Inhaltsverzeichnis:
- Die Auswirkungen von zu viel Fleisch, das gesundheitsschädlich ist
- 1. Mundgeruch
- 2. Die Stimmung wird leicht wackelig
- 3. Die Verdauung wird ungesund
- 4. Gewichtszunahme leicht und anfällig für Krebs
Die Weltgesundheitsorganisation hat angegeben, dass Menschen, die hauptsächlich Fleisch essen (Rindfleisch, Huhn, Geflügel, Fisch), zu mindestens 30% anfällig für Krebs sind. Fleisch ist in der Tat eine köstliche und sättigende Mahlzeit auf dem Magen. Der Verzehr von überschüssigem Fleisch kann jedoch auch ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Was bewirkt dann der Verzehr von zu viel Fleisch?
Die Auswirkungen von zu viel Fleisch, das gesundheitsschädlich ist
Grundsätzlich enthält Fleisch keine Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die den gesamten Körper schützen können. Fleisch enthält auch tierisches Protein, gesättigtes Fett und in einigen Fällen krebserregende Verbindungen wie heterocyclische Amine (HCA) und polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK).
Diese schädlichen Verbindungen entstehen bei der Verarbeitung oder beim Kochen von Fleisch. HCA entsteht beispielsweise, wenn Fleisch bei hohen Temperaturen gekocht wird. Währenddessen entsteht PAK beim Verbrennen von organischen Substanzen in Fleisch, von denen angenommen wird, dass beide das Krebsrisiko erhöhen.
Darüber hinaus kann der Fettgehalt von Fleisch die Hormonproduktion erhöhen, wodurch das Risiko für hormonell bedingte Krebsarten wie Brustkrebs und Prostatakrebs erhöht wird.
1. Mundgeruch
Der Körper, der zu viel Fleisch isst, bedeutet, dass er auch einen übermäßigen Proteingehalt hat. Dieser Zustand bezieht sich auf den Zustand der Ketose, bei dem der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Es hat das Potenzial, langsam Gewicht zu verlieren, aber es wird schlecht für Ihren schlechten Atem sein.
Der Grund ist, dass der Körper, der zu viel Fett verbrennt, Chemikalien produziert, die Ketone genannt werden. Diese Ketone lassen Ihren Atem schlecht riechen. Selbst wenn Sie Ihre Zähne putzen oder Ihren Mund mit Mundwasser ausspülen, um gut zu riechen, wird es schwierig sein, Mundgeruch loszuwerden, wenn Sie immer noch große Mengen Fleisch essen möchten.
2. Die Stimmung wird leicht wackelig
Tatsächlich brauchen Körper und Gehirn wirklich Kohlenhydrate aus Mehl und Zucker. Diese Kohlenhydrataufnahme wird benötigt, um die Produktion des Hormons Serotonin als Regulator Ihrer Stimmung zu stimulieren. Nun, für diejenigen unter Ihnen, die gerne verarbeitetes Fleisch zu den täglichen Mahlzeiten essen, wird befürchtet, dass Ihre Kohlenhydrataufnahme abnimmt und Ihre Stimmung täglich instabil wird.
3. Die Verdauung wird ungesund
Jedes Fleisch, sei es Huhn, Rind oder Ziege, ist köstlich und gut für die Vergrößerung der Körpermuskulatur. Leider hat Fleisch nicht genug Ballaststoffe, um den täglichen Ballaststoffbedarf zu decken. Dies bedeutet, dass Ihnen täglich viel Ballaststoffe fehlen, wenn Sie viel tierisches Eiweiß zu sich nehmen.
Bekanntlich kann ein Mangel an Ballaststoffen ernsthafte Probleme mit Ihrer Verdauung verursachen. Beispiele für die Auswirkungen, die Sie durch den Verzehr von zu viel Fleisch erzielen können, sind Blähungen, Verstopfung und sogar Kot mit Blut.
4. Gewichtszunahme leicht und anfällig für Krebs
Tatsächlich wurde festgestellt, dass 7.000 Erwachsene in Amerika mit einer um 90% höheren Wahrscheinlichkeit an Gewicht zunehmen, wenn sie mehr als 250 Gramm Fleisch pro Tag konsumieren. Wenn Sie große Mengen Fleisch essen, ist es aufgrund des Proteins leicht, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Aber machen Sie keinen Fehler, Sie werden leicht wieder an Gewicht zunehmen.
Laut der Harvard University besteht für Menschen, die mehr als dreimal täglich Fleisch essen möchten, das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, als für Menschen, die weniger Fleisch essen.
