann.

Wenn ein Mann verliert und weniger motiviert ist, ist normalerweise das zu diesem Zeitpunkt produzierte Hormon Testosteron niedrig. Niedrige Hormonspiegel können auch den Energiemangel bei Männern beeinflussen, so dass es häufig zu Schlafstörungen kommt.

Haben Frauen auch das Hormon Testosteron?

Tatsächlich kann der Körper einer Frau auch das Hormon Testosteron produzieren. Aber natürlich sind die produzierten Werte nicht so hoch wie die im männlichen Körper erlebten.

Das weibliche Hormon Testosteron wird von den Eierstöcken und Nebennieren produziert. Dieses Hormon arbeitet mit anderen Hormonen im weiblichen Körper wie Östrogen und Progesteron zusammen, um verschiedene Körperfunktionen zu regulieren.

Einige dieser Funktionen, einschließlich der Aufrechterhaltung des Sexualtriebs (Libido), der Verbesserung der kognitiven Funktion des Gehirns und der Regulierung Stimmung oder Stimmung und Erhaltung gesunder Knochen. Das weibliche Hormon Testosteron beeinflusst auch die Eierstöcke, so dass sie normal arbeiten können.

Was passiert, wenn die Testosteronproduktion hoch ist?

Eine Überproduktion von Testosteron im männlichen Körper ist im Allgemeinen keine schwerwiegende Erkrankung. Der Grund ist, dass die Spiegel dieses Hormons von Zeit zu Zeit variieren und sich ändern.

Sportler, die anabole Steroidpräparate, injiziertes Testosteron oder verwandte Hormone verwenden, neigen dazu, überschüssiges Testosteron zu haben, um die Muskelmasse und die Körperleistung zu steigern.

Aus Harvard Health Publishing zitiert, einige Probleme, die aufgrund von überschüssigem Testosteron auftreten können, einschließlich:

Niedrige Spermienzahl, verengte Hoden und erektile Dysfunktion (Impotenz)
Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt
Hoher Blutdruck (Hypertonie)
Blutgerinnungsstörungen
Lebererkrankungen
Fettige und fleckige Haut
Vergrößerte Prostata und Schwierigkeiten beim Wasserlassen
Gewichtszunahme durch gesteigerten Appetit
Schlaflosigkeit
Kopfschmerzen
Aggressives und ungewöhnliches Verhalten
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Beeinträchtigung des Urteilsvermögens und Wahnvorstellungen

Währenddessen kann ein übermäßiger Testosteronspiegel bei Frauen das Risiko für die Entwicklung eines polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) erhöhen. Dieser Zustand betrifft 6-10% der Frauen vor der Menopause.

Was passiert, wenn die Testosteronproduktion niedrig ist?

Eine niedrige Testosteronproduktion ist eine der Ursachen für erektile Dysfunktion. Testosteron spielt eine sehr wichtige Rolle im täglichen Leben von Männern, nicht nur im Fortpflanzungssystem.

Wenn es nicht lange genug für sexuelle Aktivitäten verwendet wird, kann es die Testosteronproduktion verringern oder es wird medizinisch als Hypogonadismus bezeichnet.

Einige Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper Testosteron fehlt, sind:

Haarausfall bis Kahlheit
Reduzierte Kraft und Muskelmasse
Geringe Libido, erektile Dysfunktion (Impotenz), verengte Hoden und beeinträchtigte Fruchtbarkeit
Hitzewallungen, ein plötzliches, warmes Gefühl im Gesicht, am Hals und im Brustbereich
Depressionen und plötzliche Stimmungsschwankungen
Die Stimmung schwankt zu Traurigkeitsgefühlen
Bei brüchigen Knochen besteht die Gefahr von Brüchen

Obwohl die Zahl nicht so hoch ist wie bei Männern, besteht für Frauen auch das Risiko eines Testosteronmangels in ihrem Körper. Häufige Symptome wie geringe Libido, verminderte Knochenstärke, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen.

Wie erhöhe ich den Testosteronspiegel?

Im Allgemeinen besteht das häufigste Problem mit einem hormonellen Ungleichgewicht im Körper darin, dass dem Körper Testosteron fehlt. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, um die geeignete Hormontherapie zu bestimmen.

Sie können auch natürliche Wege ausprobieren, um das Hormon Testosteron im Körper zu erhöhen, wie zum Beispiel:

Genug Schlaf. Laut George Yu, MD, Dozent am George Washington University Medical Center in Washington, DC, kann Schlafmangel dazu führen, dass Männer eine Verringerung der Hormonproduktion erfahren, die durch das Auftreten anderer Hormone verursacht wird, die sie beeinflussen.
Abnehmen. Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, nimmt die Testosteronproduktion normalerweise ab.
Sich bewegen. Wenn der Körper nicht für Aktivitäten verwendet wird, sendet der Körper ein Signal, dass er kein zusätzliches Testosteron benötigt. Wenn Sie aktiv sind und trainieren, sendet Ihr Gehirn Signale für mehr Hormonproduktion. Wenn Sie keine Zeit für kräftige Übungen haben, versuchen Sie, etwa 20 bis 30 Minuten pro Tag zu laufen.
Stress vermeiden. Der Umgang mit Stress hilft, die Testosteronproduktion zu steigern. Durch Stress produziert der Körper das Hormon Cortisol, das die Produktion männlicher Hormone beeinflusst. Vermeiden Sie Stress durch häufiges Training und beruhigen Sie Ihren Geist durch Meditation.
Überprüfen Sie die verwendeten Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie auf die verwendeten Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel achten. Es gibt verschiedene Medikamente, die die Hormonproduktion reduzieren können, beispielsweise Opioid-Medikamente wie Fentanyl, MS Contin und OxyContin - Glukokortikoid-Medikamente und anabole Steroide.
Bestimmte Lebensmittel essen. Das Essen bestimmter Lebensmittel kann auch Testosteron erhöhen. Diese Lebensmittel sind Lebensmittel, die reich an Vitamin D, Thunfisch, fettarmer Milch, Eigelb, Austern, Schalentieren, Rindfleisch und Nüssen sind.