Inhaltsverzeichnis:
- Weil du morgens keinen Hunger hast
- 1. Das Verdauungssystem ist noch nicht eingeschaltet.
- 2. Nachts vor dem Schlafengehen zu viel essen
- 3. Absicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie nicht frühstücken
- 4. Erbgewohnheiten, die Sie vom Frühstück abhalten
Sind Sie es gewohnt, vor Beginn der täglichen Aktivitäten zu frühstücken? Obwohl sie bereits wissen, wie wichtig das Frühstück am Morgen ist, tun es viele Menschen immer noch nicht. Einige von ihnen - vielleicht auch Sie - würden argumentieren, dass sie keinen Hunger haben, also ist es in Ordnung, das Frühstück auszulassen. Was hält Sie eigentlich davon ab, morgens hungrig zu sein, bis Sie nicht mehr frühstücken?
Weil du morgens keinen Hunger hast
1. Das Verdauungssystem ist noch nicht eingeschaltet.
Wenn Sie nachts schlafen, wird der Prozess der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung fortgesetzt. Ja, du hast die ganze Nacht geschlafen, aber nicht mit all deinem Mut. Trotzdem laufen alle Prozesse, die sich zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Magen befinden, ziemlich langsam ab. Anders als tagsüber, wo Sie in kurzer Zeit Energie benötigen, damit die Organe des Körpers ihre Arbeitsgeschwindigkeit anpassen.
Infolge dieser Geschwindigkeitsabnahme sind Ihre Verdauungsorgane beim Aufwachen "nicht bereit", wieder auf Touren zu kommen. Dies könnte einer der Gründe sein, warum Sie das Rumpeln Ihres Magens nicht hören und weniger hungrig nach Frühstück sind. In der Tat ist das, was die Arbeit Ihrer Verdauungsorgane verbessern kann, das Frühstück. Lebensmittel, die morgens eintreten, können als "Aufwärmen" Ihres Magens bezeichnet werden, bevor Sie den ganzen Tag mit Aktivitäten beginnen.
2. Nachts vor dem Schlafengehen zu viel essen
Nicht frühstücken ist eine schlechte Angewohnheit. Dieser Zustand ist jedoch noch schlimmer, wenn er durch nächtliches Essen oder Naschen verursacht wird. Normalerweise sind Lebensmittel, die jede Nacht konsumiert werden, ungesunde Lebensmittel und enthalten viele Kalorien. Diese Angewohnheit kann nicht nur dazu führen, dass Sie den Appetit auf das Frühstück verlieren, sondern auch das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Herzinfarkt und Diabetes mellitus erhöhen.
Die Snacks, die Sie essen, machen Sie nicht frühstücken wollen, weil Ihr Körper Zeit braucht, um die Lebensmittel, die Sie mitten in der Nacht gegessen haben, zu verdauen und zu verarbeiten und nicht mehr darauf vorbereitet zu sein, dass Lebensmittel wieder eintreten.
3. Absicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie nicht frühstücken
Möglicherweise haben Sie beim Frühstück keinen Hunger, weil Sie den Drang Ihres Magens unterdrücken, mit Essen gefüllt zu werden. Ja, manchmal versucht eine Person, die sich streng ernährt, verzweifelt, sich morgens nicht hungrig zu fühlen, bis sie es endlich bekommt - der morgendliche Hunger verschwindet. Auch wenn diese Methode der schlechteste Weg ist, um Ihre Waage abnehmen zu lassen. In der Tat, ohne dass Sie es bemerken, kann Ihre Portion Mittagessen unkontrollierbar und übermäßig werden, was dazu führt, dass Ihre Ernährung sofort versagt.
4. Erbgewohnheiten, die Sie vom Frühstück abhalten
Hassen alle in Ihrer Familie das Frühstück selten oder gar nicht? Wenn ja, dann haben Sie die Angewohnheit von Ihren Eltern. Gewohnheiten können tatsächlich von den Eltern auf Kinder und sogar Enkelkinder übertragen werden.
Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Eltern, die keine guten Essgewohnheiten und -muster haben, tendenziell Kinder haben, die aufgrund ungesunder Essgewohnheiten gesundheitliche Probleme haben.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Kinder und Enkelkinder gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, morgens nicht auf das Frühstück zu verzichten.
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