Personal Trainer im Fitnessstudio, müssen Sie seine Dienste nutzen?

Viele Fitnessstudios bieten private Trainingseinheiten an, die von einem Personal Trainer geleitet werden. Laut dem Men's Journal kann das Training unter strenger Aufsicht eines Personal Trainers die Erfolgschancen bei der Körperfitness um mehr als 30 Prozent erhöhen. Aber warte eine Minute. Nicht jeder braucht oder passt in das Programm eins zu eins Dies.

Möglicherweise benötigen Sie Unterstützung von einem Personal Trainer, wenn …

1. Du bist ein Anfänger

Als Anfänger sind Sie möglicherweise verwirrt darüber, wo Sie anfangen sollen, wenn Sie mit den Reihen der Trainingsgeräte im Fitnessstudio konfrontiert sind. Ein persönlicher Trainer kann einen spezifischen Trainingsplan für Sie entwerfen, der auf dem basiert, was Sie erreichen möchten, und ihn gemäß Ihrem täglichen Routineplan organisieren, damit Ihr Trainingsengagement nicht vernachlässigt wird. Ein Trainer kann Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, wie Sie beginnen sollen und wie viele Übungen Sie anfänglich ausführen können.

Sie können Ihnen helfen, die richtige Aktivität für Sie zu finden - einschließlich der Häufigkeit, Intensität und Art der Übung - und Ihnen zeigen, wie Sie jedes Gerät bedienen, um Ihre Trainingseinheit effektiv zu gestalten. Diese personalisierten Programme liefern normalerweise greifbarere Ergebnisse als Standard- oder sogar zufällige Trainingspläne. Ein guter Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, Ihre Zeit im Fitnessstudio zu maximieren und gleichzeitig zu verhindern, dass Sie über die Grenzen Ihres Körpers hinaus trainieren.

2. Ihre Sportstunden waren erfolglos

Wenn Sie mehrere Wochen oder Monate lang konstant alleine trainiert haben, aber nicht abnehmen oder Ihre Ziele erreichen, ist es möglicherweise die richtige Wahl, die Hilfe eines Trainers in Anspruch zu nehmen. Es mag sein, dass sich all Ihre unabhängigen Bemühungen ausgezahlt haben, aber sie sind nicht das, was Sie erwartet haben. Jetzt kann ein Personal Trainer als neutraler Außenseiter erkennen, was bisher falsch war oder nicht getan wurde, und dabei helfen, die Art und Weise, wie Sie trainieren, zu korrigieren oder zu ändern, um es effizienter zu machen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Halte die Stimmung aufrecht! Sei nicht faul, ins Fitnessstudio zu gehen

Ein professioneller Trainer zeigt Ihnen, wie Sie jede Übung richtig in Ihre Routine integrieren können. Normalerweise zeigt er zuerst seine Bewegungen und bittet Sie, seinen Anweisungen zu folgen, damit er Probleme mit Ihrer Haltung oder Technik beheben kann. Wenn Sie lernen, wie Sie richtig trainieren, können Sie das Verletzungsrisiko verringern und Ihre Begeisterung steigern, sich besser zu trainieren. Sie können auch alleine zu Hause weiter üben, nachdem Sie Anweisungen vom Trainer erhalten haben.

Es kann Ihnen auch helfen, motiviert zu bleiben und Sie sogar aus Ihrer Komfortzone zu drängen. Viele Menschen erzielen keine Ergebnisse, weil sie nicht so hart arbeiten, wie sie können. Begeisterung und Motivation können leicht nachlassen, wenn Sie alleine kämpfen. Wenn Sie jedoch von jemandem herausgefordert werden, sind Sie weiterhin motiviert, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kann das Wissen, dass Sie mehrmals in einem Meeting einen unangemessen hohen Geldbetrag gezahlt haben, Sie "zwingen", die Mission bis zum Ende abzuschließen.

3. Sie stecken mit der gleichen Übungsroutine fest

Die meisten Menschen konzentrieren sich zu oft auf Cardio-Übungen wie Laufen auf dem Laufband oder Elektrofahren allein für sehr lange Zeiträume. Dies führt im Laufe der Zeit nicht nur zu Langeweile und Entmutigung, sondern auch dazu, dass Sie in einem Plateau (einem stagnierenden Zustand ohne Veränderungen) stecken bleiben, was das Risiko häufiger Verletzungen derselben Muskeln und Müdigkeit erhöht. Deshalb brauchen Sie Abwechslung in Ihrem Fitnessprogramm.

Der Trainer kann neue Perspektiven und Ideen anbieten, um Ihren Körper und Geist herauszufordern. Selbst wenn Sie sich nur alle paar Wochen sehen, werden Sie sich erfrischt und herausgefordert fühlen, wenn Sie mit neuen Übungen und Sportspielzeugen zum Spielen "bedient" werden. Der Trainer kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, anstatt Sie anzuleiten, Ihrem Trainingsplan ein Element des Wettbewerbs hinzuzufügen, um Sie zu motivieren, noch besser zu werden.

Verwenden Sie das Laufband nicht nur im Fitnessstudio

Personal Trainer können ihre Trainingszeit optimal nutzen und so die Effizienz Ihres Trainingsprogramms steigern. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie nur wenig Zeit zum Trainieren haben. Wenn Sie beispielsweise eine einstündige Trainingseinheit auf nur 30 Minuten reduzieren müssen, kann Ihnen ein Trainer verschiedene Übungen geben, die die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen und in der Hälfte der Zeit die gleichen körperlichen Vorteile bieten.

4. Wenn Sie einen Gesundheitszustand, eine Verletzung oder eine Behinderung haben

Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder medizinischen Beschwerden leiden, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Sport treiben. Aber wie können Sie das tun, wenn Sie beispielsweise krank sind, eine Herzerkrankung haben oder sich gerade von einer Krebsoperation erholt haben? Personal Trainer können Ihre Bedenken beantworten. Ein zertifizierter Fitnesstrainer wurde umfassend geschult, um mit allen Arten von Kunden zu arbeiten, und vielleicht auch mit vielen von ihnen mit besonderen Bedürfnissen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Trainer mitteilen, wo Ihre Grenzen liegen oder unter welchen Bedingungen Sie derzeit leiden, damit er ein Programm nach Ihren Wünschen zusammenstellen kann. Ein guter Personal Trainer überwacht immer die Reaktion Ihres Körpers auf jede Art von Übung, unabhängig davon, ob sie besser oder schlechter wird, damit er Ihren Programmplan bei Bedarf anpassen kann.