Inhaltsverzeichnis:
- Die Vorteile der Thai-Massage für Ihre Körpergesundheit
- 1. Stress reduzieren
- 2. Erhöhen Sie die Ausdauer
- 3. Durchblutung
- 4. Machen Sie den Körper flexibler
- Wie oft sollte eine Thai-Massage sein?
Wer liebt keine Massage? Massage ist nicht nur effektiv, um Schmerzen loszuwerden, sondern kann auch ein köstlicher "Zufluchtsort" sein, um sich für einen Moment zu entspannen. Haben Sie von den vielen verfügbaren Massagearten eine Thai-Massage aus einem Land mit tausend Pagoden probiert?
Die Thai-Massage unterscheidet sich geringfügig von der Massage im Allgemeinen, bei der Sie ruhig auf dem Bauch liegen müssen. Dadurch bewegen Sie sich aktiv zwischen den Positionen. Sie können sogar hier und da vom Massagetherapeuten gezogen werden. Also, was sind die Vorteile der Thai-Massage, die wir fühlen können?
Die Vorteile der Thai-Massage für Ihre Körpergesundheit
1. Stress reduzieren
Stress kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. In der Tat wurde anhaltender schwerer Stress mit dem Risiko schwerer Krankheiten wie Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kann eine Thai-Massage unter Stress den Gehalt an AA-Substanzen senken. Die sAA ist ein bestimmter Stressmarker, der in Ihrem Speichel vorhanden ist.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thai-Massage im Umgang mit Stress wirksamer ist als nur auszuruhen oder zu schlafen.
2. Erhöhen Sie die Ausdauer
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vorteile der Thai-Massage die Ausdauer erhöhen können. In einem Experiment wurde versucht, zwischen den Vorteilen der Thai-Massage und der schwedischen Massage bei müden Menschen zu unterscheiden.
Infolgedessen ist die Thai-Massage wirksamer und effektiver bei der Steigerung der Körperenergie als die schwedische Massage, die nur ein entspanntes und entspanntes Gefühl vermittelt, so dass die Person leicht schlafen kann.
3. Durchblutung
Es wird angenommen, dass andere Vorteile der Thai-Massage die Durchblutung verbessern. Während der Massage werden Sie aufgefordert, vom Liegen aufzustehen und Ihren Körper gemäß den Anweisungen des Therapeuten zu beugen. In gewisser Weise fühlen sich die Körpermanöver während einer Thai-Massage wie Yoga an.
Ein Körper, der ständig aktiv ist, bedeutet, dass das Herz effizienter arbeitet, um sauerstoffhaltiges Blut in alle Körpergewebe zu zirkulieren. Dieses mit Sauerstoff gefüllte Blut ist für die Gesundheit jedes Ihrer inneren Organe von großem Nutzen.
Eine Studie ergab, dass eine Thai-Massage an den Füßen besonders nützlich ist, um das Gleichgewicht des Körpers von Menschen mit Nervenproblemen zu verbessern, insbesondere von Menschen, die aufgrund von Komplikationen bei Diabetes an peripherer Neuropathie leiden.
Forscher glauben, dass eine gleichmäßigere Durchblutung das somatosensorische System dazu anregt, auch besser zu arbeiten. Es ist ein System, das eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht Ihres Körpers spielt.
4. Machen Sie den Körper flexibler
Eine Thai-Massage, deren Bewegungen bekanntermaßen Yoga-Strecken ähneln, kann dem Körper helfen, sich flexibler und flexibler zu fühlen. Die sanften, aber sanften Dehnungen bei dieser Thai-Massage machen Ihren Körper höchstwahrscheinlich flexibler, wenn Sie dies regelmäßig tun.
Darüber hinaus können die Vorteile der Thai-Massage auch die Zirkulation von Synovialflüssigkeiten zwischen den Gelenken verbessern. Diese Flüssigkeiten reduzieren die Reibung zwischen den Gelenken.
Wenn Ihr Körper beim Bewegen nicht leicht Schmerzen bekommt, ist dies wahrscheinlich ein Beweis für die Vorteile einer routinemäßigen Thai-Massage.
Wie oft sollte eine Thai-Massage sein?
Sie müssen nicht häufig massieren. Der Grund dafür ist, dass die Thai-Massage zu diesem Zeitpunkt die Muskeln drückt und die Gliedmaßen aus Toleranz streckt. Wenn dies zu oft gemacht wird, wird befürchtet, dass es schlimme Nebenwirkungen auf Ihren Körper gibt.
Versuchen Sie nach der Thai-Massage, sich auszuruhen und viel Wasser zu trinken. Es wird auch empfohlen, andere Aktivitäten wie Dehnungs- und Entspannungsübungen durchzuführen, die den gleichen Effekt wie eine Thai-Massage haben.
Wenn Sie während der Thai-Massage Schmerzen haben, ist es gut, anzuhalten und es dem Therapeuten mitzuteilen. Vergessen Sie nicht, vor der Massage auch zu sagen, unter welchen gesundheitlichen Bedingungen Sie leiden, damit der Therapeut eine geeignete Massage anbieten kann.
