Sie müssen das Verbot des Essens nach der Geburt kennen

Normalerweise müssen Sie während der Schwangerschaft verschiedene empfohlene und tabuisierte Lebensmittel befolgen. Es ist beabsichtigt, dass Ihre Schwangerschaft gesund ist und das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys im Mutterleib gut verläuft. Nach Ihrer Geburt dachten Sie vielleicht, Sie könnten frei essen, was Sie wollten. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Ihr Körper nach der Geburt noch Zeit für den Genesungsprozess benötigt und Sie auch mit dem Stillen konfrontiert sind. Also, was sind die diätetischen Einschränkungen nach der Geburt?

Die Bedeutung der Ernährung nach der Geburt

Nicht nur die Ernährung während der Schwangerschaft muss berücksichtigt werden, sondern es stellt sich heraus, dass auch die Ernährung nach der Schwangerschaft berücksichtigt werden muss. Warum? Nach der Schwangerschaft braucht Ihr Körper eine gute Ernährung für den Genesungsprozess des Körpers nach der Geburt. Darüber hinaus wird dieser Nährstoff auch zur Herstellung von Muttermilch im Körper der Mutter benötigt.

In der Tat kann die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Ihnen helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse während des Erholungs- und Stillprozesses zu befriedigen. Diese Reserven können jedoch nicht lange Nährstoffe liefern. Nach der Geburt müssen Sie also immer noch auf das Essen achten, das Sie essen.

Verschiedene diätetische Einschränkungen nach der Geburt

Nach der Geburt ist Ihre Aufgabe nicht erledigt, da Sie Ihr Baby stillen müssen. Dafür müssen Sie immer noch auf jedes Lebensmittel achten, das in Ihren Körper gelangt. Es gibt Lebensmittel, die Sie konsumieren müssen, und es gibt auch Einschränkungen beim Essen nach der Geburt. Denken Sie daran, dass Lebensmittel, die Sie während des Stillens essen, über die Muttermilch zu Ihrem Baby gelangen können. Dafür müssen Sie möglicherweise einige Lebensmittel meiden, damit die Milch, die in Ihr Baby gelangt, keine Probleme verursacht.

Einige der Lebensmittel, die Sie nach der Geburt vermeiden oder deren Verzehr einschränken müssen, sind:

1. Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke

Kaffee, Schokolade oder Tee sind Beispiele für koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke. Koffein verursacht keine Probleme, wenn nur eine kleine Menge in den Körper gelangt. Koffein, das in großen Mengen in den Körper gelangt, kann jedoch Probleme verursachen, wie Schlafstörungen und Dehydration.

Darüber hinaus kann sich Koffein auch mit Muttermilch mischen, sodass Koffein in den Körper Ihres Babys gelangen kann. Wenn Ihr Baby sehr unruhig und unruhig erscheint und Schlafstörungen hat, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Koffein konsumieren. Versuchen Sie, den Kaffeekonsum pro Tag zu begrenzen und den Unterschied bei Ihrem Baby festzustellen.

2. Würziges Essen

Das Essen von scharfem Essen während des Stillens kann Ihnen und Ihrem Baby Unbehagen bereiten. Würzige Speisen können zu Sodbrennen, Magenverstimmung und sogar Durchfall führen. Dies kann sicherlich das Stillen des Babys beeinträchtigen. Darüber hinaus können scharfe Lebensmittel bei Babys auch Koliken verursachen. Aus diesem Grund ist es für stillende Mütter ratsam, den Verzehr von scharfem Essen zu begrenzen.

3. Fettiges Essen

Fettige oder fetthaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich. Es ist am besten, diese Lebensmittel einige Tage nach der Geburt nicht zu konsumieren. Fetthaltige und ölige Lebensmittel können Verdauungsstörungen, brennenden Magen und gasförmigen Geschmack verursachen.

Darüber hinaus kann das Essen von zu viel öligen und fetthaltigen Lebensmitteln auch zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper unwohl und unwohl fühlen.

4. Lebensmittel, die gasförmig und sauer sind

Gasförmige und saure Lebensmittel können Ihre Verdauung unangenehm machen. Diese Lebensmittel können auch Ihr Baby kolikieren. Einige gasförmige oder saure Lebensmittel, die Sie einige Tage nach der Geburt vermeiden sollten, sind Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und alkoholfreie Getränke.