5 Möglichkeiten, wie Mütter eine Arbeit starten können

Was stellen Sie sich vor, wenn Sie das Wort "Geburt" hören? Unheimlich? Spannend? Die Geburt ist sicherlich ein aufregender Moment für eine werdende Mutter. In diesem Moment steht das Leben von Mutter und Kind auf dem Spiel. Was sollte die Mutter dann tun, um die Arbeit zu beginnen?

Verschiedene Möglichkeiten, um Arbeit zu starten

Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um die Arbeit zu erleichtern:

1. Entscheiden Sie, wer helfen wird

Die Mutter braucht jemanden, dem sie vertraut, um während der Wehen da zu sein. Die Existenz dieses Gefährten mag einfach sein, ist aber sehr wichtig.

Dies steht im Einklang mit einer im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichten klinischen Analyse, die ergab, dass eine schwangere Frau, die während der Wehen begleitet wurde (einschließlich einer ausgebildeten Begleiterin), einen Einfluss auf die Verringerung der Schmerzen hatte, die die Mutter nach der Geburt empfand, und auf die Beschleunigung die Zeit, die es dauerte, um zu gebären.

2. Während der Arbeit die Position wechseln

Das Bewegen zwischen den Positionen während der Wehen, während das Baby sanft in Richtung Becken gelegt wird, kann der Mutter helfen, mit den starken und schmerzhaften Kontraktionen umzugehen, die sie erleben wird.

Der Schmerz kann sogar von der Mutter als Leitfaden für die Bewegung verwendet werden, indem bestimmt wird, in welcher Position sie sich wohl fühlt.

Wenn Mütter dies tun können, haben sie tatsächlich das Hormon Oxytocin freigesetzt, das später den Arbeitsprozess unterstützt.

Darüber hinaus kann eine solche Bewegung während der Geburt dazu beitragen, das Becken zu erweitern, sodass der Kopf des Babys eventuell leichter zu passieren ist.

3. Nehmen Sie an Mutterschaftsklassen teil

Die Teilnahme an Mutterschaftsunterrichtsstunden verringert die Angst, die eine Mutter empfindet, wenn Sie sich dem Tag der Entbindung nähern. Typische Geburtsvorbereitungskurse beginnen mit dem Beginn der Schwangerschaft.

Während dieser Zeit wird die Mutter geistig und körperlich auf zukünftige Wehen vorbereitet sein. In Mutterschaftsklassen lernen Mütter normalerweise Folgendes kennen:

Veränderungen, die die Mutter während der Schwangerschaft spüren und erleben wird
Helfen Sie der Mutter, den geeigneten Gesundheitsdienstleister für ihre spätere Entbindung zu finden
Treffen Sie andere Entscheidungen, die Mütter während der Schwangerschaft bis zur Entbindung nur schwer treffen können
Dinge, die Mütter während der Geburt tun sollten, damit die Wehen reibungslos, schnell und gesund verlaufen.

4. Bleiben Sie aktiv, auch wenn Sie schwanger sind

Aktiv zu bleiben, obwohl Sie schwanger sind, hilft Ihrer Wehen später tatsächlich. Untersuchungen der University of Vermont ergaben, dass schwangere Frauen, die zwei- bis dreimal pro Woche Sport treiben, eine kürzere Arbeitszeit benötigen als diejenigen, die nur auf der Couch sitzen.

Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, ist ein etwa 15-minütiges Gehen auch bei der Arbeit eine große Hilfe.

5. Entspannungsübungen vor der Geburt

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass ein nervöses Warten auf die Entbindung den Arbeitsprozess tatsächlich verlängern kann.

Dies liegt daran, dass das Hormon Oxytocin, das den Arbeitsprozess unterstützen kann, wenn es nervös ist, durch das Vorhandensein des Hormons Adrenalin gestört wird, das den Kontraktionsprozess tatsächlich verlangsamt.

Daher wird dringend empfohlen, während der Schwangerschaft Entspannung zu üben. Die Entspannungsstrategien, die Sie geübt haben, sind bei späteren Wehen sehr hilfreich.

Während der Wehen darf man sogar Musik hören, um in eine ruhige Stimmung zu kommen.